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Käseküchlein mit Himbeeren fürs Sonntagssüß

Käseküchlein mit Himbeeren

Käseküchlein mit Himbeeren fürs Sonntagssüß

Ob zum Kaffee mit der Freundin, zum Geburtstag mit der Familie oder einfach nur so – diese Käseküchlein mit Himbeeren sind der pure Genuss. Dazu ein paar Extrabeeren für den Frischeliebhaber, ein Klecks Sahne für die Ketarier oder etwas Low Carb Puderzucker für die Süßschnäbel. Begeistert werden sie alle sein!

Käseküchlein mit Himbeeren (6 Portionen)

Käseküchlein mit Himbeeren

Käseküchlein mit Himbeeren

Zutaten:

500 g Sahnequark
200 ml Sahne
3 Eier (M)
40 g Low Carb Puddingpulver
80 g Süße nach Wahl (hier Allulose)
1/2 Zitrone (Abbrieb und Saft)
90 g Himbeeren

 

Zubereitung:

Ofen auf 175 Grad Umluft vorheizen
Alle Zutaten verrühren und in 6 Törtchenformen füllen.
Für 35 Minuten backen und im nur leicht geöffneten Backofen abkühlen lassen (Kochlöffel in der Tür).

 

Tipp für Käseküchlein mit Himbeeren:

Möglich ist auch eine kleine runde Form oder 12 Muffinförmchen zu verwenden.
Funktioniert auch gut mit TK Himbeeren.

Nährwerte für Käseküchlein mit Himbeeren:

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt in Gramm 81,6 29,7 132,8
Pro Portion in Gramm 13,6 4,95 22,1
Energieverteilung in Prozent 20 7 73

 

Skaldeman-Ratio: 1,2

Energie gesamt: 1691 kcal, pro Portion: 282

Ballaststoffe gesamt: 17,4 g, pro Portion: 2,9 g

Broteinheiten (BE) gesamt: 2,5 pro Portion: 0,4

Spezielle Ernährungsinformation für Käseküchlein mit Himbeeren:

striktes LCHF

 

Rezept und Foto: Anja Hess

 

Leseratte oder Bücherwurm?

Du kennst bestimmt den Film „e-m@il für Dich“ In dieser anrührenden Liebesgeschichte mit Tom Hanks und Meg Ryan in den Hauptrollen ist ein kleiner Verlag das zentrale Thema. Die Eröffnung einer Filiale  einer Buchladenkette führt zur Schließung des kleinen Buchladens von Kathleen Kelly (gespielt von Meg Ryan). Und da sind wir beim Thema: Unterstütze bitte einen kleinen Verlag wie Expert Fachmedien und belohne ihn für den Mut,  mit dem Bereich Gesundheit und Ernährung Neuland betreten zu haben. Und dieser Verlag stellt jetzt eine Frage an dich: Leseratte oder Bücherwurm?

Leseratte oder Bücherwurm

Leseratte oder Bücherwurm

Warum stellt der Verlag Expert Fachmedien diese Frage? Weil er gerade zwei wundervolle Aktionen für dich als Leseratte und / oder Bücherwurm im Büchershop hat:

Bei der Bestellung eines Buches aus dem Shopangebot erhältst du ein LCHF Magazin nach Wahl gratis dazu.

Und so funktioniert es:

Du kannst dir hier eine Gratisausgabe eines LCHF Magazins sichern. Das Magazin legst du mit einem Klick in deinen Warenkorb. Dann suchst du dir das Buch aus, das du bestellen möchtest und legst es auch in deinen Warenkorb.
Die Artikelnummer deines Lieblingsmagazins gibst du in das Feld für Bemerkungen beim Kaufabschluss ein und schon hast du es geschafft. Deine Buchbestellung wird fertig gemacht und du legst dir dein Magazin dazu.

 

Es gibt jetzt auch für kurze Zeit die Möglichkeit dir dein eigenes Wunschpaket (bestehend aus 4 LCHF Magazinen) zusammenzustellen. Wir haben ein Hammer Angebot für dich:

4 Magazine nach Wahl bekommst du für nur 10 Euro!

Und so funktioniert es:

Du gehst über diesen Link in den Buchshop und legst dir das Magazinpaket in deinen Warenkorb. Dann suchst du dir die für dich interessanten Magazine aus. Die Artikelnummern gibst du in das Feld für Bemerkungen beim Kaufabschluss ein. Und das war es im Grunde schon. Deine Magazine werden zusammengepackt und dir zugesandt.

 

Einzelausgaben unserer Magazine gibt es hier zum Sonderpreis von 3 Euro.

 

Wir wünschen dir viel Spaß beim Schmökern und danken dir von Herzen für die Unterstützung des Verlages in diesen schwierigen Zeiten.

 

Neuigkeiten

 

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Margret Ache und Iris Jansen www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland AkademieLCHF KongressLCHF MagazinFacebook,  Instagram und YouTube

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Geschäftsführerin von LCHF Deutschland Ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb – LCHF – Keto - Lifestyle Ganzheitlicher Stresscoach (LC) Erzieherin Fachlehrerin für Kindergesundheit

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