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Rote Bete Tortilla-Wrap Teller

Rote Bete Tortilla-Wrap

Rote Bete Tortilla-Wrap Teller

Rote Bete mal anders: als Rote Bete Tortilla-Wrap in Tellerportion. Der herbstliche Augenschmaus kitzelt auch den Gaumen und bringt eine ordentliche Portion Ballaststoffe mit sich. Ein lecker leichtes Gericht, dass sich aufgerollt auch perfekt zum Mitnehmen eignet.

 

Rote Bete Tortilla-Wrap

Rote Bete Tortilla-Wrap

Rote Bete Tortilla-Wrap (Singleportion)

Zutaten:

30 g Eisbergsalat
80 g Salatgurke
80 g Feta
1 Vollgemüse Tortilla Wrap Rote Bete (45 g)
2 EL Frischkäse
Olivenöl
Pfeffer
Salz
Paradieskörner (optional)

 

Zubereitung:

Salat, Gurke und Feta nach eigenem Gusto kleinschneiden.
Rote Bete Wrap aus der Packung nehmen und auseinanderfalten.
Geschnittenes Gemüse und Käse darauf verteilen. Etwas Olivenöl darüber träufeln.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Optional Paradieskörner mörsern und drüber streuen

 

Tipp für Rote Bete Tortilla-Wrap:

Als meal prep zu einem Wrap in ein Stück Backpapier, „Butterbrotpapier“ oder Wachstuch einschlagen. So lässt es sich gut im Kühlschrank aufbewahren und für unterwegs, ins Büro oder die Schule mitnehmen.

Nährwerte für Rote Bete Tortilla-Wrap:

Inhalt Eiweiß Kohlenhydrate Fett
Pro Portion in Gramm 16,6 5,7 40
Energieverteilung in Prozent 15 5 80

 

Skaldeman-Ratio: 1,8

Energie pro Portion: 463 kcal

Ballaststoffe pro Portion: 11,7 g

Broteinheiten (BE) pro Portion: 0,5

Spezielle Ernährungsinformation für Rote Bete Tortilla-Wrap:

striktes LCHF, ballaststoffreich

 

Rezept und Foto: Anja Hess

 

Ernährungsrevolutionär werden

Du möchtest die gesundheitsbringende Ernährungsrevolution aktiv mitgestalten? Dann besuche gerne unsere LCHF Deutschland Akademie. Unsere Basisausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach erfreut sich großer Beliebtheit. Auch die Ausbildungen zum Keto-Coach und zum Vitamin-D-Coach werden gerne gebucht.

Denn wie sagte schon August Bebel:

Genies fallen nicht vom Himmel. Sie müssen Gelegenheit zur Ausbildung und Entwicklung haben.

Und genau das findest du in unserer Akademie: Ausbildung und Entwicklung für ein gesünderes Leben als Genie der Ernährungsrevolution.

 

Leseratte oder Bücherwurm?

Du kennst bestimmt den Film „e-m@il für Dich“ In dieser anrührenden Liebesgeschichte mit Tom Hanks und Meg Ryan in den Hauptrollen ist ein kleiner Verlag das zentrale Thema. Die Eröffnung einer Filiale  einer Buchladenkette führt zur Schließung des kleinen Buchladens von Kathleen Kelly (gespielt von Meg Ryan). Und da sind wir beim Thema: Unterstütze bitte einen kleinen Verlag wie Expert Fachmedien und belohne ihn für den Mut,  mit dem Bereich Gesundheit und Ernährung Neuland betreten zu haben. Und dieser Verlag stellt jetzt eine Frage an dich: Leseratte oder Bücherwurm?

Leseratte oder Bücherwurm

Leseratte oder Bücherwurm

Warum stellt der Verlag Expert Fachmedien diese Frage? Weil er gerade zwei wundervolle Aktionen für dich als Leseratte und / oder Bücherwurm im Büchershop hat:

Bei der Bestellung eines Buches aus dem Shopangebot erhältst du ein LCHF Magazin nach Wahl gratis dazu.

Und so funktioniert es:

Du kannst dir hier eine Gratisausgabe eines LCHF Magazins sichern. Das Magazin legst du mit einem Klick in deinen Warenkorb. Dann suchst du dir das Buch aus, das du bestellen möchtest und legst es auch in deinen Warenkorb.
Die Artikelnummer deines Lieblingsmagazins gibst du in das Feld für Bemerkungen beim Kaufabschluss ein und schon hast du es geschafft. Deine Buchbestellung wird fertig gemacht und du legst dir dein Magazin dazu.

 

Es gibt jetzt auch für kurze Zeit die Möglichkeit dir dein eigenes Wunschpaket (bestehend aus 4 LCHF Magazinen) zusammenzustellen. Wir haben ein Hammer Angebot für dich:

4 Magazine nach Wahl bekommst du für nur 10 Euro!

Und so funktioniert es:

Du gehst über diesen Link in den Buchshop und legst dir das Magazinpaket in deinen Warenkorb. Dann suchst du dir die für dich interessanten Magazine aus. Die Artikelnummern gibst du in das Feld für Bemerkungen beim Kaufabschluss ein. Und das war es im Grunde schon. Deine Magazine werden zusammengepackt und dir zugesandt.

 

Einzelausgaben unserer Magazine gibt es hier zum Sonderpreis von 3 Euro.

 

Wir wünschen dir viel Spaß beim Schmökern und danken dir von Herzen für die Unterstützung des Verlages in diesen schwierigen Zeiten.

Neuigkeiten

 

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Anja Hess, Heike Schulz und Tina Vogel

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anja.hess@lchf-deutschland.de

Inhaberin&Geschäftsführerin von LCHF Deutschland Ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb – LCHF – Keto - Lifestyle Ganzheitlicher Stresscoach (LC) Erzieherin Fachlehrerin für Kindergesundheit

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