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Abnehmen! Ein Problem?

Warum nehme ich nicht oder nicht mehr ab?

LCHF ist zwar eine Ernährung für mehr Gesundheit, doch viele nehmen damit auch ab. Deswegen erreichen uns immer wieder Berichte und Fragen übers Abnehmen. Einige schreiben, dass Sie trotz LCHF nicht abnehmen, andere berichten, dass die letzten Kilos sich hartnäckig halten.

Oft sind es Kleinigkeiten, die entscheidend sind. Die häufigsten Ursachen haben wir hier in Frageform zusammengefasst:

  • Essen Sie mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate täglich?
  • Essen Sie Süßstoffe?
  • Fühlen Sie sich häufig gestresst?
  • Schlafen Sie schlecht?
  • Essen Sie industriell hergestellte Lebensmittel?
  • Essen Sie auch, wenn Sie keinen Hunger haben?
  • Essen Sie viele Nüsse und Milchprodukte?

Wenn Sie alle Fragen mit „nein“ beantworten konnten und schon abgenommen haben, kann es sein, dass Sie sich in einer Plateauphase befinden. Dann haben Sie bitte Geduld und bleiben Sie LCHF treu.

Sie haben alle Fragen mit „nein“ beantwortet und bisher gar nicht abgenommen, dann haben Sie wahrscheinlich eine lange Diät-Karriere hinter sich, befinden sich in den Wechseljahren oder haben hormonelle Probleme.

Sie haben eine oder mehrere Fragen mit „ja“ beantwortet, dann haben Sie Ihre Stellschrauben gefunden. Arbeiten Sie an diesen Punkten. Viel Erfolg!

 © LCHF Deutschland

 

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info@lchf-deutschland.de

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