Platz 1 bei den Artikeln: Eierfasten

Welche Artikel wurden im Jahr 2021 am häufigsten auf unserer Website gelesen? Heute stellen wir dir Platz 1 vor: So funktioniert LCHF und Eierfasten. Es ist wirklich beeindruckend, wie populär das Eierfasten in Deutschland geworden ist. Daran wagten Iris und ich 2015 gar nicht zu denken, als wir vor 7 Jahren darüber einen Artikel in Schweden lasen. Daher haben wir auch eine Rabattaktion für dich .

Platz 1 bei den Artikeln: So funktioniert LCHF und Eierfasten

Iris und ich haben 2015 einen Artikel über Fasten und Eier in einer schwedischen Zeitung gelesen und haben dann Kontakt mit Andréa Gardeling Fässler aufgenommen.

 

Andréa Gardeling Fässler hatte nach ihren Schwangerschaften viel zugenommen und suchte nach einem Weg, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Hinzu kam das Problem, dass sie kein Sättigungsgefühl mehr hatte. LCHF  alleine brachte ihr nicht den gewünschten Erfolg. Daher entschied sie sich im April 2015 etwas Neues auszuprobieren. So entstand die Kombination zwischen LCHF und Eierfasten. Wie sich herausstellte, ist das nicht nur für Andrea eine ideale Kombination.

 

Erfolg mit LCHF und Eierfasten

Nachdem Andréa das erste Eierfasten abgeschlossen hatte, dauerte es noch ein paar Wochen, bis sich gewichtsmäßig weiterer Erfolg einstellte. Doch dann hatte sie in knapp fünf Monaten ein Minus von 20 Kilogramm zu verzeichnen.

 

Bemerkenswert war jedoch, dass sie nach dem ersten Zyklus nicht nur 4,5 Kilogramm und einige Zentimeter weniger Bauchumfang hatte, sondern dass der Heißhunger nach Süßigkeiten verschwunden war. Damit war für Andréa klar, dass sie der LCHF-Ernährung treu bleibt.

 

Durch den Erfolg beim Eierfasten gewann Andréa wieder an Selbstvertrauen und konnte eine Zukunft für sich sehen, die sich durch gesunde Ernährung mit wenig Zucker auszeichnete und ihr die Möglichkeit bot, abzunehmen und das Gewicht auch zu halten.

 

Eine schwedische Zeitung, die das Thema Gesundheit und Ernährung immer wieder aufgreift, machte im Sommer 2015 ein Interview mit Andréa. Dadurch wurde das Eierfasten in Schweden sehr populär, da die Zeitung eine große Auflage hat.

 

Inspiriert durch den eigenen Erfolg, wollte Andréa noch mehr Menschen an ihren Erfahrungen teilhaben lassen. Daher gründete sie die Facebook-Gruppe „Äggfasta“ (Eierfasten) die aktuell über 14.312 Mitglieder hat.

 

In der Gruppe findet ein reger Austausch rund um das Eierfasten statt. Willkommen sind alle, die sich mit dem Eierfasten beschäftigen, Tipps geben oder suchen, Rezepte weitergeben oder einstellen möchten oder sich einfach austauschen und gegenseitig unterstützen möchten.

 

Wie geht Eierfasten?

 

Eierfasten soll einen Impuls für den Körper darstellen, sich wieder auf Gewichtsverlust einzulassen, besser in Ketose zu kommen und die Zuckersucht in Vergessenheit geraten zu lassen.

 

Bei einem Übergewicht von mehr als 10 Kilo wird geraten, das 5-5-5-Schema zu befolgen. Das bedeutet, 5 Tage Eierfasten, 5 Tage striktes LCHF und wieder 5 Tage Eierfasten.

 

Wem das zu lang ist oder wenn das Übergewicht unter 10 Kilo liegt, ist das 4-4-4- oder 3-3-3 Schema eine gute Alternative.

 

Das Schema kannst du nach einiger Zeit wiederholen, bis du dein Wunschgewicht erreicht hast. Danach erhöhst du langsam die Menge der Kohlenhydrate bis auf 25 g am Tag, wenn du das möchtest. Andréa hat zum Beispiel innerhalb eines Jahres dreimal das 5-5-5 Schema durchlaufen.

 

Nun viel Spaß und Erfolg mit dem Eierfasten,

deine Margret

 

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Margret Ache und Iris Jansen www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie, LCHF Kongress, LCHF Magazin, Facebook,  Instagram und YouTube

 

 

Titelbild: Fotolia.com