Senfbutter ist perfekt für die LCHF- und Keto-Ernährung. Sie ist unglaublich lecker und wirklich einfach gemacht. Iris und ich essen Senfbutter am liebsten zu Fisch, insbesondere Kabeljau und Dorsch. Was ist dein Favorit zur Senfbutter?

Senfbutter

Zutaten:

1 Ei

100 g weiche Butter

30 g Dijonsenf

Saft einer halben Biozitrone

Salz und Pfeffer

Zutaten:

Das Ei hart kochen, abkühlen lassen, pellen und mit einer Gabel gut zerdrücken.

Die Butter mit dem Senf verrühren, danach das zerdrückte Ei unterrühren.

Abschließend mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte Senfbutter

Inhalt	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
Gesamt in Gramm	9,4	2,3	91,2
Pro Portion in Gramm (6)	1,6	0,4	15,2
Energieverteilung in Prozent	4	1	95

 

Skaldeman Ratio: 7,8

Energie gesamt: 870 kcal, pro Portion: 145

Broteinheiten (BE) gesamt: 0,2, pro Portion: 0,03

Spezielle Ernährungsinformation: Keto und striktes LCHF

 

Rezept: Margret Ache

Titelbild: Anna-Lena Leber

 

Dieses Rezept wurde nicht nur von der Rezeptkreateurin getestet, sondern auch von unserer Testküche geprüft und für gut befunden.

Seelenglück

Kennst du schon unsere Seite Seelenglück? Du liebst kleine Auszeiten in Form von aussagekräftigen Bildern oder motivierenden Sprüchen? Prima, dann bist du hier genau richtig.

 

Margret geht gerne in die Natur und fotografiert sie in allen Facetten, in ihrer unglaublichen Schönheit und Einzigartigkeit. In ihr entspannt sich Margret wundervoll und daran lässt sie dich mit ihren Bildern teilhaben.

 

Sowohl Iris als auch Margret lieben motivierende und tiefsinnige Sprüche und werden hier ebenfalls immer mal wieder den einen oder anderen Spruch einstellen.

 

Lass die Seele baumeln und genieße dein Seelenglück!

 

Die ausgewogene LCHF- und Keto-Ernährung sorgt für mehr Wohlbefinden

 

Probiere eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten, vielen hochwertigen Fetten und moderaten Eiweiß. Du wirst erstaunt sein, was du alles essen kannst und wie toll es schmeckt. Eine breite Auswahl leckerer Rezepte findest du  hier auf unserer Website und in unseren Kochjournalen.

 

Lies auch den Artikel:  Mein perfekter Tag mit der Keto-Ernährung

 

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Neuigkeiten

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Margret Ache und Iris Jansen www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie, LCHF Kongress, LCHF Magazin, Facebook,  Instagram und YouTube