Abenteuer im Frühstücksland
Abenteuer im Frühstücksland
Willkommen im Frühstücksland: Einem Ort voller Abenteuer, bunter Lebensmittel und fröhlicher Energie!
Hier entdecken Kinder gemeinsam mit ihren Freunden Kosima Kohlenhydrat, Eikin Eiweiß, Feline Fett und Balasto Ballaststoff, was in einem gesunden Frühstück steckt. Statt Zuckerfallen und müden Momenten warten spannende Spiele, Experimente und leckere Ideen, die zeigen, wie man mit Spaß, Bewegung und guten Lebensmitteln in den Tag startet.
Ein neuer Morgen im Frühstücksland
Abenteuer im Frühstücksland
Die Sonne ging gerade über dem Kinderland auf, als unsere vier Freunde Kosima Kohlenhydrat, Eikin Eiweiß, Feline Fett und Balasto Ballaststoff aufgeregt zum Frühstücksland liefen.
„Heute entdecken wir, was ein perfektes Frühstück für Kinder ausmacht!“, rief Kosima, während sie flinke Sprünge über die bunten Blütenwiesen machte.
„Und wir werden herausfinden, wie wir Energie für den ganzen Tag bekommen, ohne auf Zuckerfallen hereinzufallen“, fügte Balasto lachend hinzu, während er über einen Stapel Paprika hüpfte.
Eikin Eiweiß trug diesmal keinen Bauhelm, sondern einen Rucksack voller Eier, Joghurt und Käsewürfel. „Heute baue ich keine Türme, sondern Eiweiß-Stationen, bei denen ihr spielerisch Muskeln aufbauen könnt.“
Feline Fett, diesmal ohne kleckernde Öl-Flaschen, brachte verschiedene Schüsseln mit gesunden Fetten wie Butter und Kokosöl, Nüssen und Avocados, bereit für ein gemeinsames Frühstücksexperiment.
Die süßen Verlockungen im Frühstücksland
Kaum waren die Kinder angekommen, standen dort süße Versuchungen auf dem Tisch: zuckrige Brötchen, Schokocreme, bunte Cerealien und Marmelade.
„Juhuu, süße Naschereien!“, riefen die Kinder begeistert.
Kosima hüpfte vor Freude, blieb aber nachdenklich stehen: „Moment mal… Süßigkeiten machen zwar glücklich, aber nur kurz. Danach fehlt die Energie.“
Tatsächlich: Nach ein paar Minuten sanken die Kinder schwer auf ihre Matten. Ihre Augen wurden klein, und statt fröhlich zu spielen, mussten sie gähnen: „Wir fühlen uns wieder müde…“
„Genau hier beginnt unser Abenteuer im Frühstücksland!“, erklärte Kosima. „Wir zeigen euch, wie ihr lange Energie und gute Laune bekommt.“
Feline Fett und das kreative Frühstücksland-Labor
Feline Fett verwandelte die Frühstückshalle in ein buntes Frühstückslabor. Sie ließ die Kinder Powerbällchen aus Nüssen, Avocado und Kokos rollen, bunte Smoothies mixen und
kleine LCHF-Müsli-Teller zusammenstellen.
„Seht ihr“, sagte Feline, „diese Zutaten geben euch Energie, die stundenlang anhält. So könnt ihr denken, hüpfen und spielen, ohne schlapp zu werden.“
Ein Kind nahm ein Powerbällchen und fragte neugierig: „Und das ist genauso lecker wie Schokolade?“
Feline lachte: „Besser! Und ihr werdet merken, dass ihr danach nicht sofort müde werdet.“
Die Kinder experimentierten: Sie mischten Beeren, Nüsse, Joghurt, Nussmus und Avocado – und hatten dabei riesigen Spaß.
Eikin Eiweiß: Der Eiweiß-Helden-Parcours im Frühstücksland
Eikin Eiweiß hatte sich etwas Neues einfallen lassen: den Eiweiß-Helden-Parcours.
Die Kinder mussten über kleine Hürden klettern, während sie Schüsselchen mit Joghurt auf Tabletts transportierten, Eier balancierten und kleine „Käsebrücken“ bauten.
„Eiweiß macht eure Muskeln stark und eure Knochen stabil“, erklärte Eikin. „Und wer geschickt balanciert, lernt gleichzeitig Konzentration.“
Balasto Ballaststoff ließ kleine Gemüsewürfel rollen, denen die Kinder geschickt ausweichen mussten. Ein lustiger Parcours voller Bewegung, Lachen und spielerischem Lernen.
„Wow, das macht richtig Spaß!“, riefen die Kinder. „Und wir fühlen uns schon viel energiegeladener!“
Die Frühstücksland-Detektive
Kosima hatte eine spannende Aufgabe vorbereitet: eine Frühstücks-Detektiv-Rallye.
Überall über das Frühstücksland waren Zuckerfallen versteckt: kleine Bonbon-Kisten, bunte Schokoriegel und süße Snacks.
„Eure Aufgabe ist es, die gesunden Lebensmittel zu finden und die Zuckerfallen zu vermeiden.“, erklärte Kosima.
Die Kinder sprangen durch die Wiesen, entdeckten Beerensträucher, Nussbäume und kleine Körbe mit buntem Gemüse.
„Seht ihr, wie viele Möglichkeiten es gibt, ein gesundes Frühstück zu gestalten?“ fragte Kosima. „Ihr braucht gar nicht so viel Zucker, um glücklich und energiegeladen zu sein.“
Balasto sorgt für Bewegung
Balasto Ballaststoff führte die Kinder durch einen interaktiven Verdauungs-Parcours.
Er verwandelte nun die Kinder in kleine Ballaststoff-Helden: Sie mussten sich durch Tunnel aus Paprika und Brokkoli bewegen, über Rutschbahnen aus Gurken gleiten und bunte Gemüsehügel
erklimmen.
„Ballaststoffe halten euren Bauch in Bewegung!“, rief Balasto. „So bleibt ihr fröhlich, leicht und aktiv.“ Die Kinder sprangen, kletterten und lachten – und merkten: gesunde Ernährung kann
richtig aufregend sein.
Das große Frühstücksland-Experiment
Am Ende des Abenteuers setzten sich alle zusammen. Feline, Eikin, Kosima und Balasto stellten drei kleine Frühstücks-Stationen auf:
- Powerbällchen-Station – Nüsse, Avocado, Kokos
- Eiweiß-Station – Eier, Joghurt, Käsewürfel
- Ballaststoff-Station – Gemüse, Beeren, Samen
Die Kinder durften alles probieren und ihre eigenen Frühstücks-Mischungen kreieren.
„Mmh, das schmeckt lecker!“, riefen die Kinder. „Und wir fühlen uns richtig wach und stark!“
„Seht ihr“, erklärte Kosima, „mit natürlichen Lebensmitteln bekommt ihr Energie für den ganzen Tag, ohne auf Zuckerfallen hereinzufallen.“
Eikin fügte hinzu: „Und ihr stärkt eure Muskeln und Konzentration.“
Feline nickte: „Und ihr seid lange satt und glücklich.“
Balasto lachte: „Und der Bauch bleibt fröhlich und fit! Kein Quengeln mehr nach nur ein paar Minuten.“
Fazit: Frühstücksland macht Kinder stark
Was für ein aufregender Tag im Frühstücksland!
Kosima, Eikin, Feline und Balasto haben gezeigt, dass gesundes Essen nicht langweilig ist, sondern richtig lecker und spannend sein kann. Mit Powerbällchen, bunten Smoothies und tollen Spielen haben die Kinder gelernt: Wer gut frühstückt, hat mehr Energie, bleibt fröhlich und kann den Tag voller Abenteuer genießen.
Und das Beste daran? Jeder kann sein eigenes Frühstücksland zu Hause entdecken – mit ganz viel Spaß und Fantasie!
Unseren Kurs „Gesunde Kinder, glückliche Familie – Mit der richtigen Ernährung zu einem fitteren Leben!!“ entdecken
Wer neugierig geworden ist, wie Kinder spielerisch gesunde Frühstücksrituale entdecken, Zuckerfallen vermeiden und LCHF-Lebensmittel lieben lernen, findet im „Gesunde Kinder, glückliche Familie – Mit der richtigen Ernährung zu einem fitteren Leben!!“ das perfekte Abenteuer.
Kosima, Eikin, Feline und Balasto begleiten Kinder durch spielerische Aktivitäten, Experimente, Mini-Spiele und kreative Rezepte – ideal, um Ernährung, Bewegung und Spaß zu verbinden.
Du möchtest Gesundheitswissen für dich und deine Familie?
Dann schau schnell hier und dort rein:
Entdecke unsere ersten Kinder- und Familienkurse an der LCHF Deutschland Akademie!
Der erste Kinder- und Familienkurs der LCHF Deutschland Akademie – Maxi oder Mini: Du hast die Wahl!!
Bei uns geht es um zuckerfreie Ernährung: unser Makro-Power-Kurs!! Hier geht es nicht um Verbote und Einschränkungen, sondern um Ernährung, die gesund ist, toll schmeckt und das Zubereiten der Speisen Spaß macht, da auch die Kleinen dran teilhaben können.
Hier werden auch die Kinder mit Wissenspäckchen und kindgerechtem Material passend zum Elternmaterial versorgt und lernen direkt: warum, wieso, weshalb!
Melde dich jetzt beim Kurs „Gesunde Kinder, glückliche Familie – Mit der richtigen Ernährung zu einem fitteren Leben!!“ von Sara Joos und Heike Schulz an und werde selbst zum Gesundheitsmanager deiner Familie!
Du hast die Wahl: Den Kurs gibt es im Maxi– und im Mini-Format. Beides prall gefüllt mit Wissen!
Hier kommst du zum Maxi-Kurs: Gesunde Kinder, glückliche Familie – Makro-Power
Hier entlang zum Mini-Kurs mit Maxi-Wissen: Mini-Kurs: Gesunde Kinder, glückliche Familie – Makro Power
Sei dabei und setze gesunde Ernährung mit Spaß um!
Eure Heike und Sara
Fachlehrerin für Kindergesundheit / Gesundheits- und Ernährungscoach
Dein LCHF Deutschland Team
LCHF-Deutschland und LCHF Deutschland Akademie, Facebook, Instagram und YouTube
Fotos: Canva
