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Die große Macht der Gedanken

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Wer bestimmt darüber, was uns negativen Stress bereitet? Ausschließlich wir allein, mit unseren Gedanken! Ich hoffe, dass ist Ihnen klar.

Gedanken machen Gefühle

Was ist zuerst da, das Gefühl oder der Gedanke? Es sind stets die Gedanken, die Gefühle machen, nicht umgekehrt! Wenn Sie sich schlecht und gestresst fühlen, dann halten Sie bitte inne und prüfen Ihre Gedanken. Viele unserer Gedanken laufeb völlig unbewusst ab, doch mit etwas Übung klappt es immer besser, sie zu prüfen.

 

Hier ein paar Beispiele von Gedanken, die uns stressen und somit negative Gefühle verursachen:

 

  • Ich sollte mich gesünder ernähren (wenn Sie zum Beispiel als Low Carber nicht konform essen)
  • Ich bin zu dick
  • Das wird schief gehen
  • Ich bin nichts wert
  • Ich sollte mehr Zeit für meine Lieben haben

 

Welche Gefühle entstehen in Ihnen, wenn Sie solche Aussagen lesen? Sicherlich keine guten.

 

Okay, machen wir den Gegentest. Wie fühlen Sie sich bei solchen Aussagen:

 

  • Ich ernähre mich gut (und wenn ich auch ab und zu mal nicht konform essen, ist es für mich okay)
  • Das schaffe ich
  • Ich habe Zeit für mich und meine Familie
  • So wie ich bin, bin ich genau richtig
  • Es gibt immer einen Weg

 

Bei diesen Aussagen haben Sie bestimmt ein besseres Gefühl.

Weniger Stress durch das Steuern von Gedanken

Sehen Sie, so einfach kann es sein, Gefühle zu beeinflussen und dadurch den Stress zu minimieren. Wenn in Ihrem Leben mal etwas schief gegangen ist, können Sie daran verzweifeln oder daraus lernen.

 

Verzweifeln klappt perfekt, wenn Sie immer wieder in das Gefühl gehen, wie schlimm die Situation war und sich den dunklen Gedanken hingeben. Denn das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob die Situation aktuell oder schon lange her ist.

 

Daraus lernen klappt perfekt, wenn Sie das, was schief gegangen ist analysieren, Schlüsse ziehen und als Situation abhaken, die der Vergangenheit angehört und nicht mehr zu beeinflussen ist.

 

Kein  Mensch  der Welt kann Gedanken in Ihren Kopf pflanzen. Diese Macht haben nur Sie allein! Nutzen Sie dieses Wissen und erkennen Sie, wie machtvoll Sie sind. Werden Sie zum Steuermann / zur Steuerfrau Ihrer Gedanken. Warten Sie nicht auf den „richtigen“ Wind, sondern nutzen Sie den Wind, der schon da ist und setzen Ihre Segel entsprechend. Arbeiten Sie nicht gegen sondern mit dem Wind.

 

Jetzt werden Sie denken: Die hat ja gut reden…  Das war früher auch mein Denken, wenn ich solche Ratschläge bekam. Doch in einem Seminar wurde mir klar, dass etwas dran sein muss, an der Möglichkeit meine Gefühle durch meine Gedanken zu steuern und mir dadurch weniger Stress zu machen. Das war mein Start in ein glücklicheres und stressfreieres Leben.

 

Wir können jederzeit unsere Gedanken wählen und verändern. Die Vergangenheit können wir zwar nicht mehr ändern, wohl aber unsere Sichtweise darauf. Doch Veränderung ist immer nur im Hier und Jetzt möglich. Beginnen Sie am besten sofort, Ihre Gedanken im Hier und Jetzt immer positiver zu gestalten, dann werden Sie in der Zukunft davon profitieren. Wann möchten Sie starten?

 

Kochbuch Aus Liebe zum Essen

Matkärlek-deutsch-591In „Aus Liebe zum Essen“ von der Schwedin Anne Aobadia finden Sie viele Tipps, wie Sie auf einfache Art und Weise die besten Gerichte mit nur wenigen Kohlenhydraten und durchaus üblichen Zutaten, die es in Ihrem Lebensmittelladen gibt, zubereiten können. Gesund zu leben und zu essen soll einfach sein. Das Buch enthält 101 Rezepte – alles von schnellen Alltagsgerichten bis hin zu lange geschmorten und festlichen Gerichten mit einem Geschmack, sowohl von der Mittelmeerküche als auch schwedischer Hausmannskost.

 

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Margret Ache / www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie und LCHF Kongress und LCHF Magazin

 

 

 

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