Ich bin wertvoll – egal was die Waage zeigt!
Warum ist es so wichtig, welche Zahl die Waage anzeigt? Ist es wirklich so, dass wir bei einer niedrigen Zahl attraktiver, liebenswert oder gar klüger sind? Und bei einer höheren Zahl unattraktiver, nicht liebenswert oder gar dumm? Nein, natürlich nicht! Doch genau das passiert bei vielen Menschen, die auf die Waage steigen. Warum ist das so? Weil wir dieser Zahl auf der Waage Macht geben, obwohl wir immer wertvoll sind.
Ich bin wertvoll – egal was die Waage zeigt!
Doch mal ganz ehrlich: Möchtest du den Wert deines Lebens anhand einer Zahl bemessen?
Ich bin etwas besonderes, ich bin wertvoll! Kannst du diesen Satz sagen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Ich hoffe es aus tiefstem Herzen, auch wenn mir bewusst ist, das zu viele Menschen das nicht können.
Ich bin wertvoll
Vergleichst du dich mit anderen Menschen? Machst du Dinge, um anderen zu gefallen? Hängt dein Wert vom dem ab, was du leistest und von dem Gewicht, das die Waage anzeigt?
Wenn du diese Fragen mit einem Ja beantwortest, dann lies bitte weiter.
Was meinst du, wie wertvoll du bist? Wie viele Punkte gibst du dir, auf einer Skala von 0 bis 10? 0 bedeutet, ich bin mir nichts wert und 10 bedeutet, ich bin mir ganz viel wert. Na, wo bist du? Da du weitergelesen hast, gehe ich davon aus, dass dein Wert nicht bei 10 liegt. Warum ist das so?
Das Selbstwertgefühl
Ist dir bewusst, dass ein geringes Selbstwertgefühl mit Hochmut einhergeht? Dass dann bei anderen Menschen nach Fehlern gesucht wird. Das hat nichts damit zu tun, ein schlechter Mensch zu sein. Es hat damit zu tun, dass wir überleben wollen. Die Gefahr eines geringen Selbstwertgefühls kann in Selbstverachtung kippen, das kann den stärksten Selbsterhaltungstrieb vernichten. Doch so weit wollen wir es nicht kommen lassen.
Kannst du dich vor den Spiegel stellen, dir tief in die Augen blicken und sagen: Ich bin wertvoll. Wenn dir das schwer fällt, befindest du dich in guter Gesellschaft. Diese Übung ist für viele Menschen eine große Hürde. Funktioniert das nicht, dann suche dir bitte etwas, was du an dir gut findest und sage es deinem Spiegelbild. Auf Dauer wünsche ich dir, dass du dein Spiegelbild so liebst wie dieses Kleinkind, für das es ganz normal ist, sich ein Küsschen zu geben. 
Was siehst du, wenn du in den Spiegel schaust? Die Fettrolle, die Falten, den Pickel, die schlechte Frisur? Wir sind häufig auf das Negative geeicht, statt zu sehen, was alles positiv ist.
Verantwortung übernehmen
Doch wer gibt dir überhaupt einen Wert? Der Partner, der Chef oder die Eltern? Weder noch, nur du selbst bestimmst deinen eigenen Wert. Nur du hast die Verantwortung dafür. Bringe dir Liebe und Respekt entgegen, dann bekommst du diese Werte auch von anderen Menschen gespiegelt.
Blicke auf etwas zurück, das negativ in deinem Leben war. Hast du dir das verziehen? Wenn nein, dann solltest du das JETZT machen. Du hast die Verantwortung für diese Geschehnisse und die Macht alles wieder in Ordnung zu bringen. Verzeihe dir und den anderen, das erleichtert dein Leben. Es ist deine Entscheidung. Nur du selbst bist dafür verantwortlich, wie es dir geht. Nur du selbst bist für deine Gedanken verantwortlich, die dir gut tun oder schaden. Denke mal darüber nach.
Sei dir aber auch bewusst, keiner von uns ist perfekt. Wir haben alle unsere guten und weniger guten Seiten. Das ist ganz normal, nach Perfektion zu streben ist ein Kampf gegen Windmühlen.
Menschen mit einem guten Selbstwertgefühl trauen sich auch mehr zu, da sie wissen, dass sie ein Misslingen verkraften werden. Wir machen alles so gut, wie wir gerade in der Lage sind. Natürlich können wir nicht immer beeinflussen was passiert, doch wir haben stets Einfluss darauf, wie wir gefühlsmäßig damit umgehen können.
Arbeite für ein glückliches und zufriedenes Leben an deinem Selbstwertgefühl.
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Ein Kommentar von Gnubbel zum Thema „Ich bin wertvoll“
Als dicker Mensch sich „trotzdem“ wertvoll fühlen – wenn das mal so einfach wäre! Wenn jemand aufgrund seiner Hautfarbe diskriminiert wird, dann weiß der, dass er nichts dafür kann und dass er es auch nicht ändern kann. Er ist eben schwarz und basta. Aber einem dicken Menschen redet man fortlaufend ein, dass er faul und verfressen ist und dass er gefälligst Sport und Diät machen soll, damit er wieder eine politisch korrekte Figur bekommt. Und täglich wird eine neue Sau durchs Dorf getrieben, wo wieder ein Forscherteam ausgerechnet hat, welch scheußliche Krankheiten uns heimsuchen werden, nur weil die Zahl auf unserer Waage nicht mit den Leitlinien übereinstimmt. Bis wir diesem täglichen Bodyshaming irgendwann auf den Leim gehen und anfangen, uns selbst zu hassen und zu diskriminieren. Und damit setzen wir eine tödliche Spirale in Gang. Denn Hirnforscher haben bewiesen, dass es genau dieser toxische Dauerstress ist, der uns immer dicker werden lässt. Da können wir rennen und hungern, wie wir wollen, solange wir uns nicht aus dieser Selbstdiskriminierung befreien, haben wir keine Chance. Dann wird unser Gehirn uns so lange in Stresshormonen baden lassen, bis es sein Soll an Nahrung bekommen hat. Und dem Gehirn ist es völlig egal, wenn wir dabei immer dicker werden. Ja, der berühmte „Kummerspeck“ hat eine sehr realistische Grundlage.
Wenn wir wirklich verhindern wollen, dass unser Körper uns irgendwann einmal krank macht, dann müssen wir zuerst einmal realisieren, dass es nicht unser Gewicht ist, das uns krank macht, sondern unser Gehirn, das sich darüber grämt und uns fortlaufend unter Stresshormone setzt. Stresshormone, die irgendwann unseren Blutdruck und unseren Blutzucker hochtreiben und unsere Gefäße verschließen werden, wenn wir dem nicht Einhalt gebieten. Machen wir es doch wie der Farbige, der sagt: Ich bin eben schwarz und basta! Sagen wir: Ich bin eben dick und basta! Es gibt kleine Menschen, große Menschen, weiße, gelbe, braune und schwarze Menschen, und es gibt dicke Menschen und dünne Menschen. Wo ist das Problem? Freuen wir uns lieber, dass wir nicht im Rollstuhl sitzen, dass wir sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken können. Freuen wir uns, dass wir in einem Land leben, wo es genug zu essen, genug anzuziehen und für fast jeden ein Dach über dem Kopf gibt. Wie viele Millionen Menschen gibt es wohl, die liebend gern mit uns tauschen würden?
Schmeißen wir endlich unsere Waage weg, hören wir auf, uns mit irgendwelchen Zahlen selbst zu tyrannisieren, fangen wir wieder an, das Leben zu genießen – wir haben nur das eine, und es ist unser verdammtes Recht, es zu genießen, egal, ob wir groß, klein, dick, dünn, schwarz, weiß oder was auch immer sind. Wenn wir das verinnerlicht haben, dann wird etwas Wunderbares passieren: Dann wird unser Körperfett von selbst dahinschmelzen, weil wir diesen Schutzpanzer dann nämlich nicht mehr brauchen. Bis dahin sollten wir einfach nur lieb zu uns sein, das ist das einzige, was wir irgendeinem Menschen wirklich schuldig sind.
Wie sagte ein prominenter Berliner einst so treffend: „Jawohl, ich bin dick, und das ist auch gut so!“ … oder so ähnlich … 😉
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Margret Ache und Iris Jansen
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