Home / Rezepte  / Keto-Küche/Keto  / Schnelle Mandel-Schoko-Kugeln

Schnelle Mandel-Schoko-Kugeln

Mandel-Schoko-Kugeln

Mit nur fünf Zutaten in 20 Minuten eine Leckerei zaubern, die einfach köstlich ist, geht das? Aber klar! Wir zeigen Ihnen, wie einfach und schnell die leckeren Mandel-Schoko-Kugeln hergestellt sind.

Schnelle Mandel-Schoko-Kugeln

 Zutaten:

30 g Butter

60 g gemahlene Mandeln

5 g Kakaopulver

Süße nach Bedarf (wir haben 2 g Low-Carb-Süße genommen)

15 g Kokosraspeln

Zubereitung:

Die Butter schmelzen. Mandeln, Kakaopulver und Süße hinzugeben und verrühren. Für etwa 15 Minuten in den Kühlschrank stellen. Danach 10 Kugeln formen und in Kokosraspeln wälzen.

Nährwerte Mandel-Schoko-Kugeln

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt in Gramm 16,7 4,7 67,4
Pro Kugel in Gramm (10) 1,7 0,5 6,7
Energieverteilung in Prozent 10 3 87

 

Skaldeman-Ratio: 3,1

Energie gesamt: 716 kcal, pro Kugel: 71,6

Broteinheiten (BE) gesamt: 0,4, pro Kugel: 0,04

Ballaststoffe gesamt: 10,4 g, pro Kugel: 1,0

Spezielle Ernährungsinformation: Keto und striktes LCHF

 

TIPP: Sie können die Mandel-Schoko-Kugeln variieren, indem Sie Vanille, Zimt, Lebkuchengewürz oder Rumaroma dazugeben. Auch etwas geraspelte Schokolade passt gut in die Masse.

 

Rezept: Margret Ache

 

Das einzigartige Mini-Coaching-Programm von LCHF Deutschland

Das Ziel unseres Mini-Coaching-Programms für jeden Tag im Jahr ist die Förderung gesunder Lebens- und Ernährungsstrategien, damit Sie ein langes, aktives und gesundes Leben führen können.
Mit einem gesunden Lebensstil können Sie den heutigen Volkskrankheiten – wie Diabetes, Fettleber oder Bluthochdruck optimal entgegenwirken. Beschwerden zu verhindern oder sie zu verbessern, bedeutet Lebensqualität.

Die dazu notwendigen Maßnahmen bieten wir Ihnen auf einem qualitativ hochwertigen neuartigen Weg an, den es so in der Low-Carb-Szene noch nicht gibt. Die gewünschte Lebensstiländerung in Bezug auf Ernährung, Entspannung und mentaler Gesundheit soll fest in Ihrem alltäglichen Leben verankert werden. Aus diesem Grund ist unser 365 Tage Programm so aufgebaut, dass Sie in kleinen Schritten jeden Tag mehr erfahren und umsetzen können. Denn jede Veränderung beginnt mit Wissen über die Mechanismen und mit ersten Schritten, wie das Weglassen von Zucker, der nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele stärkt und Ihnen neue Kraft bringt.

 

Sie erhalten jeden Tag ein Mini-Coaching als Audiodatei, meist mit einer Länge von 5 bis 10 Minuten. Ab und zu gibt es längere Dateien zu speziell ausgesuchten Themenkomplexen oder spannende Interviews. Hier erfahren Sie mehr.

Neuigkeiten

 

Sie möchten das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Prima, dann abonnieren Sie unseren Newsletter. Wenn Sie keine neuen Posts verpassen möchten, dann abonnieren Sie unseren Blog hier.

 

Margret Ache und Iris Jansen www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland AkademieLCHF KongressLCHF MagazinFacebook und YouTube

 

 

Titelbild: Arzamasova / Envato.com

 

Print Friendly, PDF & Email

info@lchf-deutschland.de

Review overview
Keine Kommentare

Kommentieren