Warum macht Eiweiß so lange satt? Eiweiß macht satt -das merkst du oft ganz praktisch: Nach Rührei mit Käse bist du bis zum Mittag zufrieden, nach einem süßen Frühstück meldet sich dagegen bei vielen schon zwei Stunden später wieder der Appetit. Aber warum hält eine eiweißreiche
Granola – Grundrezept für Knuspermüsliliebhaber Granola selbst gemacht: genau solche unkomplizierten Rezepte liebte Margret Ache. Natürliche Zutaten, wenig Kohlenhydrate und trotzdem voller Genuss. Und das Beste: Jeder kann sich daraus seine ganz persönliche Lieblingsmischung zusammenstellen. Du möchtest nicht nur dein Granola selbst machen, sondern generell mehr natürliche
Gesunde Ernährung stärkt die Resilienz deines Kindes - Kleine Veränderungen, große Wirkung Wusstest du, dass gesunde Ernährung die Resilienz deines Kindes stärken kann? In unserer schnelllebigen Welt stehen Kinder oft unter Druck – sei es in der Schule, im sozialen Umfeld oder durch Freizeitstress. Was
Feta-Sticks - Low Carb Proviant zum Wandern Wandern ist eine wunderbare Möglichkeit, die Natur zu erkunden und sich körperlich zu betätigen. Doch oft stellt sich die Frage nach geeigneten Snacks, die sowohl nahrhaft als auch praktisch für unterwegs sind. Wenn du auf der Suche nach einem
Ketogene Ernährung verstehen: Interview mit Diana Sellmann Ketogene Ernährung bedeutet weit mehr, als Kohlenhydrate zu streichen und dafür mehr Fett zu essen. Wer versteht, was dabei im Stoffwechsel passiert, betrachtet oft auch die eigene Ernährung mit anderen Augen. Genau darum geht es Diana Sellmann: Zusammenhänge verstehen,
Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach: DEIN GUIDE Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach – was erwartet Dich, wie läuft sie ab und welche Möglichkeiten hast Du danach? Wenn Du Dich für Ernährung, Gesundheit und einen ganzheitlichen Lebensstil begeisterst und Dein Wissen fundiert vertiefen oder beruflich
Melonenpizza - zuckerfrei für Kinder Melonenpizza ist eines der Rezepte von Margret Ache, die mit ihren Rezeptideen immer wieder gezeigt hat, wie unkompliziert und genussvoll eine zuckerarme Ernährung sein kann: Kennst du schon die erfrischende Melonenpizza? Sie ist schnell und einfach zubereitet, sieht toll aus und schmeckt
Fett macht nicht fett: Die Wahrheit über Fett bei LCHF Fett macht nicht fett – das ist eine zentrale Erkenntnis der LCHF-Ernährung und aktueller Ernährungsforschung. Gerade bei einer Low-Carb-High-Fat-Ernährung (LCHF) spielt Fett eine zentrale Rolle, da es den Energieträger von Kohlenhydraten auf Fett verlagert. Dieser Wechsel hat
Cheesecakefluff mit Zitronengeschmack - Wolke 7 Cheesecakefluff mit Zitronengeschmack ist ein weiteres Rezept, das von Margret Ache stammt und damit gehört es zu den vielen kulinarischen Ideen, die sie uns hinterlassen hat und die auf LCHF Deutschland weiterleben: Wir sind verliebt in diesen Cheesecakefluff mit Zitronengeschmack! Schaumig
Picky Eater verstehen – wenn Kinder beim Essen wählerisch sind Picky Eater verstehen - das kann im Familienalltag eine echte Herausforderung sein. Gestern waren Brokkoli und Ei noch völlig in Ordnung, heute wird beides mit einem entschiedenen „Bäh!“ vom Teller geschoben. Dafür könnte es Nudeln am
Piccata Milanese - aus der italienischen Küche Piccata Milanese aus der italienischen Küche. Piccata - das ist auf Italienisch eine kleine Scheibe. Für den italienischen Hochgenuss schlägst du Eier auf, zückst den Parmesan und veredelst zarte Fleischscheiben mit einem würzigen Panade - Mantel! Einfach kulinarisch reisen!
Antientzündliche Ernährung, was genau ist das? Leserfrage Dieser Beitrag stammt von Margret Ache. Mit ihrer besonderen Art, komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich zu erklären, hat sie auch die Leserfrage von Hans-Peter zur antientzündlichen Ernährung beantwortet: Liebe LCHF-Community, heute beantworte ich eine Frage aus unserer Rubrik "Leserfragen", die
LCHF Ernährung: Dein Weg zur ganzheitlichen Balance mit der LCHF Deutschland Akademie Dieser Artikel stammt von Margret Ache. Ihr war es immer besonders wichtig, Gesundheit ganzheitlich zu betrachten, denn Ernährung ist ein wichtiger Baustein, aber eben nur einer von vielen: Stell dir vor, du bist ein Mobile