Hinter dem Türchen 8 des Polarlicht-Adventskalenders verbirgt sich das Thema Dankbarkeit. Denn Dankbarkeit hilft dabei, sich in der stressigen Adventszeit wieder zu besinnen und sich bewusst zu machen, was wirklich wichtig ist und uns guttut.

Türchen 8 des Polarlicht-Adventskalenders

Türchen 8 im Polarlicht-Adventskalender

Oh du fröhliche, oh du selige……

Obwohl sie als besinnlich und ruhig beschrieben wird, ist gerade die Weihnachtszeit für viele die stressigste Zeit des Jahres. Dekoration, Plätzchen backen, Geschenke besorgen. Der Alltag läuft weiter und währenddessen reiht sich eine Feier an die Nächste und das Kind gibt einen Tag vor Abgabetermin bekannt, dass noch ein Wichtelgeschenk benötigt wird.

Schnell vergessen wir all zu oft inne zu halten, den Moment zu genießen und dankbar zu sein für das, was wir haben. Muss es jedes Jahr höher, schneller, größer sein oder sind die vermeintlichen Kleinigkeiten in unserem Leben die wirklichen Wunder?

Dankbarkeit hilft dabei, sich genau darauf wieder zu besinnen und sich bewusst zu machen, was wirklich wichtig ist und uns guttut. Und das Tolle ist: Dankbarkeit kostet nicht mal viel Zeit.

Hier ein paar Ideen für Deinen neuen Dankbarkeitsalltag:

Der 3-Minuten Morgen

Nimm Dir diesen kurzen Moment, um in Gedanken Deinen Tag durchzugehen. Statt darüber nachzudenken wie stressig er werden wird finde etwas, dass Du bewusst genießen möchtest, was den Tag besonders machen wird oder wie Du Deine positive Haltung heute weitergeben kannst. Mit einem freundlichen Lächeln vielleicht?

Der 3-Minuten Abend

Gönne Dir bewusst eine kurze Zeit vor dem Zu-Bett-gehen, um den Tag zu reflektieren. Was ist gut gelaufen? Was vielleicht sogar besser, als Du ursprünglich dachtest? Und für was kannst Du dankbar sein? Versuche drei Dinge oder Momente zu finden, die Dir ein wohliges und warmes Gefühl geben.

Knöpfeln

Stecke Dir zu Tagesbeginn fünf Knöpfe (oder Ähnliches) in die linke Hosentasche. Jedes Mal, wenn Du einen schönen Moment erlebst der Dich glücklich, fröhlich oder dankbar macht, nimm einen der Knöpfe und stecke ihn auf die andere Seite in die rechte Hosentasche. Am Abend kannst Du diese Momente nochmal an Deinem inneren Auge vorbeiziehen lassen.

Du wirst erstaunt sein, wie viele schöne und dankbare Momente sich in Deinem Alltag finden lassen und wie positiv sich dieses Gefühl auf Deine Stimmung auswirken wird.

Für was bist Du (heute) dankbar?

Hinterlasse uns gerne einen Kommentar. Hier auf unserer Homepage oder in unserer Facebookgruppe Low Carb – LCHF – Keto – Lifestyle https://www.facebook.com/groups/136105313745391

In inniger Verbundenheit

Anja, Iris und Margret

www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie, LCHF Kongress, LCHF Magazin, Facebook,  Instagram und YouTube

Titelbild: Margret Ache

Bild im Text: Pixabay