Home / Gesundheit  / „Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“, was ist die Ursache

„Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“, was ist die Ursache

„Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“, was ist die Ursache

„Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“, was ist die Ursache

Du freust dich, dass du nach der Ernährungsumstellung in Ketose bist und dann geht es los, dieses Jucken. Was ist das denn, fragst du dich? Es ist der sogenannte Keto-Ausschlag oder auch Keto-Rush genannt. Zu diesem Thema haben wir eine Frage erhalten und da die Antwort auch für dich interessant sein könnte, gibt es dazu einen kurzen Blog-Beitrag.

 

„Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“, was ist die Ursache

„Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“, was ist die Ursache

„Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“

Zum Glück ist der Keto-Ausschlag oder auch Keto-Rush kein häufiges Problem bei der LCHF- oder Keto-Ernährung. Doch für die wenigen Menschen, die es betrifft, kann dieser Juckreiz wirklich lästig sein.

Was genau bedeutet Keto-Rush?

In der Medizin wird der Begriff „Prurigo pigmentosa“ für Keto-Rush benutzt.

Prurigo pigmentosa ist eine seltene entzündliche Hauterkrankung, die mit einer Ketose einhergeht. Sie ist durch einen wiederkehrenden juckenden Ausschlag mit netzartiger Hyperpigmentierung gekennzeichnet. Am häufigsten tritt er auf der Brust, dem Rücken, den Achselhöhlen und manchmal im Nacken auf.

Was verursacht Prurigo pigmentosa?

Die genaue Rolle des Ausschlusses von Kohlenhydraten und der dadurch resultierenden Ketose bei der Entstehung von Prurigo pigmentosa ist noch nicht geklärt, die Studienlage ist gering. Eine Studie, die über 4 neue Fälle von PP aus Saudi-Arabien berichtet habe ich gefunden: 3 Fälle standen in zeitlichem Zusammenhang mit dem Beginn einer ketogenen Ernährung.[1]

Es wurden noch mehrere andere Mechanismen für Prurigo pigmentosa in Betracht gebracht, darunter Reibung mit der Kleidung oder eine Kontaktallergie gegen Trichlorphenol, Chrom in Akupunkturnadeln, Chrom in Waschmitteln und Nickel.

Wann beginnt der Juckreiz?

„Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“, was ist die Ursache

„Keto-Ausschlag“/ „Keto-Rush“, was ist die Ursache

Der Juckreiz beginnt in der Regel häufig kurz nach der Ernährungsumstellung, wenn die Ketose erreicht ist.  Er hört nach etwa einem Tag auf, wenn die Betroffenen etwas mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen und nicht mehr in der Ketose sind.

Bei heißem Wetter oder nach sportlicher Betätigung kann sich die Problematik verstärken.

Juckreiz und Ausschlag treten meist an den Stellen auf, an denen sich Schweiß ansammeln kann. In der Ketose kann der Schweiß den Ketonkörper Aceton enthalten und in hoher Konzentration kann Aceton hautreizend sein.

Wie kann der Keto-Ausschlag geheilt werden?

Es gibt mehrere Faktoren, die du einbeziehen kannst

 

  • Kleidung: Trage bequeme, dem Klima angepasste Kleidung, damit du nicht mehr als nötig schwitzt.
  • Duschen: Nach dem Sport ist es ratsam zu duschen, nutze am besten Öko-Produkte.
  • Schweißtreibende Tätigkeiten: Wenn der Juckreiz sehr stark ist, solltest du ein paar Tage lang auf schweißtreibende Tätigkeiten wie Sporteinheiten verzichten
  • Verlasse die Ketose: Wenn die genannten Schritte nicht ausreichen, kannst du das Problem innerhalb von ein oder zwei Tagen durch Verlassen der Ketose zuverlässig beheben. Dazu reicht es in der Regel, wenn du etwa 50 bis 100 g Kohlenhydrate am Tag isst

Bedeutet der Keto-Ausschlag, dass eine Ketose generell vermieden werden soll?

Wenn du deinen Keto-Ausschlag durch das Verlassen der Ketose losgeworden bist, ist dann eine Ketose generell schlecht für dich? Das muss nicht zwingend so sein. Manche Menschen scheinen ihn nur einmal oder nur zu Beginn der Ketose Ausschlag zu bekommen. Es spricht also erst einmal nichts dagegen, nach einer gewissen Zeit einen neuen Versuch zu starten, welche Auswirkung eine Ketose hat. Es ist durchaus möglich, dass es nun klappt. Falls nicht, weißt du ja jetzt, was du machen kannst.

 

Ich hoffe, dass du nun beruhigt bist, falls dich der Keto-Ausschlag erwischt. Denn in aller Regel ist es eine einmalige Episode bei der Ernährungsumstellung. Daher bleibt mit nur noch zu schreiben: Viel Spaß mit der gesunden Ernährung,

 

deine

Margret

LOW-CARB-Brotjournal für die ganze Familie

Hier kannst du das Brotjournal bestellen: Expert Fachmedien. Die Bestellung ist versandkostenfrei!

„Ohne Brot kann ich nicht leben, ohne Brot kann ich nicht sein.“

LOW-CARB-Brotjournal für die ganze Familie

Das sind die Sätze, die wir am häufigsten hören, wenn die Ernährung auf glutenfrei und kohlenhydratarm umgestellt wird. Speziell der Deutsche hängt an seinen Gewohnheiten, allen voran am geliebten Brot. Und in der Not, so wusste es schon augenzwinkernd der Volksmund, schmeckt die Wurst auch ohne Brot. Doch wir wollen keine Not aufkommen lassen. Wir zeigen, wie sich eiweiß- und ballaststoffreiche, glutenfreie und kohlenhydratarme Brote leicht selbst herstellen lassen.
Das klingt doch richtig gut, oder?!

 

Also lassen Sie sich überraschen, wie vielfältig und lecker unsere Kreationen sind. Bei uns finden Sie (fast) alles, was Ihr Herz begehrt. Wir haben sogar an das nahrhafte Lembasbrot, aus der weltberühmten „Herr der Ringe“-Trilogie, gedacht. Legolas behauptet, ein Bissen davon reiche aus, um einen ausgewachsenen Mann für längere Zeit zu sättigen. Oder das leckere Körner- und Saatenbrot, das in Nullkommanix zum absoluten Lieblingsbrot von vielen Menschen geworden ist. Dieses Brot hat eine lockere, saftige Krume, eine herrlich knusprige Kruste und ist richtig knackig. Und nicht zu vergessen, die leckeren Sonntagsbrötchen. Sie sind bei unseren süßen Kleinen sehr beliebt und schmecken natürlich auch den Großen. Die Brötchen sind perfekt für ein gemütliches Familienfrühstück am Sonntag und schmecken sowohl süß als auch herzhaft belegt einfach köstlich.

 

Hier geht es zur versandkostenfreien Bestellung: Expert Fachmedien

LCHF Deutschland Akademie

Seit 2015 bildet die  LCHF Deutschland Akademie aus und durfte viele Menschen auf ihrem Weg zum Coach begleiten.

 

 

Begeisterte AbsolventInnen zwischen 18 und 70 Jahren, SchülerInnen, Mütter, JuristInnen, PädagogInnen, PhysiotherapeutInnen, FitnesstrainerInnen, HeilpraktikerInnen, GesundheitspflegerInnen, KonditormeisterInnen, Kaufleute aus den verschiedensten Bereichen…

 

Also Menschen jeglichen Alters mit und gänzlich ohne Vorkenntnisse.

 

Was sie alle vereint ist das Interesse an ganzheitlicher Gesundheit. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Der Wunsch, fachlich fundierte Kenntnisse im Gesundheits- und Ernährungsbereich erlangen zu wollen, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Ergebnissen und Erfahrungen.

 

Für ihre eigene Gesundheit, die ihrer Familie, oder um anderen Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen.

 

All diese Menschen unterschiedlichen Alters und aus den verschiedensten Bereichen zeigen, es ist nie zu spät dazuzulernen und neu anzufangen!

 

Wann dürfen wir dich in der LCHF Deutschland Akademie begrüßen?

Neuigkeiten

 

Du möchtest das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Prima, dann abonniere unseren Newsletter. Wenn du keine neuen Posts verpassen möchtest, dann abonniere unseren Blog hier.

 

Anja Hess, Heike Schulz und Tina Vogel

www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland AkademieFacebook,  Instagram und YouTube

Facebook-Gruppe

 

 

 

 

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6558236/

 

Titelbild: LightFieldStudios(c) licensed via Envato

Bild im Text: Lazy_Bear | (c) licensed via Envato

Print Friendly, PDF & Email

info@lchf-deutschland.de

Gründerin von LCHF Deutschland und der LCHF Deutschland Akademie

Review overview
Keine Kommentare

Kommentieren