Home / Gesundheit  / Jetzt Vitamin D für die Gesundheit tanken

Jetzt Vitamin D für die Gesundheit tanken

Sonne tut der Seele gut. Und sie hilft uns in den Sommermonaten, das für uns so wichtige Vitamin D, auch Sonnenhormon genannt, zu produzieren. Treffen Sonnenstrahlen auf die Haut, beginnen unsere Hautzellen das Sonnenhormon zu produzieren. Am effektivsten geschieht das zwischen 11.00 und 15.00 Uhr. Als Faustregel gilt: Ist der Schatten länger als die Körpergröße, kann keine Vitamin-D-Produktion mehr stattfinden. Je nach Hauttyp reichen in den Sommermonaten 5 bis 30 Minuten pro Tag im Sonnenlicht. Doch was gibt es zu beachten? Soviel Körperfläche wie möglich sollte unbedeckt und nicht eingecremt sein, nur dann kann das Sonnenhormon produziert werden. Nach diesen Minuten unbedingt die Haut schützen.

Wissenswert

Nur von April bis September fallen die Sonnenstrahlen ab dem 40. Breitengraden (das entspricht in etwa der Höhe von Rom) mit einem Winkel von mehr als 45 Grad auf die Erde. Und das ist genau der Winkel, der überhaupt erst eine Vitamin-D-Produktion anregen kann.

Die gesundheitlichen Gewinne durch Vitamin D

Inzwischen gehört das Sonnenhormon zu den besterforschten Vitaminen überhaupt. Die vielen gesundheitlichen Vorteile werden immer wieder beschrieben. Einer der wichtigsten Vorteile ist der Schutz vor Krebs. In einer Studie (1) konnten US-Forscher beweisen, dass ein hoher Vitamin-D-Spiegel  vor bestimmten Krebsformen schützt. Der deutsche Arzt und Vitamin-D-Spezialist Dr. Raimund von Helden von Vitamin Delta schreibt:

„Die Studie des Pharma-unabhängigen Team von Grassrootshealth.net hat eine Sensation geschafft: Der statistische Nachweis, dass höhere Vitamin-D-Spiegel mit einem verminderten Krebsrisiko verbunden sind. Umgekehrt ist ein Vitamin-D-Spiegel unter 40 ng/ml mit einem unglaublichen Risiko gekoppelt.“

In seinem Video erklärt Dr. von Helden die Studie.

 

Die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen leidet bei einem Mangel des Sonnenhormons

Ein Mangel des Sonnenhormons bei Kindern und Jugendlichen kann die Gesundheit negativ beeinflussen, so zu lesen auf der Website von Kinderärzte im Netz:

„Studien (2) zeigen, dass Kinder und Jugendliche, die an einem Diabetes Typ 1 erkrankten, zuvor deutlich erniedrigte Vitamin-D-Spiegel aufwiesen. „Neben dem Einwirken auf das Knochenwachstum und die Kalkdichte im Knochen spielt Vitamin D offenbar auch eine wichtige Rolle bei der körpereigenen Insulinproduktion und der Insulinempfindlichkeit der Zellen. Darüber hinaus beeinflusst es das Immunsystem. Kinder und Jugendliche in Deutschland gelten aufgrund ihres wachstumsbedingten vermehrten Vitamin-D-Bedarfes ohnehin als Risikogruppen für Vitamin-D-Mangel.

Kinder und Jugendliche mit ausgeprägtem Vitamin-D-Mangel haben demnach ein vierfach erhöhtes Risiko, einen Diabetes Typ 1 zu entwickeln, im Vergleich zu Kindern mit ausreichenden Vitamin-D-Spiegeln“,

erläutert Dr. Ulrich Fegeler, Kinder- und Jugendarzt sowie Mitglied des Expertengremiums des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) bei www.kinderaerzte-im-netz.de.“

Wie ist ein Mangel festzustellen?

Lassen Sie bei Ihrem Hausarzt einen Bluttest machen oder überprüfen Sie Ihren Spiegel mit einem sogenannten Test-Kit. Dabei wird, wie beim Blutzuckertest, aus der Fingerbeere ein Tröpfchen Blut entnommen. Dies wird zur Analyse in ein Labor geschickt und Sie erhalten nach einigen Tagen das Ergebnis.

Online Ausbildung zum Vitamin-D-Coach

Etwa 90 Prozent der Deutschen leiden unter einem Vitamin-D-Mangel. Die aktuellen Studien zeigen, dass Vitamin D zahlreichen Krankheiten vorbeugt, von Atemwegserkrankungen über Diabetes, Herzinfarkt und Krebs bis hin zu Osteoporose und Sonnenallergie.

Regelmäßige Falschmeldungen bzw. widersprüchliche Aussagen über die Wirkung des Sonnenhormons und zur Notwendigkeit einer Supplementierung sorgen für Verwirrung, obwohl die Vorteile einer guten Vitamin-D-Versorgung enorm sein können. Der Bedarf an gut ausgebildeten Coaches, die in dieser Angelegenheit die offenen Fragen klären können, wird daher immer grösser!

Deshalb haben wir uns entschlossen, diese Marktlücke in Zusammenarbeit mit einem hoch angesehenen Experten auf diesem Gebiet, Professor Dr. med. Jörg Spitz, zu füllen und eine Ausbildung zum Vitamin-D-Coach ins Leben zu rufen.

In dieser Ausbildung lernen Sie fundiertes Wissen über die neuesten Erkenntnisse zur Wirkung von Vitamin D, wie das Vitamin vor Krankheiten schützt und wie ein Vitamin-D-Mangel verhindert, bzw. therapiert werden kann. Hier können Sie sich für die Ausbildung anmelden.

 

Die LCHF- und Keto-Ernährung

Keto- und LCHF-Ernährung

Sie können sich auch von den über 300 Rezepten auf unserer Website inspirieren lassen. Sehen Sie sich auch im Buchshop von der Expert Fachmedien GmbH um, dort finden Sie viele Kochbücher und Kochjournale rund um die gesunde Ernährung.

 

Für die Planung Ihre Mahlzeiten stellen wir Ihnen den Wochen- und Einkaufsplaner zur Verfügung, hier geht zum Download.

 

Neuigkeiten

Sie möchten täglich das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren, die deutschsprachige Ernährungsrevolution verfolgen? Sie möchten kein Rezept versäumen? Prima, dann abonnieren Sie unseren Blog hier: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/

 

Sie können sich auch zu unserem Newsletter anmelden. Welche Infos Sie bekommen und wie oft er erscheint, erfahren Sie auf der Anmeldeseite!

 

Wir freuen uns über neue Abonnenten!
https://lchf-deutschland.de/service/newsletter/

 

Margret Ache und Iris Jansen / www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie

 

 

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=27049526

 

(2) http://www.diabetesresearchclinicalpractice.com/article/S0168-8227%2816%2930027-4/abstract

 

 

Print Friendly, PDF & Email

info@lchf-deutschland.de

Review overview
Keine Kommentare

Kommentieren