Home / Rezepte  / Getränke  / Erdbeer-Smoothie aus der Low-Carb-Küche

Erdbeer-Smoothie aus der Low-Carb-Küche

Ein Smoothie ist erfrischend und bei Kindern sowie Erwachsenen äußerst beliebt. Auch wenn es in der Regel besser ist, die Früchte zu essen statt zu trinken, ist es völlig okay, ab und zu einen Erdbeer-Smoothie zu trinken.

Erfrischender Erdbeer-Smoothie (4 Portionen)

 

200 g griechischer Joghurt

400 ml Kokosmilch

250 g gefrorene oder frische Erdbeeren

 

Alle Zutaten in einen Mixer füllen und pürieren, bis eine cremige Masse entstanden ist. In vier Gläser schütten und servieren.

 

Nährwerte Erdbeer-Smoothie

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt 22,1 29,9 97,0
Pro Portion 5,5 7,5 24,3
Energieverteilung in Prozent 8 11 80

 

Skaldeman-Ratio: 1,9

 

Energie gesamt: 1090 kcal, pro Portion: 273.

 

Broteinheiten (BE) gesamt: 2,5, pro Portion: 0,63.

 

TIPP

Als Topping passen Kokosflocken oder  Schokoraspeln (am besten aus selbst hergestellte Schokolade) .

Wer nicht so sehr auf die Kohlenhydrate achten muss, kann gerne noch etwas mehr oder verschiedene Beeren nehmen.

 

Die LCHF- und Keto-Ernährung

Keto- und LCHF-Ernährung

Sie können sich auch von den über 300 Rezepten auf unserer Website inspirieren lassen. Sehen Sie sich auch im Buchshop von der Expert Fachmedien GmbH um, dort finden Sie viele Kochbücher und Kochjournale rund um die gesunde Ernährung.

 

Für die Planung Ihre Mahlzeiten stellen wir Ihnen den Wochen- und Einkaufsplaner zur Verfügung, hier geht zum Download.

 

Neuigkeiten

Sie möchten täglich das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren, die deutschsprachige Ernährungsrevolution verfolgen? Sie möchten kein Rezept versäumen? Prima, dann abonnieren Sie unseren Blog hier: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/

 

Sie können sich auch zu unserem Newsletter anmelden. Welche Infos Sie bekommen und wie oft er erscheint, erfahren Sie auf der Anmeldeseite!

 

Wir freuen uns über neue Abonnenten!
https://lchf-deutschland.de/service/newsletter/

 

Margret Ache / www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie

 

 

 

Titelbild: © Анна Журавлева – Fotolia.com

Print Friendly, PDF & Email

info@lchf-deutschland.de

Review overview
Keine Kommentare

Kommentieren