Süße Eierwaffeln = perfekt fürs Eierfasten
Süße Eierwaffeln = perfekt fürs Eierfasten
Wer gerne Eier zum Frühstück isst und eine süße Variante ausprobieren möchte, dem empfehlen wir süße Eierwaffeln, die auch wunderbar zum Eierfasten passen. Denn natürlich ist das Abnehmen auch Anfang 2023 ein Thema. Eierfasten stellt einen tollen Impuls für den Körper dar, sich wieder auf Abnahme einzustellen. Und das geht mit echt tollen Rezepten, die nur Genuss und keinen Verzicht bedeuten.
Süße Eierwaffeln (4 Stück)
süße Eierwaffeln
Zutaten:
3 Eier
55 g Butter
Süße nach Bedarf, wir nehmen gerne etwas Low-Carb-Süße
Zubereitung:
Die Eier trennen. Das Eiweiß steif schlagen. Die Butter schmelzen und mit dem Eigelb verquirlen. Die Süße dazugeben. Das Eiweiß unterziehen und im eingefetteten Waffeleisen backen. Am besten genießen Sie die Eierwaffeln noch warm.
Herzhafte süße Eierwaffeln
| Inhalt | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| Gesamt in Gramm | 23,9 | 3,8 | 65,3 |
| Pro Waffel in Gramm | 6,0 | 1,0 | 16,3 |
| Energieverteilung in Prozent | 14 | 2 | 84 |
Skaldeman-Ratio: 2,4
Energie gesamt: 721 kcal, pro Waffel: 180
Broteinheiten (BE) gesamt: 0,3. BE pro Portion: 0,08
Spezielle Ernährungsinformation:
Keto und striktes LCHF, perfektes Rezept zum Eierfasten
Tipp 1: Die Waffeln schmecken auch super, wenn du etwas geriebenen Käse dazugibst. Wir haben zwei Waffel ohne Käse gebacken und in den restlichen Teig 50 g geriebenen Käse untergerührt.
Tipp 2: (für alle, die nicht Eierfasten): Gebe noch etwas Vanille in die Eiermasse. Gut passt auch selbstgemachte Marmelade oder selbstgemachte Schokocreme.
Rezept: Margret Ache
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Eierfasten erfreut sich großer Popularität. Es soll einen Impuls für den Körper darstellen, sich wieder auf Gewichtsverlust einzulassen, besser in Ketose zu kommen und die Zuckersucht in Vergessenheit geraten zu lassen. Mit dem Eierfasten-Guide, dem Kursprogramm von LCHF Deutschland, gelingt das Eierfasten perfekt.
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Wir haben für dich Wissenswertes und interessante Studien rund um das Ei zusammengestellt. Eier sind gesund, das ist die gute Botschaft, allerdings sollten sie stets Bio-Qualität haben.
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Titelbild: Savory keto two ingredients waffles – chaffles: By Fasci | (c) licensed via Envato
Bild im Text: Fotolia
