Zum Sommer gehört ab und zu ein Eis. Bei uns gab es heute das schnelle 2-Minuten-Himbeereis aus dem Thermomix:

Himbeereis mit Nussgeschmack (2 Portionen)

Zutaten:

150 g gefrorene Himbeeren
50 ml Sahne
30 g Haselnussmus

Süße nach Bedarf (wir haben keine genommen)

Zubereitung:

Die Beeren in den Mixtopf geben und 10 Sek/Stufe 8 pürieren. Die Sahne und das Haselnussmus dazugeben und 30 Sek/Stufe 4 verrühren.

Das Himbeereis in zwei Gläser oder auf zwei Teller verteilen und sofort servieren.

Nährwerte Himbeereis

Inhalt	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
Gesamt in Gramm	7,6	11,1	38,1
Pro Portion in Gramm	3,8	5,6	19,1
Energieverteilung in Prozent	7	11	82

Skaldeman-Ratio: 4,1

Energie gesamt: 430 kcal, pro Portion: 215

Broteinheiten (BE) gesamt: 0,9. BE pro Portion: 0,45

Spezielle Ernährungsinformation: liberaler LCHF

 

Rezept: Margret Ache

 

Kostenloses Kochjournal Thermomix

Noch mehr Rezepte finden Sie im kostenlosen Kochjournal Thermomix:

„Mit Leichtigkeit gesund durchs Leben“ ist der Leitspruch von LCHF Deutschland. Damit das Leben auch für alle Thermomix-Fans leichter wird, gibt es das Kochjournal Thermomix gratis zum Download. Weitere Kochjournale können Sie gerne bestellen.

Liebe Freunde der gesunden Küche!

Alle die ihn haben, lieben ihn: den Thermomix, den Wunderkessel.
Seit Jahren schwärmen unsere Freundinnen von ihrem geliebten Haushaltsfreund. „Den müsst ihr unbedingt haben“ hieß es immer wieder. Super schnell sind Suppen, Eintöpfe, Saucen, Marmeladen und Kuchen gerührt und auf den Tisch gebracht. Wir blieben stets standhaft und behaupteten, dass sich die Anschaffung für uns nicht lohnen würde.

Als in den Sommerferien unsere Freundin Nicole Kreuz mit ihrer Familie uns in Schweden besuchte, war der Thermomix mit im Gepäck. Ohne ihren „Hausfreund“ verbringe sie keinen Urlaub. Auf diese Art kochten wir jeden Abend gemeinsam und es schmeckte alles sehr lecker. Das Gemüse war wunderbar schmackhaft und auf den Punkt gegart, die Saucen einfach nur genial.

Sie denken sich sicher, was nach dem Urlaub passierte! Zu Weihnachten gab es für uns den Thermomix. Inzwischen schätzen wir ihn genauso wie es unsere Freundinnen schon lange tun und er passt perfekt zu unserem Low Carb – LCHF – Keto-Ernährungsstil.

Viel Spaß beim Kochen und lassen Sie es sich schmecken.

 

Die ausgewogene LCHF- und Keto-Ernährung sorgt für mehr Wohlbefinden

 

Probieren Sie eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten, vielen hochwertigen Fetten und moderaten Eiweiß. Sie werden erstaunt sein, was Sie essen können und wie toll es schmeckt. Eine breite Auswahl leckerer Rezepte finden Sie hier auf unserer Website und in unseren Kochjournalen.

 

Lesen Sie auch den Artikel:  Mein perfekter Tag mit der Keto-Ernährung

 

Hier finden Sie die Flyer zur LCHF– und Keto-Ernährung. Wir bieten Ihnen auch einen Wochenplan mit Einkaufsliste zum Download.

 

Ihre Herzensthemen sind Gesundheit und Ernährung? Prima, dann gehören Sie zu den Menschen, die bewusst gesund leben. Die nur zu gerne Impulse für ein noch besseres Leben bekommen und ihre Lebensqualität weiter erhöhen möchten.

 

Was wäre, wenn Sie dazu täglich Unterstützung erhalten würden? Denn genau dieser Aufgabe haben wir uns verschrieben und das 365-Tage-Mit Leichtigkeit gesund durchs Leben-Programm entwickelt. Es besteht aus 365 einzelnen, täglichen Audiofolgen mit einer Länge von 5 – 10 Minuten. Wertvolles Wissen zu allen Themen sorgt dafür, dass Sie in Ihrer Leistungsfähigkeit bleiben.

 

Also ein ganzes Jahr lang täglich einen Audio-Input zu Gesundheit und Ernährung, aber auch Themen wie Entspannung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Gewohnheiten, Zielsetzungen und spannende Interviews erwarten Sie.

 

Bleiben Sie mit unserem Programm in Ihrer Balance, um Ihr Potenzial weiterhin optimal zu nutzen.

 

Wir freuen uns, Sie täglich auf Ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit ein Jahr lang begleiten zu dürfen! Hier geht es zum 365-Tage-Audio-Programm.

 

Neuigkeiten

Sie möchten das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Prima, dann abonnieren Sie unseren Newsletter. Wenn Sie keine neuen Posts verpassen möchten, dann abonnieren Sie unseren Blog hier.

 

Margret Ache und Iris Jansen / www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie und LCHF Kongress und LCHF Magazin