Das LCHF Alphabet: V wie Verzicht 

V wie Verzicht: Um das Thema dreht es sich heute in unserem LCHF-Alphabet.

Das darf ich alles nicht essen? Darauf kann ich nicht verzichten! Dann hab ich ja immer Hunger! Der Verzicht ist so groß! Das schaffe ich nicht!  

 

Das LCHF Alphabet: V wie Verzicht 

Beim Gedanken an eine Low-Carb-Ernährung ist Verzicht oft der erste Gedanke. Doch ist das wirklich so? Sind LCHF, Keto und ähnliche Ernährungsformen tatsächlich von Verzicht geprägt? Ja, die LCHF-Ernährung bedeutet auch den Verzicht – ABER auf eine übermäßige Menge an Kohlenhydraten. Diese Kohlenhydrate sorgen für Heißhungerattacken, Blutzuckerschwankungen und können langfristig gesundheitliche Probleme verursachen.
Doch für Menschen, die sich für eine LCHF-Ernährung entscheiden, ist es kein Verzicht, sondern eine bewusste Umstellung. Sie verzichten nicht – sie gewinnen an Lebensqualität! Sie wählen bewusst eine gesündere Ernährung, die ihnen mehr Energie und Wohlbefinden bringt.

 

Ist die Auswahl an Nahrungsmitteln wirklich so gering? 

Die Auswahl an Lebensmitteln hängt davon ab, für welche Form der LCHF Ernährung du dich entscheidest. Je strikter du dich ernährst (ob aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen), desto spezifischer wird die Lebensmittelauswahl. Doch auch dann bietet eine saisonal orientierte LCHF-Ernährung eine große Vielfalt.

Mittlerweile gibt es eine riesige Auswahl an LCHF Rezepten. Du kannst jeden Tag etwas Neues genießen – ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen.

Ob herzhafte Mahlzeiten oder süße Alternativen – LCHF bedeutet Schlemmen ohne Reue.

 

Was bringt die LCHF Ernährung? 

Statt Verzicht bringt dir die LCHF-Ernährung zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Du bekommst: 

• Mehr Energie
• Bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
• Natürliches Sättigungsgefühl
• Unterstützung beim gesunden Ab- oder Zunehmen
• Reduzierung von Entzündungen
• Verbesserte Blutwerte
• Stabilisierung des Blutdrucks
• Gleichmäßiger Blutzucker- und Insulinspiegel
• Bessere Nährstoffversorgung
• Reduziertes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen

 

Darfst du also nicht mehr alles essen? Doch! Aber die entscheidende Frage ist: Was bewirkt das Essen in deinem Körper? Ist es dir das wirklich wert?
Nicht: „Iss weniger!“, sondern „Iss besser!“ – Das ist der Schlüssel. Die bewusste Auswahl von Lebensmitteln führt zu mehr Wohlbefinden und langfristiger Gesundheit. Dein Leben, deine Entscheidung!

 

Die ausgewogene LCHF- und Keto-Ernährung sorgt für mehr Wohlbefinden

 

 

Probiere eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten, vielen hochwertigen Fetten und moderatem Eiweiß. Du wirst erstaunt sein, was du essen kannst und wie toll es schmeckt. Eine breite Auswahl leckerer Rezepte findest du HIER auf unserer Website und in unseren Kochjournalen.

Lasse dich durch Beispieltage inspirieren:

 

 

LCHF-Lebensmitteletagere

Mein perfekter Tag mit der LCHF-Ernährung, hier.

Mein perfekter Tag mit striktem LCHF, hier.

Mein perfekter Tag mit der Keto-Ernährung, hier.

Meine perfekte Woche mit der Keto-Ernährung hier.

Meine perfekte und leckere strikte LCHF-Woche hier.

Mein perfekter vegetarischer Keto-Tag, hier.

Mein perfekter Tag mit Keto ohne MiPro, hier.

Text: Anja Hess und Heike Schulz

 

Deine Herzensthemen sind Gesundheit und Ernährung? Prima, dann gehörst du zu den Menschen, die bewusst gesund leben. Die nur zu gerne Impulse für ein noch besseres Leben bekommen und ihre Lebensqualität weiter erhöhen möchten.

Vielleicht ist dann eine unserer Aus- oder Weiterbildungen etwas für dich? Sieh dich gerne HIER um.

 

Die LCHF Deutschland Akademie – mit Herz und Verstand

Seit 2015 bildet die  LCHF Deutschland Akademie aus und durfte viele Menschen auf ihrem Weg zum Coach begleiten.

 

Für wen ist die Ausbildung zum Gesundheits- und Ernährungscoach geeignet?

 

Begeisterte AbsolventInnen zwischen 18 und 70 Jahren, SchülerInnen, Mütter, JuristInnen, PädagogInnen, PhysiotherapeutInnen, FitnesstrainerInnen, HeilpraktikerInnen, GesundheitspflegerInnen, KonditormeisterInnen, Kaufleute aus den verschiedensten Bereichen…

Also für Menschen jeglichen Alters mit und gänzlich ohne Vorkenntnisse.

Was sie alle vereint ist das Interesse an ganzheitlicher Gesundheit. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Der Wunsch, fachlich fundierte Kenntnisse im Gesundheits- und Ernährungsbereich erlangen zu wollen, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Ergebnissen und Erfahrungen.

Für ihre eigene Gesundheit, die ihrer Familie, oder um anderen Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen.

All diese Menschen unterschiedlichen Alters und aus den verschiedensten Bereichen zeigen, es ist nie zu spät dazuzulernen und neu anzufangen!

 

Wann dürfen wir dich in der LCHF Deutschland Akademie begrüßen?

 

 

Dein LCHF Deutschland Team

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