Kohlenhydrattabelle II von LCHF Deutschland, ermittelt mit FDDB
Die Kohlenhydrattabelle II listet die Nahrungskategorien Fisch und Meeresfrüchte, Milchprodukte, Fette und Öle, Obst, Nüsse und Kerne sowie Getränke. Die Kohlenhydrattabelle I findest du hier.
FISCH UND MEERESFRÜCHTE
Je 100 Gramm Lebensmittel
Fett
Kohlenhydrate
Protein
Aal
26,0
0,0
15,0
Alaska-Seelachs
0,6
0,1
17,0
Barsch
3,6
0,0
19,6
Brasse
4,8
0,0
19,4
Dorade
5,2
0,0
16,7
Felchen
2,8
0,0
21,0
Forelle
2,7
0,0
19,5
Hecht
0,9
0,0
18,4
Heilbutt
2,3
0,0
20,1
Hering
15,0
0,0
18,0
Hummer
1,5
0,3
18,8
Kabeljau
0,8
0,0
18,0
Karpfen
4,2
0,0
21,3
Lachs
11,2
0,0
19,9
Makrele, geräuchert
29,2
0,0
18,9
Matjes
22,6
0,0
16,0
Rotbarsch
3,0
0,0
18,2
Seelachs (Köhler)
0,6
0,0
18,3
Tintenfisch
0,9
0,0
16,1
Zander
0,7
0,0
20,0
MILCHPRODUKTE
Je 100 Gramm Lebensmittel
Fett
Kohlenhydrate
Protein
Crème fraîche
30,0
3,0
2,5
Crème double
42,0
2,9
2,2
Joghurt