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Die verschiedenen LCHF-Formen – kurz und kompakt Striktes LCHF Bei der strikten LCHF-Ernährung werden die Kohlenhydrate auf 10 Gramm täglich begrenzt, die Proteinmenge beträgt etwa 1 Gramm pro Kilogramm Normalgewicht. Die Fettmenge in Gramm sollte immer höher liegen als die Menge der Proteine und Kohlenhydrate zusammen. Bei dieser

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