Bei der Ernährungsumstellung auf wenig Kohlenhydrate und mehr gesunde Fette kann es alleine deswegen Probleme geben, weil in die falsche Richtung gedacht wird.
Gewinn statt Verzicht
Bitte bedenken Sie: Das, woran Sie denken, hat Magnetwirkung. Deswegen denken Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung an die Lebensmittel, die Sie nun mit gutem Gewissen essen dürfen: Eier, Butter, Sahne, fetten Käse, Mascarpone, fetten Fisch… Vermeiden Sie Gedanken wie: Ich darf jetzt keine Nudeln mehr essen. Haben Sie mal Nudeln ohne alles probiert? War das ein Geschmackserlebnis? Nein, mit Sicherheit nicht. Erst die tolle Sahnesauce hat die Nudeln so lecker gemacht. Und genau diese Sahnesauce dürfen Sie nun essen, vielleicht mit Zucchinistreifen…
Natürliches Essen
Geben Sie Ihrem Körper die Chance das als Nahrung zu bekommen, für was er geschaffen ist. Damit bleibt er in der Regel gesund. Also weg von den industriell verarbeiteten Lebensmitteln, weg von extremer Süße und Geschmacksverstärkern. Hin zu natürlichem Essen, zu einem gesunden Ernährungs- und Lebensstil.
Positive Effekte
Setzen Sie Ihren Fokus auf die positiven Effekte Ihrer gesunden Ernährung:
- mehr Energie
- Wohlbefinden
- Normalisierung des Insulin- und Blutzuckerspiegels
- Normalisierung des Blutdrucks
- keine Heißhungerattacken mehr
Die positiven Effekte einer Ernährungsumstellung
Sie werden im Laufe der Zeit wahrscheinlich noch viele Punkte in dieser Liste ergänzen können. Dieses Motivationsposter bekommen Sie im Downloadbereich https://lchf-deutschland.de/service/downloads/
Falls Sie immer noch denken, ein Leben ohne Brötchen mit Marmelade zum Frühstück ist unmöglich, dann liegt das wahrscheinlich an der Gewohnheit. Wir Menschen lieben Rituale und verlassen ungern eingefahrene Wege. Neues ist immer anstrengend und manchmal auch stressig. Doch Sie kennen das Gefühl, wenn erste Hürden und Schwierigkeiten gemeistert wurden: Glück. Sie empfinden Glück, weil Sie etwas geschafft haben. Das wollen Sie sich doch nicht entgehen lassen, oder!
Sie möchten mehr über gesunde Ernährung erfahren, um mit Leichtigkeit durchs Leben gehen zu können? Dann lesen Sie das Low Carb – LCHF Magazin.
Margret Ache/www.LCHF-Deutschland.de und www.LCHF-Akademie.de
