Du hast keine Lust auf das übliche Weihnachtsgebäck, dann darf es vielleicht ein Käsekuchen sein?! Käsekuchen ohne Boden erfreut sich größter Beliebtheit, die Varianten sind vielfältig und der Geschmack ist einfach himmlisch. Um dieses Rezept sind Iris und ich schon oft von unseren High-Carb-Freunden gebeten worden. Wenn das kein Ritterschlag für diesen Käsekuchen ist 😉.

Käsekuchen ohne Boden (8 Stück)

Springform 18 cm

Zutaten:

4 Eier

75 g Tagatesse (alternativ Erythrit)

200 g sahniger Frischkäse

30 sehr weiche Butter

100 ml Sahne

2 Tropfen Zitronenöl oder 1 EL Zitronensaft

40 g gemahlene Mandeln

 

etwas Low Carb-Puderzucker zum Bestäuben

Zubereitung:

Die Springform einfetten und komplett mit etwas eingefetteten Backpapier auslegen. Das Backpapier an den Rändern etwa 5 cm über die Form herausragen lassen.

Den Backofen auf 140 Grad Umluft vorheizen.

Die Eier trennen. Das Eiweiß mit 50 g Tagatesse steif schlagen. Den Frischkäse mit 25 g Tagatesse sehr schaumig schlagen. Danach Zitronenöl, Butter, Eigelb und Sahne unterrühren, zum Schluss die gemahlenen Mandeln unter ständigem Rühren einrieseln lassen. Nun das Eiweiß vorsichtig unterheben. Den Teig in die Springform gießen. Die Springform in eine hohe Auflaufform stellen.

Die Fettpfanne halb mit heißem Wasser füllen, die Auflaufform mit der Springform dort hineinstellen und in den Backofen schieben. 60 Minuten bei 140 Grad backen, danach bei 120 Grad weitere 30 Minuten backen. Den Backofen ausstellen und den Käsekuchen zuerst 20 Minuten, anschließend bei leicht geöffneter Klappe weitere 20 Minuten darin stehen lassen. Danach herausholen und abkühlen lassen. Danach vorsichtig das Backpapier entfernen. Entweder noch lauwarm servieren oder in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren mit Puderzucker bestreuen.

 

Nährwerte Käsekuchen ohne Boden

Inhalt	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
Gesamt in Gramm	46,5	15,4	146,8
Pro Stück in Gramm	5,8	1,9	18,4
Energieverteilung in Prozent	12	4	84

 

Skaldeman-Ratio: 2,4

Energie gesamt: 1594 kcal, pro Stück: 199

Broteinheiten (BE) gesamt: 1,3. BE pro Stück: 0,16

Spezielle Ernährungsinformation: Keto und striktes LCHF

 

Rezept und Bild: Margret Ache

Die LCHF Deutschland Akademie

 

 

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