Crumble Pie mit Blaubeeren – gesund und lecker
Crumble Pie mit Blaubeeren – gesund und lecker
Hast du Lust auf eine süße, fruchtige Versuchung? Dann probier doch mal unseren Crumble Pie mit Blaubeeren! Schnell gemacht, super lecker und perfekt für eine kleine Auszeit. Lass uns gemeinsam diesen köstlichen Genuss zaubern!
Bei unsern süßen Kleinen wirst du mit diesem tollen Rezept sofort punkten.
Crumble Pie mit Blaubeeren (2 Portionen)
Crumble Pie mit Blaubeeren
Zutaten:
170 g Blaubeeren (am besten frisch und selbst gesammelt oder aufgetaut)
40 g gemahlene Mandeln (alternativ Mandelmehl)
10 g Kokosraspeln
40 g Butterflöckchen
Zubereitung:
Den Backofen auf 175 Grad vorheizen.
Die Blaubeeren in eine kleine Auflaufform füllen, etwa 14 cm Durchmesser oder in zwei kleine Förmchen. Die anderen Zutaten miteinander vermischen und darüber verteilen. Die Butterflöckchen auf den Teig geben.
Für etwa 12 Minuten in den Backofen stellen.
Nährwerte Crumble Pie
| Inhalt | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| Gesamt in Gramm | 11,6 | 15,5 | 61,1 |
| Pro Portion in Gramm | 5,8 | 7,8 | 30,1 |
| Energieverteilung in Prozent | 7 | 10 | 83 |
Skaldeman-Ratio: 2,3
Energie gesamt: 682 kcal, pro Portion: 341 kcal.
Broteinheiten (BE) gesamt: 1,3. BE pro Portion:0,65.
Ballaststoffe gesamt: 14,9 g, pro Portion: 3,7
Spezielle Ernährungsinformation:
moderates LCHF
Tipp
Vor dem Servieren mit einigen Blaubeeren und gehackten Mandeln dekorieren.
Rezept: Margret Ache
Bild: Anna-Lena Leber
Dieses Rezept wurde nicht nur von der Rezeptkreateurin getestet, sondern auch von unserer Testküche geprüft und für gut befunden.
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Fachlehrerin für Kindergesundheit / Gesundheits- und Ernährungscoach
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