Rote Bete Tortilla-Wrap Teller
Rote Bete Tortilla-Wrap Teller
Rote Bete mal anders: als Rote Bete Tortilla-Wrap in Tellerportion. Der herbstliche Augenschmaus kitzelt auch den Gaumen und bringt eine ordentliche Portion Ballaststoffe mit sich. Ein lecker leichtes Gericht, dass sich aufgerollt auch perfekt zum Mitnehmen eignet.
Rote Bete Tortilla-Wrap
Rote Bete Tortilla-Wrap (Singleportion)
Zutaten:
30 g Eisbergsalat
80 g Salatgurke
80 g Feta
1 Vollgemüse Tortilla Wrap Rote Bete (45 g)
2 EL Frischkäse
Olivenöl
Pfeffer
Salz
Paradieskörner (optional)
Zubereitung:
Salat, Gurke und Feta nach eigenem Gusto kleinschneiden.
Rote Bete Wrap aus der Packung nehmen und auseinanderfalten.
Geschnittenes Gemüse und Käse darauf verteilen. Etwas Olivenöl darüber träufeln.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Optional Paradieskörner mörsern und drüber streuen
Tipp für Rote Bete Tortilla-Wrap:
Als meal prep zu einem Wrap in ein Stück Backpapier, „Butterbrotpapier“ oder Wachstuch einschlagen. So lässt es sich gut im Kühlschrank aufbewahren und für unterwegs, ins Büro oder die Schule mitnehmen.
Nährwerte für Rote Bete Tortilla-Wrap:
| Inhalt | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| Pro Portion in Gramm | 16,6 | 5,7 | 40 |
| Energieverteilung in Prozent | 15 | 5 | 80 |
Skaldeman-Ratio: 1,8
Energie pro Portion: 463 kcal
Ballaststoffe pro Portion: 11,7 g
Broteinheiten (BE) pro Portion: 0,5
Spezielle Ernährungsinformation für Rote Bete Tortilla-Wrap:
striktes LCHF, ballaststoffreich
Rezept und Foto: Anja Hess
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Leseratte oder Bücherwurm?
Du kennst bestimmt den Film „e-m@il für Dich“ In dieser anrührenden Liebesgeschichte mit Tom Hanks und Meg Ryan in den Hauptrollen ist ein kleiner Verlag das zentrale Thema. Die Eröffnung einer Filiale einer Buchladenkette führt zur Schließung des kleinen Buchladens von Kathleen Kelly (gespielt von Meg Ryan). Und da sind wir beim Thema: Unterstütze bitte einen kleinen Verlag wie Expert Fachmedien und belohne ihn für den Mut, mit dem Bereich Gesundheit und Ernährung Neuland betreten zu haben. Und dieser Verlag stellt jetzt eine Frage an dich: Leseratte oder Bücherwurm?
Leseratte oder Bücherwurm
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Neuigkeiten
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Anja Hess, Heike Schulz und Tina Vogel
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