Gesundes Frühstück: Mandelbrei – Singleportion
Gesundes Frühstück: Mandelbrei – Singleportion
Ein gesundes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag und gibt uns die Energie, die wir brauchen, um unsere Ziele zu erreichen. Mandelbrei ist eine köstliche und nahrhafte Wahl, die nicht nur den Gaumen verwöhnt, sondern auch viele wertvolle Nährstoffe bietet. Die Kombination aus gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen macht ihn zu einer idealen Grundlage für einen energiereichen Morgen. Lass uns gemeinsam in die Welt des Mandelbreis eintauchen und entdecken, wie einfach und lecker ein gesundes Frühstück sein kann!
Gesundes Frühstück: Mandelbrei
Gesundes Frühstück: Mandelbrei – Singleportion
Zutaten:
40 g selbst gemahlene Mandeln (einen Teil nur grob mahlen, damit es wirklich knackig schmeckt)
40 ml Sahne 30%
10 g Butter
Süße nach Bedarf
Zubereitung:
Die gemahlenen Mandeln mit der Sahne und der Butter in einem Topf erwärmen und verrühren.
Bei Bedarf etwas Süße hinzugeben und genießen.
Nährwerte Gesundes Frühstück: Mandelbrei
| Inhalt | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| Gesamt | 10,6 | 3,2 | 41,5 |
| Energieverteilung in Prozent | 10 | 3 | 87 |
Skaldeman-Ratio: 3,0
Energie gesamt: 439 kcal
Broteinheiten (BE) gesamt: 0,15
Ballaststoffe gesamt: 2,3
Spezielle Ernährungsinformation Mandelbrei:
Keto und striktes LCHF
Rezept: Margret Ache
Bild: Anna-Lena Leber
Dieses Rezept wurde nicht nur von der Rezeptkreateurin getestet, sondern auch von unserer Testküche geprüft und für gut befunden.
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