Apfel-Zimt-Quarkauflauf – zuckerfrei für Kinder
Apfel-Zimt-Quarkauflauf – zuckerfrei für Kinder
Apfel und Zimt, das ist für einander bestimmt, Quark noch dazu und der Ofen macht daraus ein Nachtisch im Nu. 😉 Dieser leckere Apfel-Zimt-Quarkauflauf, zergeht geradezu auf der Zunge. Am besten schmeckt er, direkt aus dem Ofen – noch leicht warm.
Jonas ,unser Testesser, hat zusammen mit unseren Makros von „Gesunde Kinder stark und fit“ sowohl die Zubereitung, als auch den Geschmack dieses Rezeptes getestet. Die vier Makros Kosima Kohlenhydrat, EikinEiweiß, Feline Fett und Balasto Ballaststoff durften Jonas dabei über die Schulter schauen:
Jonas testet mit den Makros zusammen den Apfel-Zimt-Quarkauflauf
„Es hat sehr lecker geschmeckt. Man hat den Apfel auch sehr geschmeckt.
Man sollte es auf jeden Fall probiert haben!“
Apfel-Zimt-Quarkauflauf
Zutaten Apfel-Zimt-Quarkauflauf:
4 Eier
500 g Quark 10%
1 geraspelter Apfel mit 1 Spritzer Zitrone
etwas Zimt
80 g gemahlene Haselnüsse
1/2 TL Weinstein Backpulver
1 Prise Steinsalz
etwas Butter für die Auflaufform
Zubereitung Apfel-Zimt-Quarkauflauf :
Den Backofen auf 170 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
Alle Zutaten vermengen und etwa fünf Minuten gut verrühren. In vier leicht gebutterte kleine Auflaufformen mit einem Durchmesser von je etwa 12 cm füllen.
Den Auflauf bei Ober- und Unterhitze für 30 Minuten backen.
Spezielle Ernährungsempfehlung:
zuckerfrei für Kinder
Rezept: Margret Ache
Titelbild und Bild im Text: Anna-Lena Leber
Kurse mit den Makros
Du möchtest Gesundheitswissen für dich und deine Familie?
Dann schau schnell hier und dort rein:
Entdecke unsere ersten Kinder- und Familienkurse an der LCHF Deutschland Akademie!
Der erste Kinder- und Familienkurs der LCHF Deutschland Akademie – Maxi oder Mini: Du hast die Wahl!!
Bei uns geht es um zuckerfreie Ernährung: unser Makro-Power-Kurs!! Hier geht es nicht um Verbote und Einschränkungen, sondern um Ernährung, die gesund ist, toll schmeckt und das Zubereiten der Speisen Spaß macht, da auch die Kleinen dran teilhaben können.
Hier werden auch die Kinder mit Wissenspäckchen und kindgerechtem Material passend zum Elternmaterial versorgt und lernen direkt: warum, wieso, weshalb!
Melde dich jetzt beim Kurs „Gesunde Kinder – stark und fit!!“ von Sara Joos und Heike Schulz an und werde selbst zum Gesundheitsmanager deiner Familie!
Du hast die Wahl: Den Kurs gibt es im Maxi– und im Mini-Format. Beides prall gefüllt mit Wissen!
Hier kommst du zum Maxi-Kurs: Makro-Power – LCHF Deutschland Akademie
Hier entlang zum Mini-Kurs mit Maxi-Wissen: Mini Makro Power
Sei dabei und setze gesunde Ernährung mit Spaß um!
Eure Heike und Sara
Fachlehrerin für Kindergesundheit / Gesundheits- und Ernährungscoach
Neuigkeiten
Du möchtest das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Prima, dann abonniere unseren Newsletter.
Anja Hess, Heike Schulz und Tina Vogel
www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie, Facebook, Instagram und YouTube
