Home / Rezepte  / Brot und Aufstriche  / Thunfischcreme – der schnelle Aufstrich!

Thunfischcreme – der schnelle Aufstrich!

Thunfischcreme

Thunfischcreme – der schnelle Aufstrich!

Lust auf einen cremigen Gaumenschmaus? Wir teilen ein blitzschnelles Rezept für eine unwiderstehliche Thunfischcreme, die in kürzester Zeit zubereitet ist. Diese delikate Creme eignet sich perfekt als Aufstrich für Knäckebrot, Rote Beete Scheiben oder Gemüsesticks.  Mit ein paar simplen Zutaten wird der langweilige Snack zum Highlight. Vielseitig, geschmacksintensiv und perfekt für den spontanen Gusto.

Thunfischcreme (2 Portionen)

Zutaten:

Thunfischcreme

Thunfischcreme

15 g Kapern

25 g getrocknete Tomaten

40 g Cornichons

80 g sahniger Frischkäse

80 g Thunfisch

20 ml Olivenöl

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

 

Zubereitung:

Alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder mit einem Stabmixer pürieren. Abschmecken und genießen.

 

Tipp für Thunfischcreme:

Die Creme schmeckt u.a. perfekt auf Knäckebrot und auf vorgekochten Rote-Bete-Scheiben.

 

Nährwerte für Thunfischcreme:

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt in Gramm 28,4 9,8 38,6
Pro Portion in Gramm 14,2 4,9 19,3
Energieverteilung in Prozent 23 8 69

 

Skaldeman-Ratio: 1,0

Energie gesamt: 516 kcal, pro Portion: 258

Broteinheiten (BE) gesamt: 0,8, pro Portion: 0,4

Ballaststoffe gesamt: 2,1 g, pro Portion: 1,1

 

Spezielle Ernährungsinformation für Thunfischcreme:

moderates LCHF, pescetarisch

 

Rezept: Margret Ache

Titelbild: Anna-Lena Leber

 

Dieses Rezept wurde nicht nur von der Rezeptkreateurin getestet, sondern auch von unserer Testküche geprüft und für gut befunden.

Ernährungsrevolutionär werden

Du möchtest die gesundheitsbringende Ernährungsrevolution aktiv mitgestalten? Dann besuche gerne unsere LCHF Deutschland Akademie. Unsere Basisausbildung zum Gesundheits- und Ernährungscoach erfreut sich großer Beliebtheit. Auch die Ausbildungen zum Keto-Coach und zum Vitamin-D-Coach werden gerne gebucht.

Denn wie sagte schon August Bebel:

Genies fallen nicht vom Himmel. Sie müssen Gelegenheit zur Ausbildung und Entwicklung haben.

Und genau das findest du in unserer Akademie: Ausbildung und Entwicklung für ein gesünderes Leben als Genie der Ernährungsrevolution.

 

Neuigkeiten

 

Du möchtest das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Prima, dann abonniere unseren Newsletter. Wenn du keine neuen Posts verpassen möchtest, dann abonniere unseren Blog hier.

 

Anja Hess, Heike Schulz und Tina Vogel

www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland AkademieFacebook,  Instagram und YouTube

Facebook-Gruppe

 

Print Friendly, PDF & Email

anna-lena@leber.com.de

Review overview
Keine Kommentare

Kommentieren