5:2 Frühstück
Gekochte Eier
2 gekochte Eier je 65 Gramm, Gewürze nach Belieben
| Inhalt | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| Gesamt | 202 | 16,8 | 0,9 | 14,6 |
Sahnekaffee
Kaffee nach Belieben, 50 ml Sahne
| Inhalt | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| Gesamt | 152 | 1,2 | 1,7 | 15,9 |
Spiegelei
1 Spiegelei, 5 g Fett nach Belieben, 100 g Gurke, Gewürze nach Belieben
| Inhalt | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| Gesamt | 159 | 9,1 | 2,5 | 12,4 |