Tag des Lächelns – förderlich für die Gesundheit
Seit 1999 feiern wir an jedem ersten Freitag im Oktober den Tag des Lächelns, auch bekannt als “World Smile Day”. Der Welttag des Lächelns ist ein jährlicher Aktionstag, der dazu aufruft, mehr zu lächeln und dadurch Positives zu verbreiten. Was für ein schöner Tag! Schenken wir uns und unseren Mitmenschen ein Lächeln. Das kostet nichts und fördert sogar die eigene Gesundheit! Wusstest du das?
Wie der „Tag des Lächelns“ entstand
Tag des Lächelns
Dieser besondere Tag wurde von Harvey Ball, einem US-amerikanischen Werbegrafiker, ins Leben gerufen. Er ist auch der Schöpfer des weltbekannten Smileys, der ursprünglich als Ansteckbutton für eine Versicherungsgesellschaft entworfen wurde, um die Mitarbeiter zu motivieren. Heute begegnet uns das lächelnde Gesicht in vielen Formen und Farben und erinnert uns daran, wie einfach und wichtig ein Lächeln sein kann.
Erwachsene verlernen das Lächeln
Mutter Theresa, die wohltätig in den Armen-Slums von Kalkutta wirkte, empfahl: „Lächle 5-Mal am Tag einem Menschen zu, dem du gar nicht zu lächeln willst, denn Frieden beginnt mit einem Lächeln!“
Lächeln entfacht in uns eine Kraft, die uns heilen und wieder aufrichten kann. Ein Lächeln verbindet Menschen. Etwa 400-Mal lächelt ein Baby am Tag. Ein Erwachsener durchschnittlich nur noch 15-Mal! Die Zahlen variieren in der Literatur, doch das Zahlenverhältnis bleibt in etwa gleich. Zahlreiche Studien haben die positiven Auswirkungen des Lächelns belegt. Ein herzhaftes Lachen ist so gesund wie 20 Minuten joggen heißt es z.B. in einer Studie einer großen Krankenkasse.
Lachen macht glücklich, Lachen macht gesund. Warum sollte Lachen dann nicht auch Schule machen?! Es gibt ja auch die Clown-Doktoren, die mit Humor statt mit Spritzen heilen. Sie sind die vielleicht bisher schönste Antwort der Gelotologie (Wissenschaft des Lachens) auf die Frage, wie viel Kraft ein Lächeln hat.
Warum Lächeln gut für die Gesundheit ist
Lächeln verbindet uns, steckt an und trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Es gibt zahlreiche Gründe, warum Lächeln gut für deine Gesundheit ist. Ein Lächeln kann Stress reduzieren, indem es die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol senkt und gleichzeitig die Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin fördert, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken. Außerdem stärkt Lächeln das Immunsystem, da es die Produktion von weißen Blutkörperchen anregt, die für die Abwehr von Krankheiten verantwortlich sind.
Ein weiterer Vorteil des Lächelns ist, dass es die Herzgesundheit fördert. Studien haben gezeigt, dass Lächeln den Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern kann. Darüber hinaus kann ein Lächeln auch die sozialen Bindungen stärken, da es als nonverbales Zeichen von Freundlichkeit und Offenheit wahrgenommen wird.
Das Lächeln – Ein Gedicht
Ein Lächeln kostet nichts und bewegt viel!
Es bereichert diejenigen, die es empfangen, ohne die zu belasten, die es verschenken!
Es dauert nur einen Augenblick, doch seine Wirkung ist manchmal ewig!
Niemand ist so erbärmlich, es nicht zu verdienen!
Es schafft Glück zu Hause!
Es ist der sensible Ausdruck der Freundschaft!
Es gibt den Entmutigten Mut!
Man kann es nicht kaufen, nicht leihen und nicht stehlen! Denn es existiert nur in dem Moment, in dem es geschenkt wird!
Und wenn ihr einmal einen Menschen trefft, der kein Lächeln kennt, seid großzügig und schenkt ihm das Eure. Denn niemand braucht so dringend Euer Lächeln wie derjenige, der es anderen nicht mehr schenken kann!
In diesem Sinne wünschen wir dir einen wunderbaren “World Smile Day”. Nutze die Gelegenheit, heute 3 Menschen dein Lächeln zu schenken. Lächle und verbreite Freude – es ist gut für dich und deine Gesundheit!
Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag!
Charlie Chaplin
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Anja Hess, Heike Schulz und Tina Vogel
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