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Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel, eine Energiebombe

Erdnuss - Schoko - Protein - Riegel

Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel, eine Energiebombe

Möchtest du dir einen leckeren und energiereichen Snack für zwischendurch zaubern? Dann sind diese Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel genau das Richtige für dich! Mit einer Kombination aus cremigem Erdnussmus, schokoladigem Backkakao und hochwertigen Proteinpulvern bieten sie dir eine perfekte Balance aus Geschmack und Nährstoffen. Ob groß für eine sättigende Mahlzeit oder klein als praktische Snacks – diese Riegel sind schnell gemacht und eignen sich ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und trotzdem nicht auf Genuss verzichten möchten. Viel Spaß beim Zubereiten und Naschen!

Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel

Erdnuss - Schoko - Protein - Riegel

Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel

Zutaten:

100 g Gourmet Protein Schokoladen Milchshake

50 g Gourmet Protein neutral

100 g gemahlene Mandeln

20 g Backkakao

130 g Kökosöl

75 ml Mandelmilch, ungesüßt

240 g Erdnussmus

200 g Schokoladenzauber Joghurt-Quark

Zubereitung: 

Schicht 1: Gourmet Protein Schokoladen Milchshake, Proteinpulver neutral, gemahlene Mandeln, Backkakao in eine Schüssel geben und vermengen.

Das Kökosöl leicht erwärmen und zusammen mit der Mandelmilch in die Schüssel füllen. Die Masse zu einem homogenen Teig verkneten. Anschließend in die Müslistangenform füllen. Kurz in den Kühlschrank stellen.

Schicht 2: Das Erdnussmus leicht erwärmen und gleichmäßig auf Schicht 1 verteilen. Wieder in den Kühlschrank stellen.

Schicht 3: Die Schokolade bei geringer Temperatur schmelzen und gleichmäßig auf Schicht 2 verteilen. Anschließend dauerhaft in den Kühlschrank stellen.

 

Nährwerte Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel (12 große oder 72 kleine)

 

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt in Gramm 233,4 45,9 458,5
Pro Portion in Gramm 12 Riegel 19,5 3,8 38,2
Pro Portion in Gramm 72 Riegel 3,2 0,6 6,4
Energieverteilung in Prozent 18 4 78

 

Skaldeman-Ratio: 1,6

Energie gesamt: 5300 kcal, pro Portion 12: 441, pro Portion 72: 74

Broteinheiten (BE) gesamt: 3,8 pro Portion 12: 0,3 pro Portion 72: 0,05

Ballaststoffe gesamt in g: 44,8, pro Portion 12: 3,7 pro Portion 72: 0,6

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