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So funktioniert LCHF und Eierfasten

Eierfasten

So funktioniert LCHF und Eierfasten ist mit über 25.000 Zugriffen einer der meistgelesenen Artikel auf unserer Website. Iris und ich haben 2015 einen Artikel darüber in einer schwedischen Zeitung gelesen und haben dann Kontakt mit Andréa Gardeling Fässler aufgenommen.

 

Andréa Gardeling Fässler hatte nach ihren Schwangerschaften viel zugenommen und suchte nach einem Weg, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Hinzu kam das Problem, dass sie kein Sättigungsgefühl mehr hatte. LCHF alleine brachte ihr nicht den gewünschten Erfolg. Daher entschied sie sich im April 2015 etwas Neues auszuprobieren. So entstand die Kombination zwischen LCHF und Eierfasten. Wie sich herausstellte, ist das nicht nur für Andrea eine ideale Kombination.

 

Erfolg mit LCHF und Eierfasten

 

Nachdem Andréa das erste Eierfasten abgeschlossen hatte, dauerte es noch ein paar Wochen, bis sich gewichtsmäßig weiterer Erfolg einstellte. Doch dann hatte sie in knapp fünf Monaten ein Minus von 20 Kilogramm zu verzeichnen.

 

Bemerkenswert war jedoch, dass sie nach dem ersten Zyklus nicht nur 4,5 Kilogramm und einige Zentimeter weniger Bauchumfang hatte, sondern dass der Heißhunger nach Süßigkeiten verschwunden war. Damit war für Andréa klar, dass sie der LCHF-Ernährung treu bleibt.

 

Durch den Erfolg beim Eierfasten gewann Andréa wieder an Selbstvertrauen und konnte eine Zukunft für sich sehen, die sich durch gesunde Ernährung mit wenig Zucker auszeichnete und ihr die Möglichkeit bot, abzunehmen und das Gewicht auch zu halten.

 

Eine schwedische Zeitung, die das Thema Gesundheit und Ernährung immer wieder aufgreift, machte im Sommer 2015 ein Interview mit Andréa. Dadurch wurde das Eierfasten in Schweden sehr populär, da die Zeitung eine große Auflage hat.

 

Inspiriert durch den eigenen Erfolg, wollte Andréa noch mehr Menschen an ihren Erfahrungen teilhaben lassen. Daher gründete sie die Facebook-Gruppe „Äggfasta“ (Eierfasten) die aktuell über 14.114 Mitglieder hat.

 

In der Gruppe findet ein reger Austausch rund um das Eierfasten statt. Willkommen sind alle, die sich mit dem Eierfasten beschäftigen, Tipps geben oder suchen, Rezepte weitergeben oder einstellen möchten oder sich einfach austauschen und gegenseitig unterstützen möchten.

 

Wie geht Eierfasten?

 

Eierfasten soll einen Impuls für den Körper darstellen, sich wieder auf Gewichtsverlust einzulassen, besser in Ketose zu kommen und die Zuckersucht in Vergessenheit geraten zu lassen.

 

Bei einem Übergewicht von mehr als 10 Kilo wird geraten, das 5-5-5-Schema zu befolgen. Das bedeutet, 5 Tage Eierfasten, 5 Tage striktes LCHF und wieder 5 Tage Eierfasten.

 

Wem das zu lang ist oder wenn das Übergewicht unter 10 Kilo liegt, ist das 4-4-4- oder 3-3-3 Schema eine gute Alternative.

 

Das Schema können Sie nach einiger Zeit wiederholen, bis Sie ihr Wunschgewicht erreicht haben. Danach erhöhen Sie langsam die Menge der Kohlenhydrate bis auf 25 g am Tag, wenn Sie das möchten. Andréa hat zum Beispiel innerhalb eines Jahres dreimal das 5-5-5 Schema durchlaufen.

 

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Der Eierfasten-Guide – Das Kursprogramm von LCHF Deutschland

 

Eierfasten – Eier sind gesund

Sie möchten ein Gewichtsplateau durchbrechen? Oder den Weg zurück in die Low Carb High / Healthy Fat- bzw. Keto-Ernährung finden? Dann ist der Eierfasten-Guide das Richtige für Sie. Mit ihm können Sie die Abnahme wieder in Gang bringen oder den Weg zurück in die gesunde Ernährung finden.

 

Wir haben für Sie Wissenswertes und interessante Studien rund um das Ei zusammengestellt. Eier sind gesund, das ist die gute Botschaft, allerdings sollten sie stets Bio-Qualität haben.

 

Sie finden 21 Rezepte mit Angabe der Nährwerte, die Sie während Ihres Eierfastens zubereiten können. Zwischen den Eierfasten-Tagen essen Sie ein striktes LCHF. Dafür bietet Ihnen der Guide 25 Rezepte, natürlich auch mit entsprechenden Nährwerten.

 

Hier geht es zur Bestellung des Eierfasten-Guides.

 

Neuigkeiten

Sie möchten Experten der LCHF-Ernährung erleben? Dann kommen Sie zum Low Carb – LCHF Kongress. Um einen Eindruck vom Kongress zu gewinnen können Sie sich kostenlos Vorträge auf unserem YouTube-Kanal ansehen.

 

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Margret Ache und Iris Jansen / www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie und LCHF Kongress und LCHF Magazin

 

Titelbild: Fotolia.com

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