Lipödem im Sommer: Wenn schon morgens alles zu viel ist
Lipödem im Sommer: Wenn schon morgens alles zu viel ist
Lipödem im Sommer kann einen echt fertig machen. Nicht nur wegen der Hitze. Sondern weil plötzlich alles schwer wird. Die Beine. Die Kleidung. Die Bewegung. Man steht morgens auf und hat schon keine Lust mehr auf enge Hosen, warme Temperaturen oder dieses ständige Gefühl von Druck in den Beinen.
Andere freuen sich auf Freibad, Sommerkleider und Urlaub. Viele Frauen mit Lipödem überlegen erstmal, wie sie ihre Beine möglichst verstecken können.
Und dann kommen noch diese Kommentare:
„Du musst nur mehr trinken.“
„Geh doch einfach mehr spazieren.“
„Ist doch nur Wasser.“
Nein. Ist es oft eben nicht.
Lipödem im Sommer: Wenn der Körper plötzlich noch empfindlicher reagiert
Lipödem im Sommer
Viele merken gerade im Sommer, wie empfindlich der Körper eigentlich geworden ist. Ein paar heiße Tage reichen und plötzlich spannt alles mehr. Die Beine fühlen sich schwer an, die Haut empfindlich und manchmal hat man abends einfach nur noch das Gefühl, raus zu wollen aus dem eigenen Körper.
Dazu kommt oft: mehr Heißhunger, mehr Müdigkeit, mehr Wassereinlagerungen und dieses Gefühl, dass der Körper komplett gegen einen arbeitet.
Was vielen mit Lipödem im Sommer zusätzlich Probleme macht
Gerade im Sommer verändert sich vieles nebenbei. Man trinkt süße Sachen „zur Erfrischung“, snackt öfter, schläft schlechter und bewegt sich weniger, weil jede Wärme anstrengend wird.
Und Stress macht das Ganze oft noch schlimmer.
Viele versuchen dann noch härter „diszipliniert“ zu sein. Weniger essen. Mehr aushalten. Mehr verzichten.
Aber genau das funktioniert für viele irgendwann nicht mehr.
Was oft eher hilft: den Körper etwas runterfahren
Nicht perfekt essen. Nicht sofort alles umkrempeln. Auch nicht der nächste Diätplan.
Sondern erstmal anfangen zu verstehen, was den Körper ständig stresst.
Viele Frauen erleben schon Veränderungen, wenn sie Entzündungsfaktoren reduzieren, regelmäßiger essen und den Blutzucker ruhiger halten. Nicht über Nacht. Aber spürbar.
In unserem kostenlosen PDF findest du mehr Informationen dazu, wie stille Entzündungen und Ernährung beim Lipödem eine Rolle spielen können:
-> Lipödem & Entzündungen PDF
Lipödem im Sommer bedeutet nicht, dass du dich verstecken musst
Viele ziehen sich irgendwann zurück. Keine kurzen Sachen mehr. Keine Fotos. Keine Lust auf Treffen oder Schwimmbad.
Weil man irgendwann müde davon wird, sich ständig unwohl zu fühlen.
Aber vielleicht geht es erstmal gar nicht darum, den „perfekten Körper“ zu bekommen. Sondern darum, wieder ein bisschen mehr Luft im eigenen Alltag zu haben. Weniger Schmerzen. Weniger Druck. Weniger Kampf gegen sich selbst.
Kleine Veränderungen können mehr ausmachen als der nächste Radikalstart
Die meisten starten nicht deshalb nicht, weil sie faul sind. Sondern weil sie schon zu oft alles versucht haben.
Vielleicht braucht es diesmal keinen kompletten Neustart. Sondern einfach einen anderen Weg.
Unser 6-Wochen-Programm begleitet dich Schritt für Schritt durch genau diesen Einstieg:
-> Natürlich leben – Der Ernährungs-Reset
Ohne Kalorien zählen. Ohne Perfektionsdruck. Sondern mit dem Ziel, den Körper wieder etwas mehr zu entlasten und sich endlich wieder wohler zu fühlen.
Und vielleicht ist genau dieser Sommer der Punkt, an dem sich etwas verändert
Nicht plötzlich. Und auch nicht perfekt.
Aber vielleicht so, dass sich die Beine irgendwann nicht mehr jeden Abend wie Beton anfühlen.
Die LCHF Deutschland Akademie mit Herz und Verstand
Hat Iris dich neugierig gemacht? Prima! Hier findest du Infos zu unserer beliebten und einzigartigen Ausbildung zum Gesundheits- und Ernährungscoach.
Neuigkeiten
Du möchtest das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Prima, dann abonniere unseren Newsletter.
Dein LCHF Deutschland Team
www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie, Facebook, Instagram und YouTube
