Du bist auf der Suche nach einer leckeren Energiebombe? Anja hat sie für dich kreiert! Mit nur fünf Zutaten zauberst du in kurzer Zeit diese leckeren Schoko-Minza-Muffins, um deine Energie anzuheben. Und falls du kein Pfefferminz magst, kannst du natürlich auch Vanille oder Zimt usw. nehmen. Lass dich einfach durch dieses Rezept inspirieren.

Schoko-Minza-Muffins (8 Stück)

Zutaten:

150 g Butter

150 g Schokolade mit hohem Kakaoanteil (oder selbstgemacht)

3 Eier (M)

4 g Low Carb Süße (oder andere Süße die 40 g Zucker ersetzt)

4 Tropfen hochwertiges Minzöl

Zubereitung:

Butter und Schokolade langsam im Wasserbad schmelzen.

Währenddessen Eier und LC Süße 5 min schaumig schlagen.

Die Butter-Schoko-Masse vorsichtig mit der Ei-Masse verrühren. Minzöl dazugeben und unterheben.

In 8 Muffinförmchen geben und bei 160 Grad 10 min backen.

 

Nährwerte Schoko-Minza-Muffins:

Inhalt	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
Gesamt in Gramm	44	16	216
Pro Portion in Gramm	5,5	2	27
Energieverteilung in Prozent	16	5	79

 

Skaldeman-Ratio: 3,6

Energie gesamt: 2232 kcal, pro Portion: 279 kcal

Broteinheiten (BE) gesamt: 1,3 pro Portion: 0,16

Spezielle Ernährungsinformation: Keto und striktes LCHF

 

 

Rezept: Anja Hess

Foto: Anja Hess

 

Die LCHF Deutschland Akademie

 

 

Hat Silke dich neugierig gemacht? Prima! Hier findest du Infos zu unserer beliebten und einzigartigen Ausbildung zum Gesundheits- und Ernährungscoach.

 

Die ausgewogene LCHF- und Keto-Ernährung sorgt für mehr Wohlbefinden

 

Probiere eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten, vielen hochwertigen Fetten und moderaten Eiweiß. Du wirst erstaunt sein, was du alles essen kannst und wie toll es schmeckt. Eine breite Auswahl leckerer Rezepte findest du  hier auf unserer Website und in unseren Kochjournalen.

 

Lies auch den Artikel:  Mein perfekter Tag mit der Keto-Ernährung

 

Hier findest du den Flyer zur LCHF– und Keto-Ernährung. Wir bieten auch einen Wochenplan mit Einkaufsliste zum Download.

 

Deine Herzensthemen sind Gesundheit und Ernährung? Prima, dann gehörst du zu den Menschen, die bewusst gesund leben. Die nur zu gerne Impulse für ein noch besseres Leben bekommen und ihre Lebensqualität weiter erhöhen möchten.

 

Was wäre, wenn du dazu täglich Unterstützung erhalten würdest? Denn genau dieser Aufgabe haben wir uns verschrieben und das 365-Tage-Mit Leichtigkeit gesund durchs Leben-Programm entwickelt. Es besteht aus 365 einzelnen, täglichen Audiofolgen mit einer Länge von 5 – 10 Minuten. Wertvolles Wissen zu allen Themen sorgt dafür, dass du in deiner Leistungsfähigkeit bleibst.

 

Also ein ganzes Jahr lang täglich einen Audio-Input zu Gesundheit und Ernährung, aber auch Themen wie Entspannung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Gewohnheiten, Zielsetzungen und spannende Interviews erwarten dich.

 

Bleibe mit unserem Programm in der Balance, um dein Potenzial weiterhin optimal zu nutzen.

 

Wir freuen uns, dich täglich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit ein Jahr lang begleiten zu dürfen! Hier geht es zum 365-Tage-Audio-Programm.

 

Neuigkeiten

Du möchtest das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Prima, dann abonniere unseren Newsletter. Wenn du keine neuen Posts verpassen möchtest, dann abonniere unseren Blog hier.

 

Margret Ache und Iris Jansen www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie, LCHF Kongress, LCHF Magazin, Facebook,  Instagram und YouTube