Klangarbeit und bewusste Ernährung – Gastbeitrag von Jennifer Feurstein
Klangarbeit und bewusste Ernährung – Gastbeitrag von Jennifer Feurstein
Klangarbeit und bewusste Ernährung sind zwei kraftvolle Werkzeuge, die in Kombination Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können – genau darum geht es in diesem Beitrag. Gesundheits- und Ernährungscoach sowie Klangpraktikerin Jennifer Feurstein zeigt, wie sich Klangschwingungen und achtsames Essen auf unsere innere Balance, Stressregulation, Verdauung und sogar das Körpergewicht positiv auswirken können. Mit ihrer Ausbildung an der LCHF Deutschland Akademie und ihrer Erfahrung als Klangexpertin begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Gesundheit.
Klangarbeit und bewusste Ernährung: Dein Weg zur inneren Balance
Ich bin Jennifer Feurstein, Gesundheits- und Ernährungscoach sowie Klangpraktikerin.
Jennifer Feurstein – Klangarbeit und bewusste Ernährung
Dank meiner Ausbildung an der LCHF Deutschland Akademie und der Kraft von Klang durfte ich erfahren: Veränderung ist möglich – auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. An der LCHF Deutschland Akademie erhielt ich ein fundiertes Wissen, das mir heute persönlich wie auch beruflich weiterhilft.
Heute unterstütze ich Menschen dabei, neue Energie, innere Balance und echte Lebensfreude zu entdecken. Dein Weg zu mehr Gesundheit darf leicht und liebevoll sein.
Wenn wir an gesunde Ernährung denken, stehen oft Lebensmittel, Makronährstoffe und Diätformen im Mittelpunkt. Doch wahre Gesundheit entsteht nicht nur auf dem Teller – sie entsteht im ganzen Menschen.
Dabei spielt auch Klang als Werkzeug für mehr Achtsamkeit, innere Balance und körperliches Wohlbefinden eine wichtige Rolle.
Was ist Klangarbeit? Schwingungen für Körper, Geist und Seele
Klangarbeit ist eine kraftvolle Methode, die Schwingungen und Töne nutzt, um das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu fördern – körperlich, geistig und seelisch. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass Klang und Schwingung tief in uns wirken und uns helfen können, in Balance zu kommen. Mit Instrumenten wie zum Beispiel Klangschalen, Gongs oder Trommeln erzeugen wir Töne, die auf unser Nervensystem einwirken und beruhigende Effekte haben.
Die sanften Schwingungen des Klangs dringen bis in die kleinste Zelle des Körpers ein und fördern Entspannung. In Klangreisen oder Klangmeditationen können wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, Stress abbauen und unsere innere Mitte finden. Klangarbeit kann uns dabei unterstützen, mehr Achtsamkeit und Präsenz in unseren Alltag zu bringen.
Indem wir Klang bewusst in unseren Alltag zu bringen.
Indem wir Klang bewusst in unseren Alltag integrieren – sei es durch eine kurze Klangmeditation am Morgen oder das Hören von beruhigenden Klängen vor dem Schlafengehen – können wir unser Leben mit mehr Ruhe, Balance und Wohlbefinden bereichern.
Achtsames Essen durch Klang fördern
In unserer schnelllebigen Zeit essen viele Menschen unbewusst nebenbei. Dabei bleibt das bewusste Genießen auf der Strecke.
Sanfte Klänge, etwa durch Klangschalen, beruhigende Musik oder Naturgeräusche, können helfen, während der Mahlzeiten einen Raum der Achtsamkeit zu schaffen. Ein achtsames Essenserlebnis führt dazu, dass wir bewusster kauen, schneller ein natürliches Sättigungsgefühl entwickeln und emotionale Essmuster besser erkennen.
Klangarbeit und bewusste Ernährung – Klangarbeit beruhigt und fördert die Verdauung
Unser Verdauungssystem arbeitet am besten, wenn wir entspannt sind.
Klang hat die wunderbare Fähigkeit, unser Nervensystem in den sogenannten „Rest-and-Digest“-Modus zu versetzen – den Zustand, in dem Heilung und Verdauung optimal ablaufen.
Klangmeditationen, Klangbäder oder einfache Klangübungen können Stresshormone reduzieren, die Darmtätigkeit harmonisieren und die Aufnahme von Nährstoffen verbessern.
Klang als Begleiter in Fasten- und Detoxphasen
Wer sich für Phasen des Fastens oder für eine Ernährungsumstellung entscheidet, durchläuft oft nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Prozesse.
Klang kann hier eine wertvolle Unterstützung bieten: Durch Klangreisen oder sanfte Vibrationen von Klanginstrumenten lassen sich innere Widerstände lösen, Energien harmonisieren und die eigene Motivation stärken. Klang schenkt Halt und Leichtigkeit in Zeiten der Veränderung.
Wie Klang auf Zellebene wirkt – Schwingungen und Zellgesundheit
Wissenschaftliche Forschungen weisen darauf hin, dass bestimmte Schwingungen positive Effekte auf unsere Zellen haben können. Da jede Zelle unseres Körpers in Schwingung ist, können harmonische Klänge die Zellkommunikation unterstützen und Heilungsprozesse fördern – ähnlich wie eine nährstoffreiche, entzündungshemmende Ernährung.
Klangarbeit unterstützt die Gewichtsabnahme durch Stressabbau
Wenn wir gestresst sind, schüttet unser Körper Cortisol aus. Cortisol versetzt uns in einen „Kampf- oder Fluchtmodus“. Ein höherer Cortisolspiegel ist nicht nur mit emotionalem Stress verbunden, sondern auch mit einer erhöhten Fettablagerung, besonders im Bauchbereich.
Bestimmte Klänge, wie die von Klangschalen, Gongs oder auch sanfter Musik, können den Parasympathikus aktivieren – den Teil unseres Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist. Diese Klänge helfen, das Cortisol zu senken und gleichzeitig Glückshormone wie Endorphine und Serotonin freizusetzen. Damit wird das Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit gesteigert.
Das hat positive Wirkungen auf eine Gewichtsabnahme. Unser emotionaler Zustand verbessert sich und unser Stoffwechsel wird optimiert. Eine ausgewogene, entspannte innere Atmosphäre unterstützt den Körper dabei, effizient Fett zu verbrennen. Zudem hat Entspannung einen weiteren Effekt: Sie kann den Appetit regulieren. Häufig essen wir aus Stress heraus – weniger Stress führt also dazu, dass wir besser auf natürliche Hunger- und Sättigungsgefühle hören.
Fazit: Klangarbeit und bewusste Ernährung – eine kraftvolle Kombination
Gesunde Ernährung und Klang sind auf den ersten Blick zwei verschiedene Welten. Doch bei näherem Hinsehen ergänzen sie sich auf wundervolle Weise: Beide nähren Körper, Geist und Seele – und laden uns ein, bewusster, entspannter und harmonischer zu leben.
Mithilfe meiner Klangpraxis bin ich entspannter und gelassener geworden. Ich bin voller Dankbarkeit für meine Transformation und dass ich meinen Weg jetzt mental und körperlich leichter, glücklicher, gesünder und erfolgreicher weitergehen darf.
Hier ist Jennifer zu finden:
Instagram: jennifer_mali_feurstein
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