Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel, eine Energiebombe
Möchtest du dir einen leckeren und energiereichen Snack für zwischendurch zaubern? Dann sind diese Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel genau das Richtige für dich! Mit einer Kombination aus cremigem Erdnussmus, schokoladigem Backkakao und hochwertigen Proteinpulvern bieten sie dir eine perfekte Balance aus Geschmack und Nährstoffen. Ob groß für eine sättigende Mahlzeit oder klein als praktische Snacks – diese Riegel sind schnell gemacht und eignen sich ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und trotzdem nicht auf Genuss verzichten möchten. Viel Spaß beim Zubereiten und Naschen!
Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel
Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel
Zutaten:
100 g Gourmet Protein Schokoladen Milchshake
50 g Gourmet Protein neutral
100 g gemahlene Mandeln
20 g Backkakao
130 g Kökosöl
75 ml Mandelmilch, ungesüßt
240 g Erdnussmus
200 g Schokoladenzauber Joghurt-Quark
Zubereitung:
Schicht 1: Gourmet Protein Schokoladen Milchshake, Proteinpulver neutral, gemahlene Mandeln, Backkakao in eine Schüssel geben und vermengen.
Das Kökosöl leicht erwärmen und zusammen mit der Mandelmilch in die Schüssel füllen. Die Masse zu einem homogenen Teig verkneten. Anschließend in die Müslistangenform füllen. Kurz in den Kühlschrank stellen.
Schicht 2: Das Erdnussmus leicht erwärmen und gleichmäßig auf Schicht 1 verteilen. Wieder in den Kühlschrank stellen.
Schicht 3: Die Schokolade bei geringer Temperatur schmelzen und gleichmäßig auf Schicht 2 verteilen. Anschließend dauerhaft in den Kühlschrank stellen.
Nährwerte Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel (12 große oder 72 kleine)
| Inhalt | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| Gesamt in Gramm | 233,4 | 45,9 | 458,5 |
| Pro Portion in Gramm 12 Riegel | 19,5 | 3,8 | 38,2 |
| Pro Portion in Gramm 72 Riegel | 3,2 | 0,6 | 6,4 |
| Energieverteilung in Prozent | 18 | 4 | 78 |
Skaldeman-Ratio: 1,6
Energie gesamt: 5300 kcal, pro Portion 12: 441, pro Portion 72: 74
Broteinheiten (BE) gesamt: 3,8 pro Portion 12: 0,3 pro Portion 72: 0,05
Ballaststoffe gesamt in g: 44,8, pro Portion 12: 3,7 pro Portion 72: 0,6
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