Welttag der Dankbarkeit, am besten täglich
Am 21. September, also gestern, war der Welttag der Dankbarkeit. Doch nicht nur an diesem einen Tag soll man anderen Menschen sagen, wofür man dankbar ist und seine Dankbarkeit somit verbreiten. Es sollte vielmehr täglich praktiziert werden.
Welttag der Dankbarkeit
Wissenschaftler gehen davon aus, dass Dankbarkeit viele positive Effekte auf unseren Körper und unser Wohlbefinden hat.
Daher haben wir heute eine Geschichte zu diesem Thema für dich ausgesucht, leider ist der Verfasser / die Verfasserin unbekannt.
Das Geheimnis der Dankbarkeit
Eine weise, alte Frau lebt zufrieden in ihrer kleinen Hütte. Eines Tages kommen die Kinder des Dorfes zu ihr. Schüchtern stehen sie am Gartenzaun.
Die Frau, die das aufgeregte Wispern natürlich längst wahrgenommen hat, wartet geduldig, bis sich eines der Kinder traut, sie anzusprechen.
„Die Leute im Dorf sagen, dass du reich bist.“ sagt das Kind. „Warum lebst du dann in dieser kleinen Hütte und nicht in einem großen Schloss?“
Nachdenklich blickt die alte Frau die Kinder an. „Sagen die Leute das? Nun, sie meinen damit nicht, dass ich viel Geld habe. Ich habe viel Freude am Leben – und deshalb bin ich reich.“
Nicht viel Geld und trotzdem reich? Wie war das zu verstehen? Die Kinder schauen erstaunt. „Soll ich euch mein Geheimnis verraten?“ fragt die Frau.
Erwartungsvolles Nicken bei den Kindern. Natürlich wollen sie das Geheimnis wissen! Die Frau greift in die linke Tasche ihrer Weste und holt eine Handvoll Bohnen heraus.
„Das ist das Geheimnis meines Glücks und meines Reichtums:
Jeden Tag, wenn ich aufstehe, stecke ich eine Handvoll Bohnen ein – in die linke Tasche. Und jedes Mal, wenn mir etwas gut gefällt und es mein Herz berührt, nehme ich eine Bohne und lege sie in meine rechte Tasche. Zum Beispiel wenn ich mich darüber freue, wie prächtig die Rosen in meinem Garten blühen – eine Bohne in die rechte Tasche. Wenn ein Vogel singt – eine Bohne. Wenn ein Mensch mich freundlich grüßt oder wenn die Sonne meine Haut wärmt – wieder eine Bohne. Am Abend nehme ich all die Bohnen dieses Tages aus meiner rechten Tasche. Ich erinnere mich daran, wie viel Gutes und Schönes ich an diesem Tag erlebt habe und sage Gott „Danke“ dafür. Die Dankbarkeit macht mich reich! … Wartet einen Moment!
Ich hole etwas für euch…“
Still und staunend schauen die Kinder der alten Frau nach, die im Haus verschwindet. Die Dankbarkeit macht sie reich?! Mit einem Körbchen voller Bohnen taucht da die Frau schon wieder in der Haustür auf.
Jedem Kind hält sie das Körbchen hin und jeder steckt eine Handvoll Bohnen in seine linke Hosentasche. Und was tut die Frau, als die Kinder kurze Zeit später fröhlich abmarschieren? Sie nimmt nicht nur eine Bohne sondern sogar zwei aus der linken Tasche und legt sie in die rechte.
Die Dankbarkeit im täglichen Leben und nicht nur am Welttag
Wir finden diese Geschichte so wunderschön und lesen sie immer wieder gerne vor. Sie macht uns auf eine so einfache und nachhaltige Art klar, dass es immer etwas gibt, wofür wir dankbar sein können. Leiser vergessen wir die Dankbarkeit häufig im alltäglichen Trott unseres Lebens.
Vielleicht ist es an der Zeit, dass du dir auch ein paar Bohnen in die Tasche steckst? Was meinst du?
Und noch ein Tipp zum Welttag der Dankbarkeit
Wissenschaftler gehen davon aus, dass Dankbarkeit viele positive Effekte auf unseren Körper und unser Wohlbefinden hat. Daher hat die Dankbarkeit auch Einzug in die Schulmedizin erhalten. Paul J. Mills, Professor für Psychoneuroimmunologie und Psychosomatik an der University of California, entdeckte, dass Dankbarkeit sogar die Gesundheit von Herzpatienten verbessert.
Die nächste gute Nachricht: Dankbarkeit kann wie ein Muskel trainiert werden, das ist wissenschaftlich bewiesen, hier zum Nachlesen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26746580. Daher unser Tipp: kaufe dir eine schöne Kladde, die du als Dankbarkeitstagebuch deklarierst. In dieses Tagebuch schreibst du täglich etwas, wofür du dankbar bist. Es müssen gar kein großen Dinge sein. Manchmal bedeutet Dankbarkeit auch, sich wieder auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, auf den wundervollen Sonnenaufgang, auf das Zwitschern der Vögel, das Lachen der Kinder…
Viel Spaß beim Trainieren deins Dankbarkeitsmuskels bis zum nächsten Welttag und weit darüber hinaus.
Ein wertvoller Kommentar von Gnubbel:
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„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ (Francis Bacon)
Wenn wir an der Volkskrankheit „mangelndes Selbstwertgefühl“ leiden, dann liegt das vielleicht auch daran, dass unsere Antenne, mit der wir die Signale der Dankbarkeit und Wertschätzung empfangen und auch senden(!) können, eingestaubt ist. Das ganze Weltall ist voll von diesen Signalen, wir müssen einfach nur mal wieder unsere Antenne benutzen. Schon wenn wir nur ein Signal aussenden, werden wir hundert andere empfangen können http://www.sagen.at/texte/maerchen/maerchenbeitraege/swabedoo.html
Eines meiner Lieblingslieder ist „Più bella cosa“ von Eros Ramazzotti. Die letzte Zeile aus diesem Lied: „Grazie d’esistere – Danke, dass es dich gibt“ sage ich heute, nach über dreißig Jahren, immer noch täglich zu meiner Frau. Vielleicht ist das eins der Geheimnisse einer langen, glücklichen Ehe, die selbst extreme Durststrecken überstanden hat? Für mich gibt es jedenfalls nicht nur einen Tag der Dankbarkeit im Jahr, sondern 365, und alle vier Jahre als Bonus noch einen drauf.
Im Übrigen ist Dankbarkeit auch ein kostenloses, hochwirksames und nebenwirkungsfreies Mittel gegen den berüchtigten Dauerstress. Sollte jeder genug davon in seiner Hausapotheke haben und auch täglich nehmen.