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Vanille Pistazien Chiapudding mit Himbeeren

Dieser Chiapudding mit Himbeeren ist noch eins der leckeren, neuen Rezepte von Carmela Mongelli-Lamprecht aus dem LCHF Magazin 1/2018 .

 

Vanille Pistazien Chiapudding mit Himbeeren (1 Portion)

» 50 g Mascarpone
» 50 g griechischer Joghurt
» 70 ml Mandelmilch
» 1 TL Mandelöl
» 1/2 TL gemahlene Vanille
» 2 EL Chiasamen
» Süße nach Geschmack
» 1 TL Pistazienmus
» 30 g Himbeeren

 

Mascarpone, Joghurt, Mandelmilch, Mandelöl und Süße verrühren. Die Chiasamen zufügen und unterrühren . Über Nacht in den Kühlschrank stellen. Die Masse halbieren. Pistazienmus unter die eine Hälfte und Vanille unter die andere Hälfte rühren. Abwechselnd in ein Glas schichten. Mit Himbeeren garnieren.

 

Eine Portion hat ca. 6g KH, 10g E und 45g F.

 

Bildrechte: Pixabay

 

 

 

 

Das Kochjournal „Geschmacksabenteuer für unsere süßen Kleinen“ (und auch für die süßen Großen ;-))

Wie gelingt es Eltern, ein Zuviel an Zucker bei den süßen Kleinen zu umgehen/vermeiden? In unserer heutigen Welt ist Zucker omnipräsent und schon lange kein Luxusartikel mehr. Ganz im Gegenteil! Doch die Dosis macht das Gift. Es spricht nichts dagegen, den Kindern täglich eine kleine Kinderhandvoll Süßigkeiten zu geben. Aktuell liegt der Zuckerkonsum der EU-Bürger aber bei 40 Kilogramm Zucker pro Kopf im Jahr. Das sind 110 Gramm Zucker pro Tag! Dabei wird der sogenannte Haushaltszucker jedoch nur in relativ geringen Mengen als Zucker im Haushalt verbraucht. Das meiste steckt in industriell verarbeiteten Produkten, wie Kakaopulver, Kaltgetränken, Knabberartikeln und Eis, aber auch in Feinkostsalaten, Gewürzgurken, Ketchup, Rotkohl oder Pizza.

Welche zuckerreduzierten oder zuckerfreien Alternativen gibt es beim Kochen und Backen? Genau um diese geht es in dem Kochjournal „Geschmacksabenteuer für unsere süßen Kleinen“. Die Rezepte schmecken natürlich auch der ganzen Familie.

 

Liebe Eltern, wir geben Ihnen Anregungen, wie Sie Ihre süßen Kleinen mit weniger Zucker gesund ernähren, damit Sie mit Ihren Kindern mit Leichtigkeit gesund durchs Leben gehen können. Wir haben 64 Rezepte für Sie ausprobiert und aufgeschrieben. Auch gibt es einige Artikel mit Informationen von Müttern und Vätern, mit Schilderungen aus dem ganz normalen Alltag.

 

Haben wir Sie neugierig gemacht? Prima! Das Geschmacksabenteuer für unsere süßen Kleinen kann bei der Expert Fachmedien GmbH bestellt werden. Dort finden Sie auch eine Leseprobe, um sich einen besseren Eindruck verschaffen zu können. Der Einführungspreis beträgt EUR 6,00.

 

Stöbern Sie auch gerne durch die Rezepte auf unserer Website, egal ob Low Carb, LCHF, Keto oder zuckerfrei, Sie werden etwas finden.

 

www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie

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britta.wingartz@dvs-hg.de

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