Die große Macht der Gedanken
Gedanken spielen im ganzheitlichen LCHF Deutschland-Konzept eine zentrale Rolle. Neben der Ernährung sind auch die Gedanken daran beteiligt, wie wir uns fühlen. Daher möchten wir heute auf diese Thematik eingehen. Wer bestimmt darüber, was uns negativen Stress bereitet? Ausschließlich wir allein, mit unseren Gedanken! Wir hoffen, das ist dir klar. Denn gerade in dieser herausfordernden Zeit sollten wir auf unsere Gedankenhygiene achten.
Gedanken machen Gefühle
Die große Macht der Gedanken
Was ist zuerst da, das Gefühl oder der Gedanke? Es sind stets die Gedanken, die Gefühle machen, nicht umgekehrt! Wenn du dich schlecht und gestresst fühlst, dann halte bitte inne und prüfe deine Gedanken. Viele unserer Gedanken laufen völlig unbewusst ab, doch mit etwas Übung klappt es immer besser, sie zu prüfen.
Hier ein paar Beispiele von Gedanken, die uns stressen und somit negative Gefühle verursachen:
- Ich sollte mich gesünder ernähren (wenn du zum Beispiel als Low Carber nicht konform isst)
- Ich bin zu dick
- Das wird schief gehen
- Ich bin nichts wert
- Ich sollte mehr Zeit für meine Lieben haben
- Ich weiß nicht, wie es weitergehen soll…
Welche Gefühle entstehen in dir, wenn du solche Aussagen liest? Sicherlich keine guten.
Okay, machen wir den Gegentest. Wie fühlst du dich bei solchen Aussagen:
- Ich ernähre mich gut (und wenn ich auch ab und zu mal nicht konform esse, ist es für mich in Ordnung)
- Das schaffe ich
- Ich bin gut, so wie ich bin
- Ich habe Zeit für mich und meine Familie
- Es gibt immer einen Weg
Bei diesen Aussagen hast du bestimmt ein besseres Gefühl.
Weniger Stress durch das Steuern von Gedanken
Siehst du, so einfach kann es sein, Gefühle zu beeinflussen und dadurch den Stress zu minimieren. Wenn in deinem Leben mal etwas schief gegangen ist, kannst du daran verzweifeln oder daraus lernen.
Verzweifeln klappt perfekt, wenn du immer wieder in das Gefühl gehst, wie schlimm die Situation war und dich den dunklen Gedanken hingibst. Denn das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob die Situation aktuell oder schon lange her ist.
Daraus lernen klappt perfekt, wenn du das, was schief gegangen ist analysierst, Schlüsse ziehst und als Situation abhakst, die der Vergangenheit angehört und nicht mehr zu beeinflussen ist.
Kein Mensch der Welt kann Gedanken in deinen Kopf pflanzen. Diese Macht hast nur du allein! Nutze dieses Wissen und erkenne, wie machtvoll du bist. Werde zum Steuermann / zur Steuerfrau deiner Gedanken. Warte nicht auf den „richtigen“ Wind, sondern nutze den Wind, der schon da ist und setze deine Segel entsprechend. Arbeite nicht gegen, sondern mit dem Wind.
Jetzt wirst du denken: Die haben ja gut reden… So haben auch wir früher gedacht, wenn wir solche Hinweise bekamen. Mit der Zeit wurde uns jedoch bewusst, dass tatsächlich etwas dran ist an der Idee, unsere Gefühle über unsere Gedanken zu beeinflussen – und uns dadurch weniger Stress zu machen. Dieser Erkenntnis-Moment war für uns der Beginn eines glücklicheren und stressfreieren Lebens.
Wir können jederzeit unsere Gedanken wählen und verändern. Die Vergangenheit können wir zwar nicht mehr ändern, wohl aber unsere Sichtweise darauf. Doch Veränderung ist immer nur im Hier und Jetzt möglich. Beginne am besten sofort, deine Gedanken im Hier und Jetzt immer häufiger positiver zu gestalten, dann wirst du in der Zukunft davon profitieren. Wann möchtest du starten? Hier und Jetzt? Prima!
Wir wünschen dir viel Erfolg dabei, mehr gute Gedanken und Gefühle in dein Leben zu lassen.
Text: Margret Ache
Vielen herzlichen Dank an Gnubbel für diesen wundervollen Kommentar:
-> INFOS UND ANMELDUNG ZUM KURS
Die LCHF Deutschland Akademie – mit Herz und Verstand
Seit 2015 bildet die LCHF Deutschland Akademie aus und durfte viele Menschen auf ihrem Weg zum Coach begleiten.
Für wen ist die Ausbildung zum Gesundheits- und Ernährungscoach geeignet?
Begeisterte AbsolventInnen zwischen 18 und 70 Jahren, SchülerInnen, Mütter, JuristInnen, PädagogInnen, PhysiotherapeutInnen, FitnesstrainerInnen, HeilpraktikerInnen, GesundheitspflegerInnen, KonditormeisterInnen, Kaufleute aus den verschiedensten Bereichen…
Also für Menschen jeglichen Alters mit und gänzlich ohne Vorkenntnisse.
Was sie alle vereint ist das Interesse an ganzheitlicher Gesundheit. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Der Wunsch, fachlich fundierte Kenntnisse im Gesundheits- und Ernährungsbereich erlangen zu wollen, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Ergebnissen und Erfahrungen.
Für ihre eigene Gesundheit, die ihrer Familie, oder um anderen Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen.
All diese Menschen unterschiedlichen Alters und aus den verschiedensten Bereichen zeigen, es ist nie zu spät dazuzulernen und neu anzufangen!
Wann dürfen wir dich in der LCHF Deutschland Akademie begrüßen?
Neuigkeiten
Du möchtest das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Prima, dann abonniere unseren Newsletter.
Dein LCHF Deutschland Team
LCHF-Deutschland und LCHF Deutschland Akademie, Facebook, Instagram und YouTube
Titelbild: Fotolia.com
Ja, wir sollten die Toten ruhen lassen, das haben wohl viele von uns schon intus. Aber wie sieht es mit den berühmten „ungelegten Eiern“ aus, sprich: den Sorgen über das Morgen? Da werden uns im Vorfeld schon Entscheidungen abverlangt über Dinge, von denen wir noch gar nicht wissen, ob und wie sie geschehen. Da sitzt die Angst, die falsche Entscheidung zu treffen, tief in den Genen, das weiß ich aus eigener Erfahrung. Deshalb habe ich mir seinerzeit bei Dale Carnegie („Sorge dich nicht – lebe“) Rat geholt. Und der hat mir ein gutes Werkzeug in die Hand gegeben, bestehend aus vier einfachen Fragen:
1. Was kann schlimmstenfalls passieren? (Dass mich der Bäcker kidnappt und zwangsernährt?)
2. Was hätte das schlimmstenfalls für Folgen für mich? (Dass ich sofort hundert Kilo zunehme?)
3. Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass dieser Fall eintritt? (99 Prozent?)
4. Welche Möglichkeiten habe ich, das Ereignis bzw. dessen Folgen zu verhindern? (Ein dickes Steak mit viel Kräuterbutter essen, dann bin ich nämlich nudelsatt.)
Interessanterweise habe ich in den meisten Fällen schon spätestens bei der dritten Frage festgestellt, dass es überhaupt keinen Sinn macht, sich darüber den Kopf zu zerbrechen. Und sollte es trotzdem mal so richtig in die Hose gehen – na und, selbst unsere Spitzenmanager und -politiker bauen hin und wieder Bockmist, dazu sind wir Menschen. Und hinterher ist man bekanntlich immer schlauer.
Niemand verlangt, dass ihr perfekt seid und immer alles richtig macht. Also verlangt das auch nicht selbst von euch. Und hört auf, euch wegen Lappalien zu stressen – euer Gehirn und eure Figur werden’s euch danken.