Warmer Käsekuchen als Nachtisch, klingt das verlockend? Die drei Zutaten hast du im Nullkommanix zusammengerührt, danach stellst du den Käsekuchen in den Backofen. Nach nur 15 Minuten ist er dann schon zum Genießen freigegeben. Na, bist du dabei?

Warmer Käsekuchen

Zutaten:

250 g Quark 10%

15 g Low-Carb-Vanillepuddingpulver

Süße nach Bedarf

Zubereitung:

Den Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.

Alle Zutaten miteinander verquirlen.

In zwei ofenfeste Förmchen füllen und für 15 Minute in den Backofen stellen.

Nährwerte Warmer Käsekuchen

Inhalt	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
Gesamt in Gramm	26,7	10,6	5,7
Pro Portion in Gramm	13,4	5,3	2,9
Energieverteilung in Prozent	54	21	25

 

Skaldeman-Ratio: 0,2

Energie gesamt: 202 kcal, pro Portion:

Broteinheiten (BE) gesamt: 0,9 pro Portion: 0,45

Spezielle Ernährungsinformation: Low Carb, eiweißreich

 

Tipp: Du kannst den warmen Käsekuchen nach Belieben variieren, zum Beispiel mit Schokolade und / oder Beeren.

 

Rezept und Bild: Margret Ache

 

Leseratte oder Bücherwurm?

Du kennst bestimmt den Film „e-m@il für Dich“ In dieser anrührenden Liebesgeschichte mit Tom Hanks und Meg Ryan in den Hauptrollen ist ein kleiner Verlag das zentrale Thema. Die Eröffnung einer Filiale  einer Buchladenkette führt zur Schließung des kleinen Buchladens von Kathleen Kelly (gespielt von Meg Ryan). Und da sind wir beim Thema: Unterstütze bitte einen kleinen Verlag wie Expert Fachmedien und belohne ihn für den Mut,  mit dem Bereich Gesundheit und Ernährung Neuland betreten zu haben. Und dieser Verlag stellt jetzt eine Frage an dich: Leseratte oder Bücherwurm?

Warum stellt der Verlag Expert Fachmedien diese Frage? Weil er gerade zwei wundervolle Aktionen für dich als Leseratte und / oder Bücherwurm im Büchershop hat:

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Wir wünschen dir viel Spaß beim Schmökern und danken dir von Herzen für die Unterstützung des Verlages in diesen schwierigen Zeiten.

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