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Kokos-Schoko-Mus aus der Keto-Küche

Dieses Kokos-Schoko-Mus ist perfekt für alle Bounty-Fans. Es ist milchfrei und extrem schnell zubereitet.

Kokos-Schoko-Mus

 

400 ml Kokosmilch (Aroy-D)

20 g Backkakao

2 – 5 g Zitrusfasern (gibt es hier)

Süße nach Bedarf

 

20 g Kokosraspeln (gibt es hier)

 

Alle Zutaten (bis auf die Kokosraspeln) in einen hohen Becher füllen und mit dem Stabmixer gut verrühren. Das Mus in Portionsschälchen verteilen und mit Kokosraspeln betreuen.

Nährwerte

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt 10,8 10,4 91,5
Pro Portion 2,7 2,6 22,9
Energieverteilung in Prozent 5 5 90

 

Skaldeman-Ratio: 4,3

 

Energie gesamt: 915 kcal, pro Portion:  229 kcal.

 

Broteinheiten gesamt: 0,9. Pro Portion: 0,23.

 

Low Carb Das Kochjournal

Low Carb Das Kochjournal – Das Gewinnspiel

In Low Carb Das Kochjournal finden Sie 55 Rezepte, um Ihre Gesundheit zu revolutionieren. Zusätzlich bietet Ihnen das Kochjournal eine kleine Einführung in die gesunde Ernährung, einen Befindlichkeitsfragebogen und eine Kohlenhydrattabelle.

Das Low Carb Das Kochjournal ist die komplett überarbeitete Fassung von Das LCHF Kochmagazin.

Du bist was du isst

„Du bist, was du isst“, dieses Sprichwort kennen Sie. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung fördert Wohlbefinden, Gesundheit und Leistung. Doch was genau ist eine gesunde Ernährung? Die aktuelle Wissenschaft und Studienlage besagt, dass es vor allem eine Ernährung ohne raffinierten Zucker, „leere“ Kohlenhydraten, Zusatzstoffe und mit hochwertigen Lebensmitteln ist.

 

Low Carb Brot von Anne Aobadia

Der menschliche Körper benötigt keine Kohlenhydrate zum Überleben, wohl aber hochwertige Fette und Eiweiß. Diesen Ansatz finden Sie in der Low Carb Healthy Fat Ernährung. Doch auch wir verzichten nicht komplett auf Kohlenhydrate, es geht ja schließlich auch um den Genuss und die Optik beim Essen. Und die darf auf gar keinen Fall zu kurz kommen. Vielmehr geht es um Rezepte, die uns für mehrere Stunden satt und zufrieden machen, die unsere Gedanken nicht ständig um das nächste Essen kreisen lassen.

 

Werden Sie durch das Kochjournal inspiriert, wie einfach und lecker es ist, so zu essen, dass sich wohlfühlen, satt und zufrieden sind.

Wo gibt es Low Carb Das Kochjournal zu kaufen?

Hier können Sie nachschauen, ob eine der 5.000 Verkaufsstellen in Ihrer Nähe ist: https://www.mykiosk.com/suche/12828/low-carb-das-kochjournal/

 

Margret Ache und Iris Jansen

www.LCHF-Deutschland.de, www.LCHF-Akademie.de  und  http://low-carb-lchf-kongress.de/

 

 

Bildrechte: Margret Ache und Emma Shevtzoff

 

 

 

 

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info@lchf-deutschland.de

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