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Sport und eine Low Carb- / LCHF-Ernährung, passt das überhaupt zusammen? Zu diesem Thema durften wir vor einigen Jahren von dem Schweden Jonas Bergqvist einen Artikel im Low  Carb - LCHF Magazin (4 / 2014) publizieren. Low Carb- / LCHF-Ernährung und Sport, passt das? Diese Punkte

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Gedankenglück   In Ihrer Kolumne aus dem  Low Carb – LCHF Magazin 1/2018 legt uns Romina Scalco nahe, wie wir unser Inneres "aufräumen" und damit neue Kräfte sammeln können.   Es kommt der Moment, wo die Singvögel plötzlich wieder zurück sind. Scheinbar von einem Tag auf den nächsten sind

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Darf es ein kleiner Energieschub sein? Wie wäre es mit diesen leckeren Schoko-Kokos-Kugeln? Schoko-Kokos-Kugeln (20 Stück)   100 g Kokosfett (z. B.  dieses) 100 g Kokosflocken (z. B. diese) 100 ml Kokossahne (bzw. die feste Masse der Kokosmilch) 40 g fein gehackte Haselnüsse (z. B. diese) 2 TL Kakao 1 Eigelb 2 Tropfen Vanilleöl (z. B.

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Der Chronotyp – unser innerer Taktgeber   von Julia Schuler aus dem Low Carb – LCHF Magazin 1 / 2018 .   Jeder Mensch unterliegt einem der vier sogenannten Chronotypen. Sie steuern über CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) Gene unsere zirkadianen Rhythmen und dadurch u.a. Körpertemperatur, Blutdruck, Hormonausschüttung,

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Der Sommer neigt sich dem Ende zu. Wenn im Herbst die Blätter fallen, bedeutet das auch, dass unser Körper Vitamin D nicht mehr selbst herstellen kann. Der Vitamin-D-Spiegel wird daher absinken, wenn nicht substituiert wird. Warum ist Vitamin D so wichtig und erhält immer mehr

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Bei der Ernährungsumstellung auf wenig Kohlenhydrate und mehr gesunde Fette kann es alleine deswegen Probleme geben, weil in die falsche Richtung gedacht wird. Gewinn statt Verzicht Bitte bedenken Sie: Das, woran Sie denken, hat Magnetwirkung. Deswegen denken Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung an die Lebensmittel, die Sie nun

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Heute hat Anne Aobadia kleine, aber feine Energiekugeln für uns. Ein Snack für diejenigen, die Fett „tanken“ möchten und Butter lieben! Keto-Energiekugeln 100 g Weidebutter (Zimmertemperatur) 60 g Kokosflocken 1 TL Kardamom 1 TL Vanillepulver 1 TL gemahlener Zimt   1. Die Butter frühzeitig aus dem Kühlschrank nehmen, damit sie Zimmertemperatur hat. 2. Die

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Darum ist Kalorien zählen nicht notwendig! Hormone, Kalorien und das Märchen von der Energiebalance Vielen Dank Julia Tulipan, für deine interessanten Ausführungen zum Thema Kalorien zählen. Dieser Artikel wurde bereits hier veröffentlicht: Darum ist Kalorien zählen nicht notwendig! Hormone, Kalorien und das Märchen von der Energiebalance Doch

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Echt fett - Iss dich satt und nimm ab. Warum uns Kohlenhydrate und Zucker süchtig machen, heißt jetzt das komplett überarbeitete Buch "Köstliche Revolution" des schwedischen Ernährungsexperten Dr. Andreas Eenfeldt. Fett gilt als Dickmacher und wird seit vielen Jahren von den Speiseplänen übergewichtiger Menschen verbannt. Doch ist

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"Die Erkenntnis darüber, dass die Empfehlungen über die Dosierung von Vitamin D dringlich zu ändern sind, haben eine signifikante Bedeutung für die Verbesserung der globalen Gesundheit und könnten uns vor der Krise im Gesundheitswesen zukünftig bewahren. Weniger chronische Krankheiten bedeuten für den Patienten und die

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