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Süße Eierwaffeln = perfekt fürs Eierfasten

süße Eierwaffeln

Wer gerne Eier zum Frühstück isst und eine süße Variante ausprobieren möchte, dem empfehlen wir süße Eierwaffeln, die auch wunderbar zum Eierfasten passen. Denn natürlich ist das Abnehmen auch Anfang 2023 ein Thema. Eierfasten stellt einen tollen Impuls für den Körper dar, sich wieder auf Abnahme einzustellen. Und das geht mit echt tollen Rezepten, die nur Genuss und keinen Verzicht bedeuten.

Süße Eierwaffeln (4 Stück)

süße Eierwaffeln

süße Eierwaffeln

Zutaten:

3 Eier

55 g Butter

Süße nach Bedarf, wir nehmen gerne etwas Low-Carb-Süße

Zubereitung:

Die Eier trennen. Das Eiweiß steif schlagen. Die Butter schmelzen und mit dem Eigelb verquirlen. Die Süße dazugeben. Das Eiweiß unterziehen und im eingefetteten Waffeleisen backen. Am besten genießen Sie die Eierwaffeln noch warm.

Herzhafte süße Eierwaffeln

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt in Gramm 23,9 3,8 65,3
Pro Waffel in Gramm 6,0 1,0 16,3
Energieverteilung in Prozent 14 2 84

 

Skaldeman-Ratio: 2,4

Energie gesamt: 721 kcal, pro Waffel: 180

Broteinheiten (BE) gesamt: 0,3. BE pro Portion: 0,08

Spezielle Ernährungsinformation: Keto und striktes LCHF, perfektes Rezept zum Eierfasten

 

Tipp 1: Die Waffeln schmecken auch super, wenn du etwas geriebenen Käse dazugibst. Wir haben zwei Waffel ohne Käse gebacken und in den restlichen Teig 50 g geriebenen Käse untergerührt.

 

Tipp 2 (für alle, die nicht Eierfasten): Gebe noch etwas Vanille in die Eiermasse. Gut passt auch selbstgemachte Marmelade oder selbstgemachte Schokocreme.

 

Rezept: Margret Ache

 

Der Eierfasten-Guide – Das Kursprogramm von LCHF Deutschland als Angebot

Eierfasten erfreut sich großer Popularität. Es soll einen Impuls für den Körper darstellen, sich wieder auf Gewichtsverlust einzulassen, besser in Ketose zu kommen und die Zuckersucht in Vergessenheit geraten zu lassen. Mit dem Eierfasten-Guide, dem Kursprogramm von LCHF Deutschland, gelingt das Eierfasten perfekt.

 

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Du möchtest ein Gewichtsplateau durchbrechen? Oder den Weg zurück in die Low Carb High / Healthy Fat- bzw. Keto-Ernährung finden? Dann ist der Eierfasten-Guide das Richtige für dich. Mit ihm kannst du die Abnahme wieder in Gang bringen oder den Weg zurück in die gesunde Ernährung finden.

 

Wir haben für dich Wissenswertes und interessante Studien rund um das Ei zusammengestellt. Eier sind gesund, das ist die gute Botschaft, allerdings sollten sie stets Bio-Qualität haben.

 

Du findest 21 Rezepte mit Angabe der Nährwerte, die du während des Eierfastens zubereiten kannst. Zwischen den Eierfasten-Tagen isst du ein striktes LCHF. Dafür bietet der Guide 25 Rezepte, natürlich auch mit entsprechenden Nährwerten.

 

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Neuigkeiten

 

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Margret Ache und Iris Jansen www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland AkademieLCHF KongressLCHF MagazinFacebook,  Instagram und YouTube

 

 

 

Titelbild: Savory keto two ingredients waffles – chaffles: By Fasci | (c) licensed via Envato

 

Bild im Text: Fotolia

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Gründerin von LCHF Deutschland und der LCHF Deutschland Akademie

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