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Klassisches Omelette – zum Eierfasten

Klassisches-Omelette

Eier – mit den Küchenstars aus dem Hühnerstall lässt sich schnell und einfach eine nahrhafte Mahlzeit wie ein klassisches Omelette zaubern. Dieses Rezept ist bestens für das Eierfasten geeignet und für den Eierfasten-Guide gilt diese Woche noch ein Sonderpreis.

 

Klassisches Omelette (1 Portion)

 

3 Eier

40 g Butter

Salz und Pfeffer

etwas Petersilie (kann auch weggelassen werden)

 

Die Eier mit Petersilie, Salz und Pfeffer schaumig rühren. Die Butter in einer Pfanne erwärmen und aus der Eiermasse ein Omelette braten.

 

Nährwerte Klassisches Omelette

 

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt in Gramm 21,0 3,0 49,3
Energieverteilung in Prozent 16 2 82

 

Skaldeman-Ratio: 2,1

 

Energie gesamt: 538 kcal

 

Broteinheiten gesamt: 0,2

 

Der Eierfasten-Guide – Das Kursprogramm von LCHF Deutschland

 

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Eierfasten – Eier sind gesund

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Margret Ache und Iris Jansen / www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie und LCHF Kongress und LCHF Magazin

 

 

 

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