Die verschiedenen LCHF-Formen – kurz und kompakt Striktes LCHF Bei der strikten LCHF-Ernährung werden die Kohlenhydrate auf 10 Gramm täglich begrenzt, die Proteinmenge beträgt etwa 1 Gramm pro Kilogramm Normalgewicht. Die Fettmenge in Gramm sollte immer höher liegen als die Menge der Proteine und Kohlenhydrate zusammen. Bei dieser