Wie wunderbar, wenn das eigene Gemüse auf den Tisch kommt. Vielen herzlichen Dank, liebe Susanne Lonkowsky, für das Gastrezept: Gefüllte Zucchini.

 

Gefüllte Zucchini

 

Zutaten 

Für 2 Zucchini:
2 kleine Zucchini (rund)

200 g Bio-Rinderhackfleisch

1  Tomate

20 g Käse (Gouda)

Gewürze nach Geschmack

Olivenöl

Zubereitung

1. Die Zucchini waschen. Den Deckel abschneiden und die
   Zucchini mit einem Löffel aushöhlen.
   2.  Das Rinderhackfleisch kräftig würzen. Hier können
   Gewürze nach Geschmack gewählt werden.
   3.  Die Tomate in sehr kleine Stücke schneiden und mit dem
   gewürztem Rinderhackfleisch vermengen.
   4.  Die Zucchini innen und außen mit Olivenöl bestreichen.
   5.  Die Hackfleischmasse in die Zucchini füllen.
   6.  Den Käse reiben und auf der Zucchini verteilen.

Zubereitung auf dem Grill:

Die Zucchini benötigen je nach Größe und Temperatur mindestens 30 Minuten auf dem Grill. Damit die Zucchini nicht verbrennt am besten nicht direkt über der Flamme grillen.

 

Tipp:

Zur Zubereitung der Hackfleischmasse  eignen sich Gewürze wie Paprika, Oregano, Koriander, Kurkuma, Chili, Salz und Pfeffer. Umso mehr Gewürze verwendet werden umso kräftiger ist der Geschmack. Auch eine Zwiebel kann den Geschmack ergänzen.

 

Susanne gründete 2016 die „s-light Die Ernährungsmanufaktur“ und hat aktuell ein neues Logo. Sie veröffentlicht  auf dem Instagram-Account „https://www.instagram.com/s_light_ernaehrungsmanufaktur/“ eigene Rezeptideen.

 

 

 

Die ausgewogene LCHF- und Keto-Ernährung sorgt für mehr Wohlbefinden

 

Probieren Sie eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten, vielen hochwertigen Fetten und moderaten Eiweiß. Sie werden erstaunt sein, was Sie essen können und wie toll es schmeckt. Eine breite Auswahl leckerer Rezepte finden Sie hier auf unserer Website und in unseren Kochjournalen.

 

Lesen Sie auch den Artikel:  Mein perfekter Tag mit der Keto-Ernährung

 

Hier finden Sie die Flyer zur LCHF– und Keto-Ernährung. Wir bieten Ihnen auch einen Wochenplan mit Einkaufsliste zum Download.

 

Ihre Herzensthemen sind Gesundheit und Ernährung? Prima, dann gehören Sie zu den Menschen, die bewusst gesund leben. Die nur zu gerne Impulse für ein noch besseres Leben bekommen und ihre Lebensqualität weiter erhöhen möchten.

 

Was wäre, wenn Sie dazu täglich Unterstützung erhalten würden? Denn genau dieser Aufgabe haben wir uns verschrieben und das 365-Tage-Mit Leichtigkeit gesund durchs Leben-Programm entwickelt. Es besteht aus 365 einzelnen, täglichen Audiofolgen mit einer Länge von 5 – 10 Minuten. Wertvolles Wissen zu allen Themen sorgt dafür, dass Sie in Ihrer Leistungsfähigkeit bleiben.

 

Also ein ganzes Jahr lang täglich einen Audio-Input zu Gesundheit und Ernährung, aber auch Themen wie Entspannung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Gewohnheiten, Zielsetzungen und spannende Interviews erwarten Sie.

 

Bleiben Sie mit unserem Programm in Ihrer Balance, um Ihr Potenzial weiterhin optimal zu nutzen.

 

Wir freuen uns, Sie täglich auf Ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit ein Jahr lang begleiten zu dürfen! Hier geht es zum 365-Tage-Audio-Programm.

 

Neuigkeiten

Sie möchten täglich das Neueste aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung erfahren? Sie möchten kein Rezept versäumen? Prima, dann abonnieren Sie unseren Blog hier: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/

 

Sie können sich ab sofort zu unserem Newsletter anmelden. Welche Infos Sie bekommen und wie oft er erscheint, erfahren Sie auf der Anmeldeseite!

 

Wir freuen uns über neue Abonnenten!
https://lchf-deutschland.de/service/newsletter/

 

 

www.LCHF-Deutschland.de und LCHF Deutschland Akademie