Gesund-Küche: Rosenkohlsuppe ohne MiPro Heute möchten wir ein köstliches und nahrhaftes Rezept für eine Rosenkohlsuppe vorstellen, die ganz ohne Milchprodukte auskommt. Diese Suppe ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Der zarte Geschmack des Rosenkohls wird durch aromatische Gewürze und frische
3 Süßstoffe: was du wissen solltest Natürliche Süßstoffe wie Erythritol und Stevia sind beliebte Alternativen zu raffiniertem Zucker und bieten einige gesundheitliche Vorteile. Erythritol hat nahezu keine Kalorien und beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht, was es zu einer guten Wahl für Menschen macht, die ihren Zuckerkonsum reduzieren
Kefir für den Darm: Ein wertvolles Probiotikum für dein Immunsystem Kefir für den Darm und dein Immunsystem ist gerade im Winter ein echtes Gesundheitswunder, wenn unser Immunsystem besonders gefordert ist. Eine ausgewogene Ernährung kann in dieser kalten Jahreszeit entscheidend sein. Der Blogpost „LCHF-Ernährung im Winter“ hat
Die Gesundheit von Eiern: Ein nährstoffreiches Superfood Eier sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen und erfreuen sich aufgrund ihrer Vielseitigkeit und Nährstoffdichte großer Beliebtheit, vor allem auch in der Low-Carb-Küche. In den letzten Jahren hat sich sogar das Bild von Eiern in der Ernährung
Kinder und Zucker: Ein Weckruf! Kinder in Deutschland nehmen täglich zu viel Zucker zu sich – oft ohne es zu merken. Laut der DONALD-Studie der Universität Bonn überschreitet der Konsum von freiem Zucker bei vielen Kindern die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO)[1]. Besonders betroffen sind Kinder bis
Zuckerfrei – Warum ist das gesund? Zuckerfrei - Warum ist das gesund? Diese Fragen kennen viele, die sich so ernähren. Wir haben hier nochmal die gesundheitlichen Vorteile zusammengefasst und geben einfache Tipps, wer mit zuckerfreier Ernährung starten möchte. Ein zuckerfreier Lebensstil erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Doch warum
Ein wundervolles neues Jahr 2025 Das gesamte Team von LCHF Deutschland wünscht unseren Leserinnen und Lesern ein wundervolles neues Jahr 2025. Lasst uns gemeinsam heute um 20.00 Uhr ein Licht anzünden, für ein neues Jahr voller Hoffnung, Frieden, Freiheit und Liebe. Wer mag, kann dann auch
Fett ohne Limit bei LCHF und Keto? Viele, die mit der LCHF- oder Keto-Ernährung beginnen denken, dass sie Fett ohne Ende essen können. Doch es ist wichtig zu wissen, dass dem nicht generell so ist. Eine LCHF- oder Keto-Ernährung ist definitiv kein Freibrief, um Fett ohne
Anti-Stress-Tipps für den Alltag Viele Erwachsene geben an, dass ihnen die Ungewissheit der Jetzt-Zeit Stress bereitet. Aktuell kommt noch der Weihnachtsstress hinzu. Manche geben sogar an, dass ihr Stresspegel so hoch ist, dass sie manchmal selbst mit grundlegenden Entscheidungen zu kämpfen haben. Und da fast jedes
Optimale Ketose für mehr Gesundheit Wer größere gesundheitliche Probleme hat oder Probleme beim Abnehmen, sollte die optimale Ketose ausprobieren. Warum? Weil die Ketonkörper neben der Bereitstellung einer nachhaltigen Energiequelle noch viel mehr können. So können sie dazu beitragen, Entzündungen und oxidativen Stress zu reduzieren, von denen
Bundesweiter Vorlesetag - warum lesen wichtig ist Jedes Jahr am dritten Freitag im November setzt der Aktionstag ein öffentliches Zeichen für die Bedeutung des Vorlesens. Er soll Kinder und Erwachsene zum Lesen begeistern. Lesen ist nicht einfach nur ein "nettes" Hobby. Insbesondere intensives und aufmerksames Lesen
Gesundheit ist unser höchstes Gut - Vitamin D „Gesundheit schätzt man erst, wenn man sie verloren hat.“ - besagt ein deutsches Sprichwort, doch so weit wollen wir es erst gar nicht kommen lassen. Welche einfache Möglichkeit haben wir selbst, um unsere Gesundheit zu optimieren, damit sie unser
8 Tipps für mentale Gesundheit in Krisenzeiten Jedes Überstehen von Krisenzeiten aller Art erhöht die Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) für weitere. Das ist die gute Nachricht. Die schlechte Nachricht: Unsere Welt steht (leider immer noch) Kopf. Krieg, Energiekrise und Inflation haben uns fest im Griff und den