Das LCHF Alphabet: P wie Prävention
P wie Prävention – besser vorbeugen als das Nachsehen haben
Prävention ist ein Begriff, den jeder schon einmal gehört hat. Er stammt vom lateinischen praeventio und bedeutet laut Duden „das Zuvorkommen“. Im gesundheitlichen Kontext steht Prävention für Vorbeugung und Verhütung von Krankheiten. (1)
Das LCHF Alphabet P wie Prävention
P wie Prävention – Das LCHF Alphabet
Das Wort „Prävention“ bezeichnet Gegenmaßnahmen, durch die mögliche unerwünschte Vorgänge und Zustände verhindert, vermindert oder verzögert werden können, indem deren Bedingungen und Ursachen beseitigt oder begrenzt werden. (2) Doch warum schenken so viele Menschen der Prävention kaum Beachtung?
P wie Prävention – Eigentlich total logisch, oder?
Bevor wir irgendwo im Nirgendwo plötzlich mit dem Auto liegen bleiben, tanken wir. Und die meisten Autos, Motorräder und Fahrräder erhalten ebenfalls regelmäßig ihren TÜV, Wäsche und Polierung. “Das Fahrzeug muss gut gewartet sein, damit es lange gut und rund läuft!”, heißt es oft.
Doch wieso funktioniert das mit den fahrbaren Untersätzen so gut und warum vernachlässigen Milliarden von Menschen dabei gleichzeitig ihren eigenen Körper?
P wie Prävention – Nichts anderes ist Prävention!
Ohne auftanken geht mal grad gar nix! Ordentlich reinhalten – von innen und von außen -, hin und wieder mal ne vernünftige Polierung und in regelmäßigen Abständen zum “Tüv”. Und oft genug raus, ausfahren sozusagen.
Prävention besser – vorbeugen
All das benötigen wir!
Unser Körper, unser Geist, unsere Seele!
Basis ist die gesunde Ernährung. Irgendwo muss die Energie ja herkommen. Je wohlformulierter, desto besser! Würdest du in einen Benziner Diesel tanken? Nein? Dann bedenke das doch mal für deinen Körper… der läuft auch besser, wenn du ihm genau das gibst, was er wirklich braucht!
Nicht zu vergessen sind körperliche Aktivität und Bewegung, geistige Gesundheit und seelisches Wohlbefinden. Auch hier geht es ums Tanken. Kraft und Energie. Einen Ausgleich finden. Ständig auf der Überholspur unterwegs zu sein ist auf Dauer echt anstrengend. Und ewig im Stau stehen ist langweilig und macht müde. Die Abwechslung machts! Gönne dir hin und wieder aber auch mal einen Tag in der “Garage”, um dich zu erholen.
Vorsorge, der “Menschen-Tüv” sozusagen. Mit vielen Untersuchungen lässt sich bereits in ganz frühem Stadium schlimmeres verhindern. Und dabei geht es häufig nicht nur um nen “Lackschaden”. Wann hast du dich denn zum letzten Mal so richtig durchchecken lassen?
P wie Prävention beginnt mit der richtigen Ernährung
Gesunde Ernährung ist die Basis der Prävention. Unser Körper braucht hochwertige Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Würdest du in einen Benziner Diesel tanken? Nein? Dann gib deinem Körper die Nahrung, die er wirklich braucht! Eine wohlformulierte Ernährung, wie es die LCHF-Ernährung bietet, kann langfristig dazu beitragen, gesund zu bleiben.
Warum Prävention durch Ernährung sinnvoll ist
Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich unsere Gesundheit. Eine unausgewogene, stark verarbeitete Ernährung kann Entzündungen fördern, das Immunsystem schwächen und das Risiko für chronische Erkrankungen erhöhen. Durch eine gezielte Prävention mit frischen, nährstoffreichen Lebensmitteln können wir unseren Körper mit essenziellen Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten versorgen. Dadurch lassen sich nicht nur Krankheiten vermeiden, sondern auch Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern.
Bewegung und mentale Stärke als Teil der Prävention.
Neben der Ernährung sind auch körperliche Aktivität, geistige Gesundheit und seelisches Wohlbefinden essenziell. Sie geben uns Kraft und Energie, helfen uns, Stress abzubauen und einen gesunden Ausgleich zu finden. Ständig auf der Überholspur zu sein, ist ebenso wenig hilfreich wie dauerhaft im Stau zu stehen. Finde deine Balance!
Sei ein Vorbild – Prävention fängt im Alltag an
Gesundheitliche Prävention ist nicht nur für uns selbst wichtig, sondern auch für unsere Kinder und Mitmenschen. Sei ein Vorbild, indem du gesund lebst und bewusste Entscheidungen triffst. So inspirierst du andere, ebenfalls auf ihre Gesundheit zu achten.
Prävention – besser vorbeugen, als das Nachsehen haben!
Text: Anja Hess und Heike Schulz
Du möchtest mehr über Gesundheit wissen und deine eigenen Kompetenzen erweitern?
Wenn du ein großer Experte der LCHF-Ernährung werden möchtest, dann empfehlen wir dir unseren Kurs, in dem du alle Grundlagen vermittelt bekommst. Mehr wissen, gesünder leben, ist die Botschaft unserer Wissensvermittlung:
Prävention – Gesundheit – Immunsystem / Ein Online-Schnupperkurs
„Ich möchte abnehmen.“ „Ich möchte gesünder leben.“ „Ich möchte mehr über gesunde Ernährung wissen.“ „Ich möchte ein widerstandsfähiges Immunsystem.“
Findest du dich in diesen Aussagen wieder? Prima, dann bitte weiterlesen.
Die Bezeichnung Diät kommt aus dem Griechischen. Ursprünglich wurde damit die „Lebensführung“/„Lebensweise“ gemeint. Und genau um diese geht es bei der Ernährung mit wenig Zucker und mehr gesunden Fetten, kurz LCHF genannt. Wir möchten, dass du das WARUM verstehst. Schließlich gibt es hunderte von Diäten, die viel versprechen und wenig halten. Warum soll nun ausgerechnet die LCHF-Ernährung gut sein? Beim Herantasten an diese Ernährungsform tauchen viele Fragen auf. Und wir möchten, dass du verstehst, warum LCHF die Abläufe deines Stoffwechsels optimiert. Wir möchten zeigen, dass Abnahme und Gesundheit durchaus mit Genuss verbunden sind.
Gehörst du zu den Menschen, die mehr wissen möchten? Wir laden dich ein in unserem Schnupperkurs die Fakten und wissenschaftlichen Grundlagen verständlich zu erfahren. Denn wie sagte schon John F. Kennedy:
„Der große Feind der Wahrheit ist oftmals nicht die Lüge – wohl bedacht, erfunden und unehrlich -, sondern der Mythos – hartnäckig, überzeugend und unrealistisch“.
Du kennst wahrscheinlich auch den Mythos: „Fett macht fett“ oder „Das Gehirn benötigt Kohlenhydrate, um gut arbeiten zu können“. Wir erklären in unserem Kurs, was wirklich stimmt und achten dabei stets auf die aktuellen Erkenntnisse der Wissenschaft.
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Kursinhalt:
Grundlagenwissen LCHF
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LCHF Grundschule
18 Abnehmtipps von „Diet Doctor“ Dr. Andreas Eenfeldt
Zahlreiche Fachbeiträge
Rezeptbroschüren
Infomaterial: Flyer, LCHF Etagere und vieles mehr
Während des Kurses wirst du fachlich und persönlich von uns betreut.
Die Unterlagen werden als PDF per E‐Mail zum Eigenstudium zugeschickt. So hast du keine Reisekosten und kannst lesen, wie es am besten in deinen Zeitplan passt.
Kursdauer:
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(1) https://www.duden.de/rechtschreibung/Praevention
(2) https://www.socialnet.de/lexikon/Praevention
