Kinder mit Übergewicht, was sind die Gründe?

Kinder mit Übergewicht haben es oft schwer. In der Schule werden sie gehänselt, beim Sport sind sie Nieten. Und sie bekommen Krankheiten, wie den sogenannten Altersdiabetes. Doch wie kommt es zu dem Übergewicht und durch was wird dieses gefördert?

 

Aktuelle Zahlen lassen aufhorchen: Die Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen (KiGGS) des Robert Koch-Instituts (RKI) ergab, dass in Deutschland 10 bis 20 Prozent der Kinder und Jugendlichen übergewichtig sind. Im Alter von drei bis zehn Jahren sind es etwa 12,5 Prozent, bei den 11- bis 17-Jährigen sogar 18 Prozent. Stark übergewichtig (adipös) sind zwischen drei und sechs Prozent der Kinder und Jugendlichen.

Kinder mit Übergewicht, was trägt dazu bei?

Ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung und auch der eigene Fernseher im Schlafzimmer tragen zum Übergewicht bei.

 

Gerade in der Lockdown-Zeit fehlten den allermeisten Kindern feste Strukturen durch Kita, Schule und/oder Vereine. Dies bestätigt die veröffentlichte Studie “Homeschooling und Gesundheit 2020” der pronova BKK. Knapp 60 Prozent der 150 befragten niedergelassenen Kinderärztinnen und Kinderärzte gaben an, dass zu wenig Kinder während des Lockdowns Sport betrieben hätten.

 

In der Pressemittteilung (1) der BKK heißt es: „Besonders folgenschwer waren aus Sicht einer Mehrheit der Mediziner die mangelnden Freizeitmöglichkeiten wie Sport im Verein (70 Prozent) und dafür zu viel Zeit am Bildschirm von Handy und Computer (69 Prozent).“

Kinder mit Übergewicht, Ursachen

Ungesunde Ernährung

Viele Kinder essen gerne Fastfood (also fettig), Süßigkeiten und trinken gerne Limonade. Eine Kombination, die es in sich hat. Ein typischer Vertreter von süß und fettig ist ein beliebter Brotaufstrich aus Haselnüssen, der auf 100 g ganze 55,9 g Zucker und 31,8 g Fett liefert. 100 ml Orangenlimonade enthalten 9,1 g Zucker. Du kannst dir vorstellen, von welchem Zuckerkonsum wir sprechen. Zucker bringt das nächste Problem: Er kann abhängig machen, denn ebenso wie Kokain und andere Drogen aktiviert Zucker das Belohnungszentrum im Gehirn (2). Viele Eltern kochen für ihre süßen Kleinen extra Gerichte. Eine Studie (3) hat gezeigt, dass sich die Kinder, die so essen wie ihre Eltern, meist gesünder ernähren. Also, koche besser keine kinderfreundlichen Alternativen zu deinem Essen. Sorge lieber dafür, dass du gemeinsam mit deinen Kindern ausgewogen isst. Inspiration kannst du dir bei uns holen, wir bieten dir über 1000 kostenlose Rezepte, da wird sicherlich etwas für dich und deine Familie dabei sein. Lade dir gerne unseren Flyer Geschmacksabenteuer herunter.

Übergewicht durch mangelnde Bewegung

Kinder bewegen sich immer weniger. Wissenschaftler der John Hopkins University zeigten in einer Studie (4) auf, dass ein Grund für die zunehmende Verfettung der Bewegungsmangel der jungen Menschen ist. Ältere Teenager bewegen sich nicht mehr als 60-Jährige.

Also bitte liebe Eltern, geht mit euren Kindern in die Natur, spielt zusammen und bewegt euch gemeinsam für eine bessere Gesundheit.

Übergewicht durch vermehrten Fernsehkonsum

Ein weiteres Problem ist der steigende Fernsehkonsum, der ein „normales“ Gewicht besonders gefährdet, wie diese  Studie (5) zeigt. Wissenschaftler des University College London stellten bei einer aktuellen Untersuchung fest, dass Kinder mit eigenem Fernseher im Kinderzimmer eher übergewichtig werden, verglichen mit Kindern ohne eigenen Fernseher.

Daher ist es eine gute Idee medienfreie Zeiten einzuführen.

Immer mehr Kinder sind chronisch krank

Nach Angaben des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte hat heute jedes sechste Kind und jeder vierte Jugendliche, der in einer Kinderarztpraxis behandelt werden, eine chronische Grunderkrankung. Dazu zählen zum Beispiel Allergien, Asthma, Neurodermitis, chronische Darmentzündungen, Rheuma, Epilepsien und auch Krebs.

Das sind wahrlich bedenklich Zahlen. Doch es gibt einen Ausweg, das ist die gute Nachricht:

Eine mögliche Lösung der Probleme

„Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung!“

sagte schon Hippokrates von Kos. Nimm dir  diesen Spruch zu Herzen, iss zusammen mit deinen Kindern wenig Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Koche gemeinsam mit deinen Kindern. Gehe mit deinen Kindern in die Natur, treibe gemeinsam  mit ihnen Sport… Es gibt viele Möglichkeiten, um mit Leichtigkeit gesund durch Leben zu gehen. Nutze diese, zum Nutzen und Wohle deiner süßen Kleinen.

 

Mit unserem neuen Herzensprojekt „Makro-Power: Kinder starten durch – gesund, stark und fit!!“ bieten wir dir eine Hilfestellung der genannten Problematik. Dazu liest du weiter unen mehr.

Bei gesundheitlichen Problemen deiner Kinder achte bitte auf

Gluten

Gluten ist ein pflanzliches Eiweiß, es ist zum Beispiel in Weizen, Roggen, Dinkel, Hafer und Gerste enthalten. Es kann die Immunabwehr und die Verwertung wichtiger Nährstoffe beeinträchtigen. Ebenso kann es Magenkneifen, Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen und / oder Hyperaktivität hervorrufen.

Glutamat

In der Zutatenliste ist Glutamat unter der Bezeichnung Mononatriumglutamat oder E621 aufgeführt. Aber auch E622 bis E625 stehen für den Geschmacksverstärker Glutamat und bezeichnen die
verschiedenen Salze der Glutaminsäure. Glutamat kommt z. B. in Fertiggerichten, Gewürzmischungen, Brühe, Chips und Flips vor. Es steht in Verdacht, den Appetit zu erhöhen und das Sättigungsgefühl herabzusetzen. Es kann u.a. Kopfschmerzen, Migräne, verstopfte Nase und Schlafstörungen hervorrufen. Auch wird es mit ADHS, Autismus, Asthma, Diabetes, Depression, Epilepsie, Fibromyalgie, Darmproblemen und Tinnitus in Verbindung gebracht.

Azofarbstoffe

Azofarbstoffe sind synthetische Farbstoffe: Tartrazin (E102), Chinolingelb (E104), Gelborange-S (E110), Azorubin (E122), Cochenillerot A (E124), Allurarot AC (E129). Zu finden in Süßigkeiten, Eis, Kaugummi, Marmelade, Gebäck und Senf. Azofarbstoffe können Allergien, Kopfschmerzen, Asthma, Hyperaktivität, Konzentrationsprobleme und Lernprobleme verursachen.

 

Fazit: Kinder mit Übergewicht, was sind die Gründe?

Ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung, chronische Erkrankungen  und auch der eigene Fernseher im Schlafzimmer sind die Hauptgründe der Problematik des Übergewichtes bei Kindern. Die Lösung könnte lauten: „Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung!“ Dazu müssen die Eltern ein Team mit den Kindern bilden. Wie das funktioniert zeigt dir unser neuer Kurs:

 

Achtung, Achtung: Der erste Kinder- und Familienkurs von LCHF Deutschland , die Makro-Power, kommt!!!

 

In diesem Kurs (https://akademie.lchf-deutschland.de/aus-und-weiterbildungen/makro-power/) werden du und dein Kind gemeinsam viele wertvolle Erkenntnisse über unser Wunderwerk, den Körper, lernen.

 

Auf dieser Reise begleiten dich unsere Makros:

 

Da Schweden das Mutterland von LCHF ist, passt das folgende Zitat von Pippi Langstrumpf ganz wunderbar:

„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.“

Und warum sollte das nicht auch mit dem Einstieg in eine gesunde und zuckerfreie Ernährung für die ganze Familie gelingen?

 

In diesem Kurs holen wir die Kinder mit ins Boot. Mit tollen, kindgerechten Geschichten, Postern und vielem mehr, die begleitend zu den Elternlehrbriefen passen und mit denen auch die Kids ihren Wissensdurst stillen können.

 

Kursinhalt:

Basiswissen LCHF-Ernährung

Makronährstoffe

Geschichte der Kindergesundheit

„Kleine Fettkunde“

Der Weg der Nahrung

Kalorientheorie

Zucker – der große Übeltäter

Zuckerverstecke und Zucker im Alltag reduzieren

Grundwissen Zuckerersatz

Grundwissen Ersatzmehle

Grundwissen gesunde Alternativen

Gewürze

Trinken

Infobriefe Low Carb-Wissen

Stress

Bewegung

Nahrungsergänzungen

Hintergrundwissen

 

Zugang zu einer kurseigenen Rezeptdatenbank

Zusatzmaterial mit vielen Umsetzungstipps, Flyer, LCHF-Etagere, Audios und vielem mehr

Q and A als Zoom-Meeting mit den Dozentinnen

 

…und natürlich VIEL spannendes Kindermaterial mit Geschichten, Postern u.v.m.!

 

(Änderungen und Ergänzungen vorbehalten)

 

Das klingt genau richtig für dich und deine Familie? Dann entscheide dich noch heute für den Makro-Power-Kurs und lass dich schon jetzt auf die Anmeldeliste setzen.

!!!ACHTUNG: Die ersten 50 Buchungen erwartet noch eine zusätzliche Überraschung!!!

Hier kannst du dich jetzt schon anmelden: https://akademie.lchf-deutschland.de/aus-und-weiterbildungen/makro-power/

Die Unterlagen werden dir als PDF-Dateien oder als Audio-Dateien per Mail zugeschickt. Du kannst alles in deinem eigenen Tempo lesen und lernen.

Kursstart: zum Weltkindertag am 20. September 2023 und ab dem 01.11.2023 monatlich.

Einführungspreis: EUR 333,33. Kursgebühr ab dem 1.11.2023 EUR 444,44.

 

„Freiheit bedeutet, dass man nicht unbedingt alles so machen muss wie andere Menschen.“

-Astrid Lindgren-

 

Wir freuen uns auf dich,

herzliche Grüße

Heike und Sara

Neuigkeiten

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Anja Hess, Heike Schulz und Tina Vogel

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(1) https://www.presseportal.de/pm/119123/4681573

(2) https://www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110404161712.htm

(3) http://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1700514

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28579498

(5) http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/ncurrent/abs/ijo2017129a.html

 

 

Titelbild: ©-ruslanshug – Fotolia.com