Türchen 23 im besinnlichen Adventskalender
Hinter dem Türchen 23 verbirgt sich ein typischer Weihnachtsduft, der Erinnerungen in uns wach ruft. Geht es dir auch so?
Türchen 23
Türchen 23
Mmmhhh dieser Duft… an was erinnert er mich? Oh ja! An den Weihnachtsmarkt!
Vielerorts finden in diesem Jahr keine Weihnachtsmärkte statt, doch das ist kein Grund, auf diesen leckeren Glühweinduft zu verzichten. Im Gegenteil! Zu Hause kannst du dir ganz wunderbar einen Low-Carb gerechten Glühwein zaubern und genießen. Noch ein paar Kokosmakronen und ein kleines Feuer im Feuerkorb und schon lässt es sich auch zu Hause vortrefflich feiern. Deine Freunde freuen sich sicherlich auf eine Einladung und von uns bekommst du das passende Rezept dazu.
https://lchf-deutschland.de/gluehwein-in-drei-varianten/
Harmonie, Glück, Freude, Ruhe,
Stimmung ohne viel Getue,
Herzenswärme, Lichterflut,
was war heute alles gut?
Den Blick auf das Positive gerichtet zu haben hilft Körper und Geist gesund zu sein. Richte deinen Blick heute also mal ganz bewusst auf alles, was gut lief. Kam ein Päckchen pünktlich an? Sind dir die Plätzchen besonders gut gelungen? Hat jemand dir ein Lächeln geschenkt?
Nimm dir einen Moment Zeit darüber nachzudenken. Findest du drei Dinge, die heute für dich gut waren? Oder vielleicht sogar fünf?
Wissenschaftler gehen davon aus, dass Dankbarkeit viele positive Effekte auf unseren Körper und unser Wohlbefinden hat. Daher hat die Dankbarkeit auch Einzug in die Schulmedizin erhalten. Paul J. Mills, Professor für Psychoneuroimmunologie und Psychosomatik an der University of California, entdeckte, dass Dankbarkeit sogar die Gesundheit von Herzpatienten verbessert.
Die nächste gute Nachricht: Dankbarkeit kann wie ein Muskel trainiert werden, das ist wissenschaftlich bewiesen, hier zum Nachlesen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26746580. Daher unser Tipp: kaufe dir eine schöne Kladde, die du als Dankbarkeitstagebuch deklarierst. In dieses Tagebuch schreibst du täglich etwas, wofür du dankbar bist. Es müssen gar kein großen Dinge sein. Manchmal bedeutet Dankbarkeit auch, sich wieder auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, auf den wundervollen Sonnenaufgang, auf das Zwitschern der Vögel, das Lachen der Kinder…
Neuigkeiten
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Anja Hess, Heike Schulz und Tina Vogel
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