Hinter Türchen 4 des Polarlicht-Adventskalenders verbirgt sich etwas, was wir viel mehr machen sollten: LACHEN. Lachen ist so ein mächtiges Tool und es ist gerade in den letzten Jahren bei vielen Menschen viel zu kurz gekommen. Daher lass uns heute mal bewusst lachen und alles Belastende um uns herum vergessen.

Türchen 4 des Polarlicht-Adventskalenders

Achtung! Wenn man Glühwein zu heiß trinkt hat man gebrannte Mandeln!

Türchen 4 des Polarlicht-Adventskalenders

Wusstest Du, dass wir Deutschen im Schnitt nur noch etwa 15-mal pro Tag lachen? Kinder lachen deutlich öfter (etwa 400-mal pro Tag!!!). Das sollten wir unbedingt nachahmen! Lachen bereitet nicht einfach nur Freude, es ist außerdem noch dazu total gesund! Die Lunge nimmt deutlich mehr Sauerstoff auf als gewöhnlich. Glückshormone werden ausgeschüttet und das Herz-Kreislauf- und Immunsystem gestärkt.

Und wer an seinen letzten richtigen Lachanfall denkt, erinnert sich wohl auch an das muskelkaterähnliche Ziepen im Bauch. Lachen ist also ein wunderbares Workout.

Besonders in stressigen Zeiten sollte Lachen nie zu kurz kommen. Statt sich zu ärgern hilft es viel besser über ein Missgeschick zu lachen. Lachen und ärgern gleichzeitig funktioniert in unserem Gehirn nicht. Wie praktisch! Lachen verbindet und mit Humor geht alles leichter.

Worauf wartest Du also noch?

Über welches (vor)weihnachtliche Missgeschick konntest Du schon einmal lachen?

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Wissenswertes zum Lachen

„Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“, sagte schon Charlie Chaplin.

Dies sind wissenschaftlich bewiesene Wirkungen des Lachens:

• Die Sauerstoffversorgung des Gehirns steigt.
• Glückshormone und schmerzstillende körpereigene Substanzen (endogene Opioide) werden freigesetzt.
• Der Puls wird beschleunigt und der Kreislauf angekurbelt, die Haut besser durchblutet.
• Der Blutdruck sinkt.
• Die Immunabwehr wird gestärkt.
• Das Zwerchfell wird in Bewegung gesetzt und massiert; Leber, Galle, Milz, der Magen-Darm-Bereich werden kräftig durchgeknetet, die Verdauung wird gefördert.
• Die Skelettmuskulatur entspannt sich
• Die Hirnregionen, die für das Wohlbefinden zuständig sind, werden aktiviert
  (z. B. wenn man den Witz verstanden hat).
• In unserem Gesicht werden alleine 18 Muskeln in Bewegung gesetzt, vor allem der Jochbeinmuskel.
• Der Cholesterinspiegel verbessert sich.
• 2 bis 3 Minuten herzhaftes Lachen sollen gesundheitlich so viel bringen wie 15 Minuten Joggen, sagen die Lachforscher.

Also, lach mal wieder öfter, es lohnt sich!

In inniger Verbundenheit

Anja, Iris und Margret

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Titelbild: Margret Ache

Bild im Text: Pixabay