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Kleine Kokos-Vanille-Plätzchen – Weihnachtsbäckerei

Kleine Kokos-Vanille-Plätzchen (2)

Kleine Kokos-Vanille-Plätzchen – Weihnachtsbäckerei

Möchtest du zarte, weihnachtliche Plätzchen genießen, die dank Vanille und feiner Kokosnote einfach nach Festtime schmecken? Diese kleinen Kokos-Vanille-Plätzchen entstehen mit Butter, Sahne und einer kalorienbewussten Schokolade – perfekt für Plätzchenplausch in der Adventszeit. Mit 30 Stück sind sie ideal zum Teilen oder Verschenken. Viel Freude beim Backen und Genießen!

Kleine Kokos-Vanille-Plätzchen (30 Stück)

Kleine Kokos-Vanille-Plätzchen (2)

Kleine Kokos-Vanille-Plätzchen

Zutaten:

100 g Butter
3 Eier
30 ml Sahne
200 g Kokosflocken
1 Vanillestange oder etwas Vanillepulver
100 g selbstgemachte Schokolade (60 g Kakaobutter, 40 g Kakaomasse und Süße nach Bedarf) /alternativ eine Schokolade mit hohem Kakaoanteil)

Zubereitung:

Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

Die Butter schmelzen. Danach Eier, Kokosflocken, Sahne und Vanille dazugeben und gut verrühren.

Aus der Masse etwa 30 kleine Häufchen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Für etwa 10 Minuten in den Backofen stellen und anschließend abkühlen lassen.

Die selbstgemachte Schokolade herstellen und darin die Plätzchen zur Hälfte eintauchen und trocknen lassen.

Nährwerte Kokos-Vanille-Plätzchen

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Gesamt in Gramm 46,3 25,2 316,2
Pro Portion in Gramm 1,5 0,8 10,5
Energieverteilung in Prozent 6 3 91

Skaldeman-Ratio: 4,4

Energie gesamt: 3233 kcal, pro Plätzchen: 117

Broteinheiten (BE) gesamt: 2,1. BE pro Portion: 0,07

 

Spezielle Ernährungsinformation:

Keto und striktes LCHF

 

Rezept und Bild: Margret Ache

Die LCHF Deutschland Akademie – mit Herz und Verstand

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