Stress ist omnipräsent und wer fühlt sich heute nicht gestresst? Über unsere Sinnesorgane bewerten wir unsere Umwelt. Nehmen wir sie als Bedrohung wahr, führt das zu einer physiologischen Reaktion des Körpers. Er wird in Alarmbereitschaft versetzt, um dieser möglichen Bedrohung angemessen begegnen zu können. Daher ist Stress wichtig für unser Überleben. Er mobilisiert Energiereserven und kurbelt den Stoffwechsel an. Kurzfristig kann Stress also durchaus zu positiven Effekte führen, zum Beispiel beim Sport oder in einer Prüfung. Nimmt der Stress aber überhand und bleibt dauerhaft bestehen, kann er jedoch schädlich sein. Stress kann die Psyche und den Körper komplett überfordern und dadurch auch krank machen. Daher wenden wir uns heute den No-Stress-Tipps als Bildergalerie zu. So findest du Entspannung beim Ansehen der schönen Bilder und kannst den ein oder anderen Tipp für dich mitnehmen.

No-Stress-Tipps als Bildergalerie

Positive Gedanken

 

Denke jeden Abend, wenn du im Bett liegst, an drei schöne Dinge. Das kann dein Traumziel für den nächsten Urlaub sein. Oder etwas, was dir super gut gelungen ist, worauf du besonders stolz bist. Vielleicht aber auch das Lächeln deiner Kinder, als du sie mit etwas Tollem überrascht hast…

 

Eigenlob stimmt

 

Gestresste Menschen leiten ihr Selbstwertgefühl oft vom Lob anderer ab, vom Partner, vom Chef. Dies bewirkt, dass sie ständig Dinge im Interesse andere Menschen machen und sich selbst immer mehr vernachlässigen. Doch gut mit Stress umzugehen bedeutet auch, sich selbst zu loben. Wir haben zwar gelernt „Eigenlob stinkt“, doch das ist Quatsch, „Eigenlob stimmt“ ist die richtige Formel. Also, Hand aufs herz, was kannst du besonders gut? Vielleicht malen, kochen, andere Stimmen imitieren, zuhören, singen?

 

Gute Freunde

 

Gute Freundinnen und Freunde geben uns in guten und schlechten Zeiten Halt. Sie sind für uns da und geben keine ungefragten Tipps. Sie sind bereit dir zuzuhören und deine Probleme ernst zu nehmen, weil sie sicher sind, dass du es ebenso machst.

 

Ab in die Natur

 

 

Waldbaden ist gut für Körper, Geist und Seele. Also, nichts wie raus in die Natur und mit allen Sinnen genießen. Denn es ist bewiesen, dass ein Aufenthalt im Wald vor allem Blutdruck, Stress und Stimmungen positiv beeinflussen kann. Studien aus Asien haben bestätigt, dass sich der Wald wie ein Medikament heilend auf Körper, Geist und Seele auswirken kann.

 

Mehr No-Stress-Tipps findest du in diesem Artikel.

 

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Ausprobieren,

deine

Margret

(Entspannungspädagogin und Stressmanagementtrainerin)

Online Fortbildung zum Stress-Coach von und mit Dr. Sabine Paul

 

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Margret Ache und Iris Jansen

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Titelbild: ElinaVeresk / elements.envato.com